De tien beste boeken over mindfulness

Richt je aandacht op wat er in je lichaam en geest gebeurt. We lichten tien boeken over mindfulness uit, zodat jij volledig aanwezig kunt zijn in het huidige moment.

Heb jij behoefte om meer en volledig aanwezig te zijn in het huidige moment? Wil jij je bewustzijn van de wereld om je heen en wat er in je lichaam en geest gebeurt vergroten?

Oftewel: wil jij minder op de automatische piloot leven en opmerkzamer en aandachtiger door het leven gaan? Kom er met onze boeken over mindfulness achter hoe je dat doet.

Wat is mindfulness?

Bij mindfulness train je jezelf om je aandacht te richten op wat er zich in je lichaam en geest afspeelt. Ook kijk je om je heen en neem je waar wat er gebeurt. Dat doe je allemaal zonder te oordelen: je probeert neutraal te observeren. Gedachten en gevoelens die zich aandienen, mogen er zijn, maar je weerstaat de verleiding je er direct door mee te laten voeren.

Mindfulness is een vorm van meditatie die je je eigen maakt door oefeningen. Het is heel toegankelijk, omdat je het gemakkelijk in je dagelijks leven kunt toepassen: je bent bewust bezig met wat je aan het eten bent of tijdens een wandeling merk je op wat je allemaal om je heen ziet, hoort, ruikt en voelt.

Het woord ‘mindfulness’ komt niet voor in de bestseller De kracht van het NU van Eckhart Tolle, maar toch is dit boek een schoolvoorbeeld van mindful door het leven gaan.

Als je aanwezig bent, als je met je aandacht helemaal en heel intens gericht bent op het Nu, kun je Zijn voelen, maar je kunt het met je verstand nooit begrijpen. Herwinnen van het bewustzijn van Zijn en verblijven in die toestand van ‘voelende verwerkelijking’ is verlichting.

Onze boeken over mindfulness

Dat iedereen het overal kan doen, laten onze boeken over mindfulness zien. Bewustwording, aandacht en tegenwoordigheid van geest liggen stuk voor stuk binnen handbereik, of het nu over een moment van stilte gaat, over seks, over je adem, over mijmeringen of over het voorlezen aan je kind.

Verder lezen?

Wil je meer lezen over mindfulness en meditatie?

• Je kunt je ook laten leiden richting een mindful moment. Luister daarom naar een meditatie van Louise Hay.
• Wil je je kind helpen om tot rust te komen? We hebben in dit artikel 5 boekentips op een rijtje gezet.
• Onze boeken zijn handleidingen voor het leven. We hebben 6 belangrijke thema’s in het leven opgesomd in dit overzicht.

Op onze zustersite Inspirerend leven vind je allerlei artikelen over mindfulness, met tips, tricks en verdiepende inzichten.