Vleugels van vertrouwen

Gids voor de innerlijke metamorfose

Auteur: Paul Loomans
Vleugels van vertrouwen - cover
Vleugels van vertrouwen - achterkant

In 'Vleugels van vertrouwen' gaat Paul Loomans dieper in op de patronen en overtuigingen die je zelfvertrouwen ondermijnen. Daartoe heb je twee sleutels tot je beschikking die je in de loop van het boek zult ontdekken en gebruiken.

Loomans leert je in het eerste hoofdstuk welke patronen en overtuigingen jou dwarszitten (bijvoorbeeld pleasen, klagen, oordelen of moeten) en hoe je deze kunt ontmantelen. Je moet ze liefdevol omarmen is de sleutel die je aangereikt krijgt.

In het tweede hoofdstuk ga je ze ombuigen door nieuwe overtuigingen te laten groeien. De sleutel die je hiertoe tot je beschikking hebt zijn krachtspreuken. Eindelijk kun je voor eens en voor altijd afrekenen met al die stemmetjes in je hoofd. Het derde boek in een serie die staat als huis.

Het eerste boek in de serie 'Stressontknoping' is 'Ik heb de tijd', bekroond als Beste Spirituele Boek van 2013, en zijn tweede boek is 'Goed gevoel'.

Lees meer >
Over de auteur
Inhoud
Recensies

Paul Loomans

Paul Loomans

Paul Loomans is zenmonnik en oprichter en coach van de StressOntknoping. Hij begeleidt mensen om vanuit aandacht te leven en stimuleert instellingen en bedrijven om een gezonde manier van werken te hanteren. Daarbij hanteert hij een zelf ontwikkelde methode op basis van inzichten uit de zen.

Meer boeken van deze auteur

Proloog 7
Oude kleren weggooien is niet gemakkelijk 8
De drie helpers 11
Het huis van De StressOntknoping 13
Opbouw van dit boek 17

Hoofdstuk 1
Oude overtuigingen en patronen ontmantelen 21
De interne pestkop tot rust brengen 22
Het vuur laten doven 36
De sleutel van de eerste kist: liefdevolle observatie 42
Toepassingen van de eerste sleutel op gedragspatronen 55
Pleasen 59
Klagen, doemdenken, het druk hebben 61
Bekritiseren en oordelen 64
Perfectionisme 66
Je voor alles en iedereen verantwoordelijk voelen 68
Snel in de hulpstand schieten 69
Moeten 72
Uitstelgedrag 74
Verslaving 76
Samenvatting van het toepassen van de eerste sleutel 80

Hoofdstuk 2
Nieuwe overtuigingen laten groeien 83
Nieuwe paden in de hersenen aanleggen 84
De sleutel van de tweede kist: krachtspreuken 88
Geurende thee, rijmende frasen en brekende ruiten 93
Adviezen uit de kwekerij 100
Toepassingen van de tweede sleutel: krachtspreuken 111
Ik heb vertrouwen 112
Ik ben vrij en autonoom 115
Ik sta in mijn kracht, ik heb zelfvertrouwen 118
Ik ben succesvol 122
Ik ben goed zoals ik ben, ik ben blij met mezelf 125
Ik mag voor mezelf kiezen 128
Ik doe het soepel en luchtig 130
Ik voel mij verbonden 133
Maak je eigen krachtspreuk! 136
Link naar video’s van de krachtspreuken 137
Vragen van beoefenaars 140
Samenvatting van het toepassen van de tweede sleutel 142

Hoofdstuk 3
In de lijn van Boeddha 145
Achter de muren van het paleis 146
Zen, de rebel van het boeddhisme 152
Houdingen die voor zich spreken 159
De boeddhahouding 160
Sampai 161

Woord van dank 162

Bijlages 163
Bijlage 1 – Overzicht kwadranten en krachtspreuken van veelvoorkomende gedragspatronen 164
Bijlage 2 – Maak je voortgang zichtbaar! 167
Bijlage 3 – Schrijfruimte voor eigen krachtspreuken 168

Wat vinden anderen van 'Vleugels van vertrouwen' van Paul Loomans?

Kim Coenen:

De cover trekt gelijk mijn aandacht. Het boek heeft een bijzonder en afwijkend boekformaat. De cover straalt ondanks kleurrijke illustratie een rust en balans uit. De illustratie laat het beeld zien van een vrouw die de wind voelt en geniet en rust uitstraalt. De typografie en de kleuren van de tekst, zijn perfect met de illustratie afgestemd.

Op de achterzijde staat een duidelijke beschrijving over wat er in het boek aan bod komt, een stukje van de schrijver van het boek en afbeeldingen van zijn drie voorgaande boeken uit deze serie.

Ik ben niet bekend met Paul Loomans, maar dit boek trekt mijn aandacht om de vorm en vormgeving. Op de achterzijde lees ik dat een eerder boek van hem bekroond is als beste spirituele boek van het jaar. Dit boek belooft je handvaten te geven om meer zelfvertrouwen en groei te ontwikkelen. Nu wil ik nog maar één ding, dat is dit boek lezen!

Ik ben gelijk blij verrast, Paul Loomans schrijft heerlijk helder, vlot en krachtig. Hij maakt er geen langdradige stof van, maar blijft bij de kern. Hierdoor is het erg toegankelijk.
Het boek is opgedeeld in drie grote hoofdstukken. De eerste twee zijn praktisch van aard, waarmee hij je stap voor stap begeleid hoe je je patronen kan transformeren. Het laatste hoofdstuk schetst de achtergrond van de methode en de boeddhistische gedachtegang achter de methode. Ook dit laatste hoofdstuk blijft lekker luchtig en toegankelijk en is het interessant en leerzaam. Het boek is ook vanbinnen prachtig geïllustreerd. Wat me gelijk opvalt is dat iedereen meedoet in de illustraties. Zowel jong, oud, dik, dun en verschillende culturen komen langs. Hierdoor krijg je als lezer echt het gevoel dat iedereen er mag zijn.

Aan het einde van het hoofdstuk is er een roze pagina waarop praktijkvoorbeelden te lezen zijn, deze maken door de vormgeving duidelijk onderscheid van het verhaal van Paul Loomans, ze sluiten perfect aan op het gelezen hoofdstuk. Als afsluiting van het hoofdstuk is een hele fijne en heldere samenvatting gemaakt met de meest belangrijke punten die aan bod zijn gekomen. Dit is erg prettig, zeker als je het nog een keer wil oppakken.

Paul Loomans heeft me echt weten te inspireren en overtuigen met zijn boek en zijn methode. Hij is eerlijk en duidelijk en zegt waar het op staat. Er is geen snelle oplossing en jezelf afkeuren in de negatieve patronen is zeker niet de oplossing. Hij laat zien dat compassie de weg is. Door zijn heldere en gemakkelijke oefeningen en met tijd en geduld zullen jouw groei en transformatie echt te realiseren zijn. Hij heeft mij zeker overtuigd!

Dit is zeker een boek dat ik aanraad aan iedereen die open staat voor persoonlijke ontwikkeling. Het is toegankelijk, helder en praktisch. Hier kan iedereen wat uithalen en van groeien.

November 2021

Monique Steen:

Ik was verrast door hoe het boek er uit ziet. Het boek is breder dan dat het lang is, bijzonder leuk en anders dan de meeste boeken. Er staan leuke, grappige tekeningen in het boek. Dit is een mooie afwisseling met de hoeveelheid informatie.

Vleugels van vertrouwen leest makkelijk en ik wilde blijven doorlezen. Zoveel herkenbare dingen, heel veel informatie en voorbeelden, die alles nog eens verduidelijken. Na elk hoofdstuk staat een overzicht van de stappen die behandeld zijn op een rij, heel handig. De schrijver herhaalt ook de belangrijke dingen, hoe vaker je het leest, hoe herkenbaarder het voor je is.

Wat ik ook geweldig vind aan dit boek is dat je zelf gelijk aan de slag kunt gaan, als je dat wil. Maar ook door het boek te lezen, word je je bewust van een heleboel van jezelf en hoe je in het leven staat. Of het goed is zoals het is of dat je iets wilt veranderen? Je krijgt veel handvatten hoe je meer kunt vertrouwen op jezelf en op het leven zelf. Op een manier die niet veel tijd kost én op jouw manier! En wie wil dat nu niet.

November 2021

Marie Brouwers:

Paul Loomans heeft een inspirerend boek geschreven dat zeer aantrekkelijk vormgegeven is zowel wat betreft vorm als inhoud. Hij hanteert een prettige opbouw in het beschrijven van de methode StressOntknoping. Het boek leest makkelijk door de relatief korte hoofdstukken en de beknopte casuïstiek waarmee hij de methode toelicht.

Paul Loomans beschrijft de veelvoorkomende overtuigingen en gedragspatronen die wij als mens kunnen hebben en vraagt de lezer er één uit te kiezen waarmee de lezer aan de slag wil gaan. Hij leidt de lezer aan de hand van sleutels door de methode heen waarbij hij aan het einde van een hoofdstuk een samenvatting geeft van het toepassen van de sleutel.

Hij gebruikt mooie illustraties in zijn boek waarbij de lezer in een oogopslag ziet wat veelgebruikte krachtspreuken zijn en welke houding daarbij aangenomen kan worden. In het boek staat zelfs een link naar video’s van de krachtspreuken wat het toepassen ervan nog aantrekkelijker maakt.

In het laatste hoofdstuk legt Paul Loomans uit hoe de methode StressOntknoping zich verhoudt tot de bevindingen van Boeddha, om zo nog dieper de waarden en de essentie van het leven te leren begrijpen. Ook dit hoofdstuk biedt mooie overzichtelijke illustraties van houdingen.

Hij sluit af met drie bijlages waarbij hij een overzicht geeft van de veelvoorkomende gedragspatronen en krachtspreuken, een overzicht om de voortgang bij te houden en een mogelijkheid voor de lezer om krachtspreuken te noteren.

Paul Loomans heeft hiermee een interessant, praktisch en krachtig boek geschreven. Een aanrader voor eenieder die met zichzelf aan de slag wil.

December 2021

Marlous de Lange:

De omslag van dit boek maakte me direct nieuwsgierig en terwijl ik door het boek bladerde, werd mijn oog getrokken naar hoofdstuk 2: verschillende krachtspreuken en bijbehorende illustraties. Er wordt uitgebreid stilgestaan bij verschillende krachtspreuken die gericht zijn op vertrouwen, autonomie, zelfacceptatie, verbinding, loslaten en kracht. Mochten de illustraties en uitleg niet voldoende houvast bieden, dan kom je via een link terecht bij video’s die zowel de krachtspreuk als houding demonstreren. Heel erg fijn! Door de praktijksituaties die beschreven worden, wordt de inhoud nog levendiger en inspireert het om zelf te gaan oefenen met de krachtspreuk die het beste bij mij past. Hoofdstuk 2 is een mooi vervolg op hoofdstuk 1, waarbij er op een laagdrempelige manier uitleg wordt gegeven over het ontstaan van negatieve overtuigingen en patronen en hoe die ons kunnen belemmeren in het dagelijks leven. Hierbij wordt ook het kwadrant van Ofman gebruikt, waarbij je gaat onderzoeken welke kwaliteiten, valkuilen, allergieën en uitdagingen je hebt. Tijdens het lezen werd ik me direct al bewuster van mijn eigen allergieën en leermogelijkheden.

Het boek nodigt je uit om actief aan de slag te gaan met je zelfbeeld en laat je vooral liefdevoller naar jezelf kijken. Ik heb al veel boeken gelezen over dit thema en dit boek is echt een mooie toevoeging. Ook als dramatherapeut en schematherapeutisch werker kan ik dit boek gebruiken binnen therapie, het sluit daar mooi bij aan. Situaties en oefeningen worden visueel beschreven, waardoor je als lezer herkenning vindt. Vooral de krachtspreuken en houdingen werken supergoed bij mijn patiënten. Wat mij betreft is dit boek niet alleen geschikt voor hulpverleners. Juist omdat het zo makkelijk leesbaar is, is het voor iedereen geschikt die wil werken aan een positiever zelfbeeld en alle aspecten daaromheen.

December 2021

Patricia van der Klugt:

Toen ik dit boekje ontving was mijn eerste gedachte: “Wat een leuk boekje!” en direct mijn tweede: “Wat een onhandige maat!” Het boek heeft een witte hardcover kaft met op de voorkant een vrolijke tekening. De afmetingen zijn redelijk standaard maar het boek wordt liggend geopend, dus over de korte kant van het boek. Het voordeel hiervan is dat het boek lekker leest door het lettertype en de twee kolommen, het nadeel is dat het niet makkelijk in één hand te houden is en niet in mijn boekenkast past.

Het boekje zelf is de derde in een reeks van vier. Ik heb de andere boeken niet gelezen maar dat is geen probleem. Hoewel er af en toe een verwijzing naar de andere boeken te lezen is, staat dit boek volledig op zichzelf en is het zonder voorkennis leesbaar. Paul Loomans schrijft vlot en begrijpelijk, het boek leest lekker weg en is vrolijk maar ook zeker functioneel geïllustreerd.

Het boek zelf is opgedeeld in drie hoofdstukken. Het eerste hoofdstuk vertelt je over de achtergronden van allerlei soorten gedrag die een positief zelfbeeld ondermijnen. Wat ik heel fijn vind is de positieve benadering: je doet niet iets fout en moet dat dus niet meer doen maar je bekijkt je gedrag, aanvaard dat maar ziet ook dat bepaalde gedragingen beter kunnen.

Het tweede hoofdstuk is het doe-gedeelte. Na een uitleg over krachtspreuken (het woord dat Paul Loomans gebruikt voor affirmaties) volgt er een gedeelte met hoe je per gedragspatroon naar het optimale kan toewerken. Hierin wordt naast de krachtspreuken gebruik gemaakt van lichaamshouding, ademhaling, visualisatie en herhaling. Het derde hoofdstuk geeft kort wat achtergronden van de methode en het zenboeddhisme.

Als iemand met een niet al te groot zelfvertrouwen heb ik al heel wat zelfhulpboeken gelezen en ik moet zeggen dat dit boek er met kop en schouders bovenuit steekt vanwege de positieve inslag en de toepasbaarheid. Paul Loomans zegt in eenvoudige woorden waar het op staat. Ik kan zeker niet garanderen dat deze methode werkt, maar hij is nieuw en verfrissend en zeker het proberen waard.

Januari 2022

21,50

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books
Bindwijze
Hardback
Ebook
Op voorraad
  • Gratis verzending
  • Op werkdagen voor 20.00 besteld, volgende werkdag in huis (NL)
  • Taal: Nederlands
  • ISBN: 9789020218497
  • Pagina's: 192 pagina's

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:
  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
Bekijk de inhoud van dit boek ➔

In 'Vleugels van vertrouwen' gaat Paul Loomans dieper in op de patronen en overtuigingen die je zelfvertrouwen ondermijnen. Daartoe heb je twee sleutels tot je beschikking die je in de loop van het boek zult ontdekken en gebruiken.

Loomans leert je in het eerste hoofdstuk welke patronen en overtuigingen jou dwarszitten (bijvoorbeeld pleasen, klagen, oordelen of moeten) en hoe je deze kunt ontmantelen. Je moet ze liefdevol omarmen is de sleutel die je aangereikt krijgt.

In het tweede hoofdstuk ga je ze ombuigen door nieuwe overtuigingen te laten groeien. De sleutel die je hiertoe tot je beschikking hebt zijn krachtspreuken. Eindelijk kun je voor eens en voor altijd afrekenen met al die stemmetjes in je hoofd. Het derde boek in een serie die staat als huis.

Het eerste boek in de serie 'Stressontknoping' is 'Ik heb de tijd', bekroond als Beste Spirituele Boek van 2013, en zijn tweede boek is 'Goed gevoel'.