Liefdesbang

Woord vooraf 9
Inleiding 10

DEEL 1 – DE DANS VAN ACHTERVOLGEN EN WEGLOPEN
1 Ben jij liefdesbang? 16
2 Welke passen bepalen de dans? 18
3 Liefdesbange partners 29
4 Heb ik bindingsangst? 42
5 Of heb ik verlatingsangst? 52
6 De dans tot de laatste passen 59

DEEL 2 – ER BESTAAN GEEN FOUTE MANNEN OF FOUTE VROUWEN
1 Er bestaan slechts gewonde mensen 78
2 Ik heb je nodig 95
3 Relaties met of zonder achterdeur 103
4 Los jij mijn probleem op? 109
5 Angst als angel in de wond 126

DEEL 3 – VAN OVERLEVING NAAR HELING
1 Hoe overleef ik? 132
2 Vriend of vijand? 141
3 De helende beweging 145

DEEL 4 – HELENDE PASSEN VOOR EEN ECHTE LIEFDESDANS
De hechtingscirkel 154
Stap 1. Contact maken of isoleren 156
Stap 2. Hechten of weglopen 159
Stap 3. Scheiden of vastklampen 160
Stap 4. Rouwen of miskennen 168
Stap 5. Zin geven of wrok koesteren 177

DEEL 5 – INGREDIËNTEN VOOR BESCHIKBARE LIEFDE
1. Geef jezelf bestaansrecht 186
2. Verbind je in het moment 188
3. Verenig tegenstellingen 190
4. Kies voor echte autonomie 194
5. Respecteer jezelf 197
6. Open je hart voor jezelf 200
7. Spreek je waarheid 204
8. Vergeef jezelf 206
9. Richt je op onvoorwaardelijke liefde 208
10. Verbind vanuit vrijheid 211

Dat is het leven 213
Slot 215
Dankwoord 217
Noten 220
Literatuur 223
Informatie 224

Wat vinden anderen van 'Liefdesbang' van Hannah Cuppen?

Lilian Huisman:

Het mooie van dit boek vind ik dat het je leert om naar je eigen rol te kijken binnen je liefdesrelatie(s). Zonder de schuld bij je (ex)partner of jezelf te leggen, waarom dingen niet gaan zoals je graag hoopt. Er wordt juist aandacht gegeven aan het belang van vergeven.

Hannah Cuppen beschrijft bindingsangst en verlatingsangst als een symptoom van een oude wond. Wanneer die wond wordt aangeraakt is er nog maar één ding belangrijk: overleven.

Ik kan me voorstellen dat dit een confronterend boek kan zijn, omdat het je echt laat kijken naar jezelf, je rol binnen je familie en je gedragspatronen. Juist daarom is dit boek wat mij betreft een absolute aanrader voor iedereen die zich herkent in de aantrekken-afstoten dynamiek binnen relaties.

Het boek geeft ontzettend veel handvatten om angst en overlevingsstrategieën te kunnen transformeren naar heling, verbinding en (zelf)liefde. Dat geeft dan weer ontzettend veel hoop. Evenals dit mooie citaat:

Wanneer je consequent de verleiding weerstaat genoegen te nemen met minder dan wat jij zelf bereid bent te delen, zal de liefdesenergie in je binnenste je soulmate naar je toe gaan trekken. Dit is niet iets wat je met je verstand kunt begrijpen. Het heeft te maken met de kracht van resonantie of vibratie.

Paul Ferrini

Hannah Cuppen sluit het boek af met de overtuiging dat de nieuwe tijd vraagt om nieuwe relatievormen, vanuit vertrouwen, verbinding, autonomie en onvoorwaardelijke liefde. Ik ben het daar helemaal mee eens.

Ik vind het echt een heel compleet boek rondom de thema’s hechting, trauma, innerlijk kind- en schaduwwerk. Het leest makkelijk weg, maar vraagt uiteraard van je om er echt mee aan de slag te gaan wil je iets veranderen.

November, 2022

Kim Coenen:

De keuze om dit boek te gaan lezen, was dat ik vooral geprikkeld werd door de titel. Ik vroeg me af of ik zelf (onbewust) bepaalde patronen had in mijn liefdesleven waar ik me al dan niet van bewust was. Ik mocht het boek van uitgeverij AnkhHermes lezen en recenseren. De cover is aantrekkelijk en prikkelend door de eenvoud en de kleurkeuze. De magenta roze cover is opvallend, passend bij het onderwerp van het boek en afwijkend van andere boeken. Ik heb nog niet eerder werk van Hannah Cuppen gelezen en ik ben dan ook erg nieuwsgierig naar haar kennis en inzichten en wat ik hier zelf van kan leren en in mijn relatie kan verbeteren. Ik verwacht veel kennis op te doen, mooie inzichten te krijgen en bovenal te leren om mijn eigen triggers en struikelblokken te kunnen overwinnen en in de toekomst te voorkomen.

Wat me gelijk vanaf dat ik het boek begin te lezen opvalt is dat het boek vanuit een hele kwetsbare en persoonlijke inslag geschreven is. Hierdoor kan je als lezer gemakkelijk in het verhaal van Hannah Cuppen opgaan en voelt het heel puur en eerlijk.

Het boek is opgedeeld in vijf delen die je stap voor stap meenemen door het proces van liefdesbang en het herstellen van de liefde. Deze delen zijn weer opgesplitst in verschillende hoofdstukken, waardoor ze enorm goed haar kennis helder, duidelijk en concreet weet te verwoorden. Doordat ze op hele persoonlijke wijze haar kennis deelt en daarbij haar eigen ervaringen, maar ook ervaringen van anderen deelt wordt het verhaal ook erg levendig, want de voorbeelden leggen echt precies de vinger op de zere plek. Hierdoor wist het boek me op sommige momenten ook echt te raken en veel emotie op te roepen. Daarnaast heb ik enorm veel geleerd over de verschillende soorten angst en reacties in de liefde.

Voor mij persoonlijk was het vijfde deel van het boek; Ingrediënten voor beschikbare liefde het meest leerzaam en inspirerend. Ik kwam tot de ontdekking dat ik zelf al door de jaren heen met de nodige persoonlijke ontwikkeling al een heel eind mijn liefdesangst heb weten te overwinnen. Wel wist Hannah Cuppen me nog wel op een aantal triggers te wijzen waar ik me niet eerder van bewust was, maar waar ik dus nu mee aan de slag kan. In het vijfde deel van dit boek biedt ze alle tips en handvatten waar ik enorm veel mee kan.

Dit persoonlijke en inspirerende boek is absoluut een aanrader voor iedereen die op liefdesgebied aan zichzelf wil werken. Dit boek weet je ogen te openen en nieuwe inzichten te geven. Daarnaast biedt Hannah Cuppen in dit boek ook gelijk de tools om met jezelf aan de slag te gaan en verlatingsangst en bindingsangst te overwinnen.

November, 2022

Monique Rovers:

De titel van het boek sprak me meteen aan. Ik wilde het thema bindings- of verlatingsangst goed gaan begrijpen door erover te lezen.

Deel één heb ik echt een paar keer opnieuw gelezen want soms “verstrikte” ik in de uitleg. Deel twee daarentegen gaf zoveel herkenning dat ik het boek niet wilde wegleggen maar wel moest, omdat ik het door mijn tranen heen niet meer kon lezen! Deel drie gaf me de verheldering die ik onbewust al wist. Deel vier was tevens weer erg leerzaam en ik voelde wat de helende passen kunnen doen voor je… Deel vijf  ga ik nog een paar keer herlezen en de opdrachten die erin staan proberen te volgen.

Hannah heeft een hele leuke manier van schrijven door het dansthema erin te houden en door de voorbeelden erin weer te geven van verschillende personen.

Het heeft mij gebracht wat ik ervan verwachtte en ik kan hier zeker waarden uithalen waarmee ik verder kan. Het is een eerlijk geschreven boek en een ieder die maar een beetje worstelt met dit thema zou ik het boek zeker aanraden! Het wordt je duidelijk als je het leest en het geeft je echt andere inzichten…

November, 2022

Sipporah Jhagroe:

Wat mij direct aantrekt aan dit boek is het omslag en de titel. Het omslag valt naar mijn mening op door de roze kleur en de lettertype van de titel en het gebruik van kleine- en hoofdletters. Liefdesbang. Wat zou dit boek mij te vertellen hebben?

Ik verwacht dat dit boek mij een duidelijke omschrijving zal geven van wat verlatingsangst en bindingsangst inhouden en hoe ik dit in mijzelf kan doorbreken. Ik roep vaker tegen vrienden: ”ik heb verlatingsangst” of” ik heb bindingsangst” maar hoe het precies werkt en waar het vandaan komt, daar heb ik tot nu toe nooit bij stilgestaan. Dit boek levert inzichten over jezelf en houdt een spiegel voor. Wat mij positief verraste is dat Hannah Cuppen ook trauma’s en hechting meeneemt om de wortel te ontdekken van je eigen verlatings- of bindingsangst. Ze omschrijft onder andere geboortetrauma’s maar ook overgeërfd trauma. Dit deel heeft mij veel herkenning opgeleverd en is mij erg bijgebleven. Door het boek zijn er mooie gesprekken ontstaan tussen mij en mijn moeder om bepaalde trauma’s te ontdekken.

Het boek leest over het algemeen lekker makkelijk weg. Er wordt bij elk stuk theoretische informatie een praktijkvoorbeeld gebruikt om de theorie verder toe te lichten. De praktijkvoorbeelden helpen het goed te begrijpen en zorgen ook voor herkenning in eigen relaties. Wat ik ook erg mooi vind is dat Hannah Cuppen ook eigen voorbeelden meeneemt en de lezers op die manier meeneemt in een deel van haar persoonlijke ervaringen. Persoonlijk vind ik dat erg belangrijk als je een boodschap goed wil overbrengen aan anderen. De opbouw van het boek vind ik erg prettig. Het gaat van algemene informatie naar steeds meer specifieke informatie. Het is opgedeeld in vijf delen wat het naar mijn mening overzichtelijk maakt en het is op die manier makkelijk terug te zien in welk ”onderdeel” van het boek je bezig bent. Het is mooi dat Hannah Cuppen afsluit met tips om je eigen beschikbaarheid voor de liefde te vergroten.

Dit boek zou ik aanraden aan vrienden en familieleden. Waarom? Omdat dit boek kennis bevat die verder gaat dan de dynamiek in romantische relaties. Het boek is een mooie ontdekkings- en zoektocht naar jezelf! Een waardevol boek met tips en inzichten.

December, 2022