De spirituele uitgeverij van Nederland

Ik voel me op mijn ziel getrapt

Omgaan met gevoelens van kwetsing en afwijzing

Ik voel me op mijn ziel getrapt. Iedereen kent dit gevoel wel: een kwetsende opmerking, een schimmige blik, een onaardig appje of iemand die je negeert en je bent compleet van je stuk gebracht. Terwijl die ander het misschien (waarschijnlijk!) helemaal niet zo bedoelde.

Bärbel Wardetski onderzoekt in haar boek Ik voel me op mijn ziel getrapt waarom we ons toch zo snel onzeker, boos en afgewezen voelen. Ze geeft inzicht in hoe we die kleine en grote kwetsuren oplopen en handvatten om met die kwetsbaarheid aan de slag te gaan. Van slachtoffer van de omstandigheden naar weerbaar kunnen omgaan met de opmerkingen van anderen: een boek met grote helende waarde.

Lees meer >
Over de auteur
Inhoud
Recensies

Barbel Wardetzki

Barbel Wardetzki auteur van Ik voel me op mijn ziel getrapt

Bärbel Wardetzki is een bekende Duitse psychotherapeute met een praktijk in München. Ze geeft lezingen in binnen- en buitenland en organiseert seminars voor professionals en geïnteresseerde leken. Ze heeft twaalf boeken op haar naam staan. www.baerbel-wardetzki.de

Meer boeken van deze auteur

Inleiding en dankwoord

Gekwetst worden, een alledaags verschijnsel
Gevoelens van kwetsing en afwijzing
Wat zijn de kenmerken van een kwetsing of afwijzing?
Ik vat alles direct persoonlijk op
Projectie: wie wil mij kwaad doen?
Gevoelens van kwetsing en narcisme
Afwijzing en kritiek
Blamage – vernedering – verlegenheid
Woede door belediging, wraak en prinsessengedrag
Het verdriet van gekwetst zijn

Het persoonlijke thema van kwetsing en afwijzing
De ‘zere plek’
Introjecties – ingelijfde overtuigingen
Geactiveerde angsten en behoeften
Traumatische ervaringen
Emotionele uitbuiting
Het instorten van de contactfuncties
Gevoeligheid voor kwetsing en afwijzing
Kwetsing en afwijzing zijn ziekmakend – ziek zijn is kwetsend

Kwetsing en afwijzing binnen relaties
Degene die kwetst en degene die gekwetst wordt – ze hebben elkaar nodig
‘Slachtoffer-dader’: een machtsspel
Kwetsing en afwijzing binnen de liefdesrelatie
Wanneer de liefde verdwijnt
Gevoelens van kwetsing tijdens de therapie
De rol van degene die kwetst
Kwetsing en afwijzing op het werk
Kwetsing en afwijzing in instellingen
Afgunst, jaloezie en rivaliteit
Kwetsing en afwijzing binnen vriendschappen
Kwetsing en afwijzing door het leven
Zelfkwetsing en -afwijzing

Omgaan met kwetsende situaties
Het fasenmodel van kwetsing en afwijzing
Het erkennen van gevoelens van kwetsing
Afstand in plaats van relatiebreuk
De eigen psychologische thema’s herkennen
Boven ‘het spel’ uitstijgen
Het gevoel van eigenwaarde stabiliseren
De sleutel voor verandering is contact
Anders naar de dingen kijken
Het lichaam helpt door beweging
Therapie bij kwetsing en afwijzing
Empathie en verzoening
Hoop en gelatenheid

Noten
Literatuur

Wat vinden anderen van Ik voel me op mijn ziel getrapt?
Hannie van Dijk deelt een review:

De omslag van het boek in twee kleuren oranje en helder blauw vind ik in bescheidenheid gekozen. Het boek valt niet op, maar de in paars uitgevoerde ‘traan’ zorgt bij mij voor -aandacht-!

De eerste indruk van het boek waren zeer positief en nieuwsgierigheid was geprikkeld. Het gekwetst zijn zien als een psychische blessure, dat direct ons gevoel van eigenwaarde aantast met als gevolg ons niet gerespecteerd, naar waarde geschat, geaccepteerd en begrepen voelen zorgden ervoor dat mijn interesse was gewekt. En dat is gebleven tot aan het einde van het boek. Heel bijzonder vond ik te lezen hoe, waarvan en waarom men zich gekwetst voelt, de oorzaken en gevolgen, maar ook de handvaten in mogelijke oplossingen en het anders naar anderen en situaties leren kijken. Duidelijk geschreven met daarbij behorende voorbeelden uit de praktijk.

Ik vond de verwijzingen naar oorzaken in de vroege jeugd veroorzaakt heftig. Uitleg over binding, emotionele zekerheid en persoonlijkheidsfunctie geven veel duidelijkheid over oorzaak en gevolg. Ook de overtuigingen die ten grondslag liggen aan de introjecties en welke rol zij spelen in het volwassen leven, geven veel duidelijkheid/verklaren veel. Dat veilige hechting en een holistische persoonlijkheidsontwikkeling onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden en er dus voor zorgen dat mensen die veilig gehecht zich minder snel gekwetst zullen voelen, zegt zoveel.

Per hoofdstuk, per onderwerp/situaties goed weergegeven. Ik zou dit boek willen beschrijven als een ‘verklarende’ hulpgids voor men die graag zou willen onderzoeken/begrijpen hoe het verband is tussen het niet verwerkte gevoel van gekwetst of beledigd te zijn en de belasting hiervan. De verwijzing naar de Gestalttherapie en de helende/helpende werking hiervan. Het omgaan met kwetsende situaties en de mogelijke aan te leren omgang daarvan.

Ik zal dit boek zeker aan anderen aanraden, (sterker nog, ik heb dit boek al aan twee andere personen aangeraden) zeker aan personen die vanuit hun jeugd en de normen en waarden van oudere generaties heel veel (h)erkenning in dit boek zullen tegenkomen en zo mogelijk antwoorden kunnen vinden op deze gevoelens/emoties. Ik geef dit boek een 7!

Hannie van Dijk, juni 2021

 

22,50

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books
Bindwijze
paperback
e-book
Op voorraad

Gratis verzending

Op werkdagen voor 21.00 besteld, volgende werkdag in huis (NL)

  • Taal: Nederlands
  • ISBN: 9789020217872
  • Pagina's: 176
  • Publicatiedatum: 11-05-2021

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:
  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
Bekijk de inhoud van dit boek ➔

Ik voel me op mijn ziel getrapt. Iedereen kent dit gevoel wel: een kwetsende opmerking, een schimmige blik, een onaardig appje of iemand die je negeert en je bent compleet van je stuk gebracht. Terwijl die ander het misschien (waarschijnlijk!) helemaal niet zo bedoelde.

Bärbel Wardetski onderzoekt in haar boek Ik voel me op mijn ziel getrapt waarom we ons toch zo snel onzeker, boos en afgewezen voelen. Ze geeft inzicht in hoe we die kleine en grote kwetsuren oplopen en handvatten om met die kwetsbaarheid aan de slag te gaan. Van slachtoffer van de omstandigheden naar weerbaar kunnen omgaan met de opmerkingen van anderen: een boek met grote helende waarde.

Barbel Wardetzki

Barbel Wardetzki auteur van Ik voel me op mijn ziel getrapt

Bärbel Wardetzki is een bekende Duitse psychotherapeute met een praktijk in München. Ze geeft lezingen in binnen- en buitenland en organiseert seminars voor professionals en geïnteresseerde leken. Ze heeft twaalf boeken op haar naam staan. www.baerbel-wardetzki.de

Meer boeken van deze auteur

Lees het gratis Fragment