Liefdesbang

Dit boek heeft me voornamelijk geleerd dat er zoveel te halen is uit jezelf, wanneer het gaat om relaties. Ik denk dat ieder mens behoefte heeft aan verbinding en het is zeer verleidelijk om naar de andere partij te kijken en te oordelen. Maar de kern van de mensen die je aantrekt, de mensen die je raken, de mensen die je leven veranderen… Die ligt uiteraard in jezelf.

Aanvankelijk duurde het even voordat ik de dynamiek tussen verlatingsangst en bindingsangst helemaal door had. Cuppen geeft veel praktijkvoorbeelden, waardoor het makkelijker wordt om je in te leven en de dynamiek op verschillende manieren te snappen. Ik kon hier zelf niet alleen mijn voorgaande liefdesrelaties, maar ook vriendschapsbanden mee vergelijken en evalueren. Soms moest ik het boek even wegleggen om tot me door te laten dringen welke patronen ik zelf telkens herhaal.

Ik heb me al zo vaak gerealiseerd dat ik mijn eigen kracht en levensenergie saboteer vanuit een bepaalde angst om te mogen bestaan. Waarschijnlijk – en dat beschrijft Cuppen ook – heeft dit te maken met mijn vroegste herinneringen als baby en de band met mijn ouders. Ik kan nu zien dat ik ooit mijn ex-partner heb aangetrokken, mede omdat hij de energie van mijn moeder spiegelde. En die had ik op dat moment nodig. Hier lag dus een verborgen claim, waardoor we geen op ons zelf staande partners voor elkaar waren.

Hoe meer gedragspatronen ik herken én erken, des te meer mijn eigen levensenergie weer gaat stromen. Dit constateerde ik al enige tijd geleden en soms lijkt het haast alsof het “werken aan mijzelf” nooit ophoudt. Dit boek is daarom een steunpaal. Ik ben niet de enige die af en toe worstelt, maar toch ook naar verbinding verlangt. Door de jaren heen ben ik steeds fijnere vriendschappen gaan aantrekken met mensen die werkelijk passen bij mijn authentieke energie.

Cuppen schrijft erg geloofwaardig en in zeer duidelijke taal. Menigmaal volgden zeer rake zinnen elkaar op de voet – ik kon duidelijk merken dat Cuppen zelf expert en ervaring heeft op dit gebied. Ze geeft ook eigen voorbeelden en dit hielp mij als lezer om met empathie naar mijn eigen dynamiek en fouten uit het verleden te kijken.

De limited edition van dit boek is een prachtig boek om te krijgen. Het is een stukje dikker, houdt fijn vast en heeft een supermooie kaft. Aan het eind van het boek is een hoofdstuk toegevoegd met vragen van lezers, tien jaar na het uitbrengen van dit boek. Ik vond sommige voorbeelden echt wat toevoegen, maar eerlijk gezegd niet allemaal. Uiteindelijk volgt nog een mooi inspirerend slotwoord.

Voordat ik het boek ‘Liefdesbang’ ging lezen hoopte ik terug te kunnen zien waar ik nu sta in mijn proces, omdat ik in het verleden tegen verlatings-/bindingsangst aan liep in de verbindingen en relaties die ik aanging. Doordat ik al jaren in een ontwikkelingsproces zit ben ik dat bij mezelf gaan zien: dat ik vroeger steeds in bepaalde patronen stapte binnen de relaties die ik had.

Ik vond het een duidelijk informatief boek en goed om te lezen waar verlatingsangst en bindingsangst kunnen ontstaan op de verschillende lagen. Mooi ook dat er een stuk in naar voren kwam over alleen geboren tweelingen. Persoonlijk had ik daar wel iets meer over terug willen lezen en vond ik het eerste stuk wel heel uitgebreid in vergelijking met het laatste stuk – de ombuiging naar heling en het aangaan van een wederkerige en beschikbare liefde. Aangezien ik zelf al wat meer kennis heb over het ontstaan er van en meer geïnteresseerd was in hoe ver ik nu ben en of er in het boek nog stukken aangehaald werden, die mij nog meer bewustwording konden geven op waar ik nu sta omtrent de ingrediënten voor en het aan gaan van beschikbare en gelijkwaardige liefde en/of eventuele tips.

Ik vind het boek zeker een aanrader voor anderen om bewustwording te krijgen op de dynamiek van de twee verschillende vormen en de triggers die je kunt krijgen vanuit bijvoorbeeld oude kind stukken en overlevingsmechanismes. Heel helpend daarbij zijn dan ook het uit elkaar trekken van de overlever en het weer openen van je hart om zo weer de liefde weer aan te durven gaan (en het besef dat die patronen vanuit de overlever bedoeld WAS om je te beschermen maar dat nu niet meer helpt). Daarnaast vond ik het laatste gedeelte, zeker vanaf deel 4, fijn om te lezen en te beseffen hoe ver ik eigenlijk al ben gekomen en dat er nog een paar puntjes, bijvoorbeeld de tegenstellingen die benoemd worden nog eens terug kan lezen en daar mogelijk nog wat in te kunnen doen voor mezelf en me bewust te blijven van de valkuilen.

Ik vind het heel mooi dat er op het laatst nog vragen en antwoorden beantwoord worden om zo nog meer een koppeling te kunnen maken naar praktijksituaties.

Ik geef het boek 4 sterren, omdat wat mij betreft het laatste gedeelte iets uitgebreider had mogen zijn. In het algemeen: een heel goed, informatief, inzicht gevend, helpend en verbinding tussen theorie en praktijk makend boek, wat mensen die in deze dynamiek vastzitten goed op weg kunnen helpen om helende stappen te kunnen maken en daarna een fijne en wederkerige relatie aan te kunnen gaan.

Toen Uitgeverij AnkhHermes mij het boek Liefdesbang aanbood, kon ik geen nee zeggen. Wat een prachtige limited edition is dit: een goudkleurige hardcover met een handig leeslint en een mooie overzichtelijke opmaak. Mijn nieuwsgierigheid groeide toen ik vernam dat Hannah Cuppen met haar succesvolle debuut, dat nu tien jaar bestaat, al veel mensen heeft geholpen. Vorig jaar mei las ik Liefdesroep, een boek van dezelfde schrijfster waarin vaak werd verwezen naar Liefdesbang. Hierdoor waren mijn verwachtingen hooggespannen, en ik keek uit naar het verkennen van dit boek.

In die verwachting werd ik niet teleurgesteld. Het lezen van Liefdesbang biedt een helder inzicht in hoe zowel bindings- als verlatingsangst van invloed kunnen zijn op onze liefdesrelaties. Het boek belicht hoe hechtingsproblemen en angst hieraan ten grondslag liggen, en biedt oplossingen waarbij o.a. zelfliefde en de verbinding met jezelf aangaan een belangrijke rol spelen. Door de overvloed aan voorbeelden is het eenvoudig om je eigen uitdagingen te herkennen. Ik vind het bewonderenswaardig hoe open en kwetsbaar Hannah Cuppen zich durft op te stellen door haar persoonlijke ervaringen te delen.

Het boek is opgedeeld in zes delen, waarbij je eerst inzicht krijgt en vervolgens oplossingen aangereikt krijgt. Persoonlijk vond ik deel 5, ‘Ingrediënten voor beschikbare liefde’, het meest interessant. De tips die hierin worden gegeven zijn helder en goed toepasbaar. Deel 6 is extra toegevoegd aan deze editie en geeft antwoord op de tien meest gestelde vragen van de afgelopen jaren. Voor mij geeft dat zeker meerwaarde aan het boek. Liefdesbang heeft me aan het denken gezet over mijn eigen ervaringen met bindings- en verlatingsangst. Ik kan het boek je echt aanraden als je op liefdesgebied tegen uitdagingen aanloopt, of deze nu groot of klein zijn.

“We moeten de verticale verbinding aangaan en de liefde voor onszelf vinden, voordat we die aspecten in de horizontale verbinding met een partner kunnen vormgeven.”

Een prachtige jubileum editie en terecht een bestseller. Het is inmiddels de derde keer dat ik dit boek gelezen heb en raad het iedereen aan die zich herkent in de kenmerken verlatingsangst en/of bindingsangst (denk aan: het uit de weg gaan van verbinding, angst om je vrijheid te verliezen, sterke controledrang, angst om afgewezen te worden en de neiging om te claimen).

Deze editie van het boek bevat een extra hoofdstuk met de 10 meest gestelde vragen na 10 jaar Liefdesbang. Een mooie toevoeging aan een al ontzettend waardevol boek en naslagwerk.

Dit boek leert je om naar binnen te kijken en met jezelf en je eigen gevoelens in verbinding te blijven, terwijl je geraakt wordt. Dit in plaats van het te vermijden en er van weg te lopen. Op die manier kun je je patronen doorbreken. Hannah Cuppen geeft concrete stappen en tips om dit te kunnen doen. Ze nodigt je uit om naar je eigen rol in liefdesrelaties te kijken, zonder je partner of jezelf ergens de schuld van te geven.

Wanneer je veel herkenning vindt in dit boek, kan het best wel confronterend zijn. Maar dat is eigenlijk natuurlijk juist goed, omdat je dan weet waar je mee aan de slag kunt gaan. Als je met de handvatten die in dit boek aan de slag gaat, dan kan het niet anders dan dat de liefde die je voor jezelf voelt (of leert voelen) sterker wordt.

Hannah Cuppen heeft echt een heel compleet boek geschreven. Ze legt uit wat ze met liefdesbang bedoelt, wat de kenmerken zijn van zowel verlatingsangst en bindingsangst, en ze geeft dus concrete tips waar je daadwerkelijk mee aan de slag kunt gaan. Daarnaast beschrijft ze voorbeelden van cliënten en ook haar eigen verhaal kun je door het boek heen lezen.

Het boek nodigt uit om weer te kiezen voor liefde in plaats van voor angst en dat is een mooie uitnodiging voor iedereen.

Deze jubileum uitgave; hardcover met goudkleurige omslag, ziet er prachtig uit en bevat een extra deel van zo’n 30 blz. met oa antwoorden op de meestgestelde vragen en extra handvatten voor een liefdesbange relatie. Deze bestseller is in de afgelopen 10 jaar veel gebruikt ook door therapeuten en opleidingen.. En het blijft actueel!

Het boek is makkelijk leesbaar en opgedeeld in 6 delen met verschillende hoofdstukken. Helder en in begrijpelijke taal geschreven. Met voorbeelden uit de praktijk zodat je (wellicht) inzicht krijgt in je eigen patronen en begrijpt waar je angst vandaan komt. Van verlatingsangst en bindingsangst naar eigenwaarde, zelfliefde en verbinding.  Hoe doe je dat.. Hannah Cuppen neemt je bij de hand. Dit boek gaat over de manieren die we onbewust geleerd hebben om liefde op afstand te houden uit angst om liefde te verliezen.

‘Als we ons niet verbinden, worden we ook niet verlaten’. Maar we verlangen zo naar liefde!

De Liefdesbange is niet perse een single en niet alle singles zijn liefdesbang! Ook in relaties komt het veel voor, in veel relaties is geen sprake van een werkelijke verbinding. We willen vaak vrij zijn én een fijne verbinding met de ander. Dat botst. In een relatie is het dan zaak om de balans te vinden. Iemand met bindingsangst trekt een partner met verlatingsangst aan en andersom. Als je je bewust wordt van je patronen kun je uit de dans van achtervolgen en weglopen stappen. Je bent niet meer het overgeleverde kind! Je bent nu volwassen. Cuppen geeft ook concrete handvatten om de verbinding met jezelf te herstellen.

‘Je kunt je alleen afgewezen voelen bij gebrek aan liefde in je eigen hart. En dat genezen is je eigen verantwoordelijkheid.’ Zeg JA tegen jezelf.