Vragenlijst emotionele verwaarlozing

Hoe herken je emotionele verwaarlozing bij jezelf? Met deze vragenlijst van dr. Jonice Webb kom je erachter.

Vraag jij je af of jij emotioneel verwaarloosd bent? Daar kom je achter door de onderstaande vragenlijst uit Ongekende gevoelens van CEN(Childhood Emotional Neglect)-expert Jonice Webb in te vullen. Hoe vaak beantwoord jij de vragen met JA?

Test: Ben ik emotioneel verwaarloosd?

Bekijk hoeveel van deze tweeëntwintig vragen je met JA beantwoordt en tel die aan het eind op.

1. Heb jij soms het gevoel dat je er niet bij hoort wanneer je met familie of vrienden bent?
2. Ben jij trots dat je niet afhankelijk bent van anderen?
3. Heb jij moeite anderen om hulp te vragen?
4. Heb jij vrienden die klagen dat je afstandelijk of afwezig bent?
5. Heb jij het gevoel dat je niet hebt bereikt wat je kunt?
6. Wil jij vaak gewoon met rust worden gelaten?
7. Denk jij soms stiekem dat je de boel bedondert?
8. Voel je je vaak ongemakkelijk in sociale situaties?
9. Ben je vaak teleurgesteld in jezelf, of boos op jezelf?
10. Oordeel je harder over jezelf dan over anderen?
11. Vergelijk je jezelf met anderen en vind je vaak dat je bedroevend veel tekortkomt?
12. Vind je het gemakkelijker om van dieren te houden dan van mensen?
13. Ben je vaak geïrriteerd of ongelukkig terwijl er geen duidelijke reden is?
14. Vind je het moeilijk te weten wat je voelt?
15. Heb je moeite met het vaststellen van je sterke en zwakke punten?
16. Heb je soms het gevoel dat je aan de zijlijn staat?
17. Geloof jij dat je iemand bent die gemakkelijk als kluizenaar kan leven?
18. Heb je moeite jezelf te kalmeren?
19. Heb je het gevoel dat iets je ervan weerhoudt om in het ‘nu’ te zijn?
20. Voel je je soms leeg vanbinnen?
21. Heb je heimelijk het gevoel dat er iets mis is met jou?
22. Heb je moeite met zelfdiscipline?

Kijk waar je met JA hebt geantwoord. Dat geeft je een beeld van de gebieden waarop je als kind misschien emotioneel verwaarloosd bent. Hoe meer vragen je met ‘ja’ hebt beantwoord, des te groter de kans is dat emotionele verwaarlozing in de kindertijd jouw leven heeft beïnvloed.

Wat is emotionele verwaarlozing?

Wanneer een kind emotioneel verwaarloosd wordt, gebeurt dat vaak subtiel. Vaak is het onzichtbaar en niet te herinneren. Als volwassene vraag je je dan misschien af: hoe kan ik weten dat ik emotioneel verwaarloosd ben?

Dat dilemma is de reden waarom Jonice Webb de Vragenlijst emotionele verwaarlozing heeft gemaakt. De Engelstalige versie vind je op haar website. Het is een reeks vragen waarop je met JA of NEE antwoordt. Je score geeft je niet alleen een antwoord op de vraag of je als kind emotioneel verwaarloosd bent, maar het geeft je ook een kijkje in de gebieden waarop die emotionele verwaarlozing zich heeft voorgedaan.

Heb je veel vragen met JA beantwoord, dan zul je veel herkenning vinden in deze video van Jonice Webb haar Youtube-kanaal:

Meer informatie over emotionele verwaarlozing

In Ongekende gevoelens en Patronen van ongekende gevoelens doorbreken maak je kennis met emotionele verwaarlozing en de verwoestende effecten ervan. Jonice Webb helpt je woorden te vinden voor ervaringen die zich niet gemakkelijk in woorden laten vatten, aan de hand van werkbladen en verklarende woordenlijsten.

De werkbladen uit Ongekende gevoelens vind je op deze pagina.

De werkbladen uit Patronen van ongekende gevoelens doorbreken vind je op deze pagina.

De woordenlijst uit Ongekende gevoelens vind je op deze pagina.