Al 100 jaar de grootste spirituele uitgeverij van Nederland
Annemiek Nieborg-van de Ban iscoach, counselor en trainer. Dagelijks ziet zij in haar praktijk de gevolgen van ‘grensoverschrijdend’ gedrag, wat de basis vormt van het boek 'Over je grenzen gaan, van ja-knikken naar nee-zeggen'
Meer boeken van deze auteur
‘Over je grenzen gaan. Van ja-knikken naar nee-zeggen’, het klinkt als vanzelfsprekend, maar in een maatschappij die grenzeloos aanvoelt en waarin de ...
Lees recensie
‘Over je grenzen gaan. Van ja-knikken naar nee-zeggen’, het klinkt als vanzelfsprekend, maar in een maatschappij die grenzeloos aanvoelt en waarin de enige constante verandering is, blijkt dit een stuk lastiger. In dit Ankertje wordt gekeken naar de mechanismen achter grensoverschrijdend gedrag, de rol van social media, de gevolgen van grenzeloosheid, maar ook de winst van grenzen stellen. Daarnaast worden er handvatten aangereikt die helpen om dichterbij jezelf te komen en inzicht geven in datgene dat je nodig hebt om je goed te voelen met als doel meer grip op gedachten en gedragspatronen die leiden tot grenzeloos ‘ja’ zeggen. Zo kun je leren om grenzen te stellen en behouden zonder in conflict te komen met jezelf en de ander.
Het boek is makkelijk leesbaar. In het begin dacht ik dat waar gaat dit heen, waar wil de schrijfster naar toe met het verhaal over deze tijd, zoals ze schrijft: ‘de sociale mediabubble’, wat heeft dit te maken over je grenzen gaan? Maar ze laat duidelijk zien aan de hand van mooie voorbeelden, ‘uit het leven gegrepen’, wat er bedoeld wordt met over je grenzen gaan, zodat dit voor jezelf duidelijk wordt.
Grenzen zijn niet altijd even duidelijk en worden makkelijk overschreden, niet alleen door de ander, maar zeer zeker ook door jezelf. Dit kan resulteren in stress en/of fysieke problemen gaan geven. Annemiek geeft oefeningen om je te laten zien waar je over je grens gaat/laat gaan, waar het eventueel vandaan komt (voorprogrammering door vroegere ervaringen) en wat je eraan zou kunnen doen. Gestaafd met theorieën en mooie uitspraken zoals: ‘Ik moet niet vergeten te zwaaien als ik mezelf voorbij loop’’ Deze uitspraak geeft voor mij echt de situatie goed weer, van het over je grenzen gaan. Zoals ze schrijft is het zaak voor jezelf om vanuit de “doe-modus” naar de “zijn-modus” over te schakelen. Ze eindigt met bruikbare tips en tricks.
Lees minderInleiding 9
1. De mechanismen achter grenzeloos ‘ja’ zeggen 13
‘De maatschappij. Dat ben jij.’ 16
De social media-bubble 19
De beide zijden van de social media-medaille 25
Motieven achter grenzeloos toegeven aan de wens van de ander 28
Ten slotte 40
2. De gevolgen van grenzeloos ‘ja’ zeggen 43
Stress en de effecten op langere termijn 45
Ten slotte 53
3. De winst van grenzen stellen in een grenzeloze maatschappij 55
Ten slotte 63
4. Grenzen stellen zonder in conflict te komen met jezelf 67
Leven in opmerkzaamheid 71
Oefenen in opmerkzaamheid 78
Grenzen daadwerkelijk her- en erkennen 81
RET in een notendop 83
‘Effe checken’ 91
Ten slotte 93
5. Grenzen stellen zonder in conflict te komen met de ander 97
Van anders denken naar anders doen 99
Communicatiestijlen 102
Grenzen stellen en behouden, de praktijk 106
Ten slotte 112
6. Tips en tricks 115
Literatuur 119
Contactgegevens 121
Interessante websites 121
Je bestelt bij 
Meer info ➔
Annemiek Nieborg-van de Ban iscoach, counselor en trainer. Dagelijks ziet zij in haar praktijk de gevolgen van ‘grensoverschrijdend’ gedrag, wat de basis vormt van het boek 'Over je grenzen gaan, van ja-knikken naar nee-zeggen'
Meer boeken van deze auteur
‘Over je grenzen gaan. Van ja-knikken naar nee-zeggen’, het klinkt als vanzelfsprekend, maar in een maatschappij die grenzeloos aanvoelt en waarin de ...
Lees recensie
‘Over je grenzen gaan. Van ja-knikken naar nee-zeggen’, het klinkt als vanzelfsprekend, maar in een maatschappij die grenzeloos aanvoelt en waarin de enige constante verandering is, blijkt dit een stuk lastiger. In dit Ankertje wordt gekeken naar de mechanismen achter grensoverschrijdend gedrag, de rol van social media, de gevolgen van grenzeloosheid, maar ook de winst van grenzen stellen. Daarnaast worden er handvatten aangereikt die helpen om dichterbij jezelf te komen en inzicht geven in datgene dat je nodig hebt om je goed te voelen met als doel meer grip op gedachten en gedragspatronen die leiden tot grenzeloos ‘ja’ zeggen. Zo kun je leren om grenzen te stellen en behouden zonder in conflict te komen met jezelf en de ander.
Het boek is makkelijk leesbaar. In het begin dacht ik dat waar gaat dit heen, waar wil de schrijfster naar toe met het verhaal over deze tijd, zoals ze schrijft: ‘de sociale mediabubble’, wat heeft dit te maken over je grenzen gaan? Maar ze laat duidelijk zien aan de hand van mooie voorbeelden, ‘uit het leven gegrepen’, wat er bedoeld wordt met over je grenzen gaan, zodat dit voor jezelf duidelijk wordt.
Grenzen zijn niet altijd even duidelijk en worden makkelijk overschreden, niet alleen door de ander, maar zeer zeker ook door jezelf. Dit kan resulteren in stress en/of fysieke problemen gaan geven. Annemiek geeft oefeningen om je te laten zien waar je over je grens gaat/laat gaan, waar het eventueel vandaan komt (voorprogrammering door vroegere ervaringen) en wat je eraan zou kunnen doen. Gestaafd met theorieën en mooie uitspraken zoals: ‘Ik moet niet vergeten te zwaaien als ik mezelf voorbij loop’’ Deze uitspraak geeft voor mij echt de situatie goed weer, van het over je grenzen gaan. Zoals ze schrijft is het zaak voor jezelf om vanuit de “doe-modus” naar de “zijn-modus” over te schakelen. Ze eindigt met bruikbare tips en tricks.
Lees minderInleiding 9
1. De mechanismen achter grenzeloos ‘ja’ zeggen 13
‘De maatschappij. Dat ben jij.’ 16
De social media-bubble 19
De beide zijden van de social media-medaille 25
Motieven achter grenzeloos toegeven aan de wens van de ander 28
Ten slotte 40
2. De gevolgen van grenzeloos ‘ja’ zeggen 43
Stress en de effecten op langere termijn 45
Ten slotte 53
3. De winst van grenzen stellen in een grenzeloze maatschappij 55
Ten slotte 63
4. Grenzen stellen zonder in conflict te komen met jezelf 67
Leven in opmerkzaamheid 71
Oefenen in opmerkzaamheid 78
Grenzen daadwerkelijk her- en erkennen 81
RET in een notendop 83
‘Effe checken’ 91
Ten slotte 93
5. Grenzen stellen zonder in conflict te komen met de ander 97
Van anders denken naar anders doen 99
Communicatiestijlen 102
Grenzen stellen en behouden, de praktijk 106
Ten slotte 112
6. Tips en tricks 115
Literatuur 119
Contactgegevens 121
Interessante websites 121
