Embodied spiritualiteit

Omdat we het leven vooral vanuit ons ego en verstand benaderen en emoties daarmee onderdrukken, ervaren we het leven niet echt. Embodied spiritualiteit belooft een beleving vanuit het lichaam zodat we het leven volledig kunnen doorvoelen en we kunnen groeien in spiritualiteit en welzijn.

Waar spiritualiteit al snel wordt bestempeld als ‘zweverig’, bewijst schrijfster Susan Aposhyan het tegendeel door spiritualiteit te combineren met psychologie, neurowetenschappen, kunst, fysiologie, etc.

Ze neemt ons aan de hand mee door een overzichtelijk en toegankelijk proces om te komen tot belichaming: openen, voelen, toelaten en verbinden. Met behulp van praktische oefeningen laat ze ons laag voor laag voelen wat er in ons gebeurt, zodat we ons hart en onze geest kunnen openen voor iets nieuws wat zich op dit moment aandient. Vervolgens voelen we wat er in ons lichaam gebeurt aan sensaties, gevoelens en emoties die we kunnen integreren en uiten en dit stelt ons in staat om ons hart, ons lichaam en de wereld om ons heen met elkaar te verbinden.

Een spirituele reis door ons lichaam dus, een reis die begint met het ontdekken van ons hart. We kunnen om allerlei redenen en op allerlei manieren ons hart verharden of sluiten. We sluiten ons af en wapenen onszelf tegen verlies en angst. We verkiezen veiligheid en comfort boven onze emotionele realiteit en zijn bang om sensaties in ons hart te voelen.

Bewustwording van het hart lijkt essentieel in alle spirituele disciplines. Wist je bijvoorbeeld dat het hart een enorm elektromagnetisch veld heeft dat 5000 keer sterker is dan dat van het brein? Voller leven vanuit het hart is voor de meeste mensen de allerbelangrijkste stap en het allerbelangrijkste aspect van belichaamde spiritualiteit.

Bijzonder zijn de vele meditaties die heel erg duidelijk zijn beschreven en waardoor je de verschillende onderwerpen zelf kunt ervaren. Het boek is hierdoor uitstekend geschikt voor iedereen die zijn of haar spirituele pad aan het ontdekken is en het leven volledig wil ervaren. Dit maakt het boek voor mij een absolute aanrader. Het boek was van de eerste tot de laatste pagina boeiend.

We kunnen niet alles begrijpen en verklaren. Soms juist niet, omdat we niet in contact met onszelf kunnen zijn vanuit ons hoofd. We kunnen vervreemd raken van de wereld om ons heen of van onszelf. Dat is jammer. Ik wilde graag weten op welke manier ik meer in contact kan komen met mezelf. Door meer mijn hart te openen en te kunnen voelen wat me daadwerkelijk drijft.

In haar boek Embodied spiritualiteit geeft Susan Aposhyan hier goede en uitgebreide uitleg over. Ze haalt haar inzichten uit wetenschappelijke, psychologische en spirituele bronnen. Het was een heel fijn boek om te lezen. Tussendoor geeft Susan oefeningen om te doen. Deze zijn helder en concreet en leidden bij mij tot verhoogde alertheid en rust. Door het boek ervoer ik steeds meer hoe het is om je lichaam te voelen en je hart te openen. Hierdoor kwam een schat aan informatie vrij. Vanuit mijn gevoelens die helder werden en ook vanuit mijn lichaam. Met haar wijze boek heeft Susan mij nieuwe wegen laten ervaren.

Bij het zien van dit boek, dacht ik gelijk “dit klinkt als een boek dat voor mij geschreven is”. Ik leef namelijk enorm in mijn hoofd en onderdruk de beleving in mijn lichaam. Het boek vertelt dat het me zal me helpen om  mijn hart te openen en mijn lichaam te leren voelen. Zo kan ik ontdekken wat er in mij beweegt. Dit lijkt me een geweldige en mooie uitdaging om aan te gaan. Hier heb ik enorme behoefte aan, dus hopelijk gaat dit boek me hier een handje bij helpen.

De cover straalt kracht uit, maar ook op een bepaalde manier balans en stilte. Ik vind de cover erg aantrekkelijk en uitnodigend. Het sluit erg goed aan bij de inhoud van het boek. Wat ik ook echt een groot pluspunt vind is dat de zijkant van het boek is meegenomen in het design waardoor, als het in mijn kast staat, het nog altijd een mooi en uitnodigend boek is.

Bij het lezen van de inleiding van het boek valt me al op hoe uitnodigend, inspirerend en motiverend het verhaal van Susan is. Het maakt me gelijk enorm nieuwsgierig en enthousiast als er tijdens haar verhaal oefeningen, meditaties en visualisaties aan bod komen zodat je gelijk zelf dingen kan ervaren.

De schrijfstijl van Susan Aposhyan is heel helder en duidelijk. Ook al is het verhaal soms aan de “zweverige” kant, haar boodschap weet ze enorm goed en duidelijk over te brengen. Het verhaal leest erg prettig en de hoofdstukken zijn niet te lang. Ze zijn prettig ingedeeld in alinea’s en paragrafen en worden onderbroken met oefeningen, meditaties en visualisaties die zorgen voor een heerlijke balans tussen lezen en bezig zijn.

Het is ook prettig hoe ze je stapje voor stapje meeneemt in het proces van in je lichaam komen en je hart open stellen. Je leert alles in je lichaam waar te nemen en te voelen zodat je ernaar kan handelen en leven. Ook biedt ze zo’n grote variatie aan oefeningen dat er altijd wel iets bij je past. Dit doet ze erg goed! Ze weet je ook te motiveren als oefeningen niet gelijk lukken, wat precies de woorden zijn die ik op dat moment nodig heb.

Er zijn 2 dingen die voor mij echt uit het mooie verhaal van Susan Aposhyan springen:

• Hoe bewuster je wordt van je inwendige ruimte, hoe meer je oude geconditioneerde structuren kan toelaten om ze te voelen, te helen en los te laten.
• Als je weet wat je wilt en voelt, kan je heldere grenzen met anderen stellen. Zo weet je hoe je je kan verbinden en hoe je je kan scheiden.

Hierdoor ben ik overtuigd en ben ik sindsdien dagelijks haar oefeningen aan het doen.

Het boek is absoluut een aanrader voor iedereen die zich bezighoudt op het pad van spiritualiteit en persoonlijke groei. Het boek zal je zeker inspireren, mooie inzichten geven en een tal van oefeningen bieden om te groeien en je innerlijke kracht te ontwikkelen.

Meer in je lichaam en minder in je hoofd… Een boek waaraan ik met gemengde gevoelens ben begonnen. Gemengd omdat ik aan de ene kant de verwachting/hoop heb dat het me weer dichterbij brengt om te ervaren wat mijn lichaam me allemaal vertelt en aan de andere kant de zorg dat ik dat pas weer bereik na jarenlang oefenen.

Wat een fijn boek bleek dit te zijn! Voor een bredere kijk op spiritualiteit vanuit je lijf is dit boek zeker een aanrader. Ook om meer te leren van, en te luisteren naar, je lichaam.

Susan heeft namelijk een mooie mix gevonden van praktische medische kennis, haar eigen verhaal, haar visie op spiritualiteit en oefeningen. En daar zaten een paar aardige verrassingen tussen. Voor de ervaren lezer (daar durf ik mezelf wel onder te scharen) is een deel bekend, en toch is het Susan gelukt om mij weer nieuwe inzichten te geven. De oefeningen zijn prima te doen, ook voor beginners, en zijn net weer even anders dan de geijkte oefeningen.

Om toch even op de inhoud in te gaan (spoiler alert!): Susan schetst een heel duidelijk beeld van haar kijk op spiritualiteit en introduceert het risico van spiritualiteit vanuit het hoofd. Dan denk je dat je met je lichaamsbewustzijn bezig bent door te mediteren, aan yoga te doen of iets dergelijks, maar als je geen contact kunt leggen met je lichaam dan zit je nog steeds in je hoofd.

Het brein staat altijd aan en wil vooral geen nieuwe dingen accepteren. In combinatie met de beperkingen van je zintuigen waarmee je de “werkelijkheid” waarneemt, en een brein waarvoor alles wat je denkt “echt” is, maakt Susan het belang van een onafhankelijke partij (je lichaam) maar al te duidelijk.

De schrijfstijl van Susan is heel prettig. Regelmatig poëtisch, en tijdens het lezen ervoer ik steeds weer een bepaalde rust en cadans en lukte het me om meer dan ooit in contact te komen met mijn lichamelijke sensaties. Waar hem dat in zit heb ik niet kunnen ontdekken, maar prettig was het wel. Susan heeft een duidelijke mening, zonder in de valkuil te stappen om te gaan doceren. Je krijgt alle ruimte voor je eigen deel.

Om weer met mijn gemengde gevoelens te eindigen; inderdaad Susan heeft jarenlang geoefend en is daar ook heel open over dat je alleen door te oefenen je spiritualiteit ook via je lichaam zult ervaren. Dus ben ik er? Nee, en toch heeft dit boek me een stapje dichter bij mijn lichaam gebracht. Het is nu aan mij om dit pad te blijven bewandelen. Aan het enthousiasme van Susan zal dat zeker niet liggen.

De omslag van dit boek straalt zowel rust als kracht uit voor mij. De organische vormen en de houding van de persoon op de omslag, maken direct duidelijk dat het boek gericht is op je eigen lichaam en spiritualiteit. Ik ben zelf niet erg onderlegd op het gebied van spiritualiteit, maar het intrigeert me wel. Dit boek wilde ik vooral lezen, omdat ik zo benieuwd was wat ik zelf kan doen om meer in contact te komen met mijn lichaam en vanuit dat bewustzijn te groeien.

Voor iemand die vooral cognitief georiënteerd is zoals ikzelf, is dit een bijzonder boek. Het is uitdagend, omdat het me vraagt om uit mijn comfortzone te gaan en dingen uit te proberen die ik niet eerder heb gedaan. Ik vond vooral de meditaties en visualisaties fijn en helpend. Ik merkte wel dat het tijd en oefening vraagt om er meer vertrouwd mee te raken. Op het moment dat je je eraan overgeeft, kan ik het als niets anders omschrijven dan waardevol en sta ik veel meer open voor wat mijn lichaam mij vertelt. Het ene thema of hoofdstuk paste gevoelsmatig meer bij mij dan het andere, maar juist die ontdekkingstocht vond ik interessant en leerzaam. Alles wat je ervaart, vertelt je iets. Susan begeleidt je stapsgewijs door het proces, dus doe het vooral op je eigen tempo.

Een mooi boek voor iedereen die zich meer wil verdiepen in (embodied) spiritualiteit en openstaat om deze lichamelijke reis met en binnenin jezelf te gaan maken.