Gids voor schaduwwerk

Ik keek al lange tijd uit naar dit nieuwe boek van Mary Mueller Shutan. Ik las al eerder Gids voor paranormale gaven. Dit boek heeft me erg weten te pakken en het is een boek dat ik inmiddels al meerdere keren heb gelezen. Hierdoor heb ik hoge verwachtingen van het nieuwe boek van Mary Mueller Shutan. Zeker omdat ik zelf op het moment erg bezig ben met schaduwwerk, denk ik dat dit boek me veel nieuwe inzichten, kennis en hopelijk ook handvatten gaat bieden en waarvan ik een hoop ga leren en toe kan passen op mijn eigen ontwikkeling.

Mijn ervaring:

Wauw!! Dit boek weet me direct vanaf het begin te pakken en is zo vlot, helder en concreet weer geschreven dat ik echt gefascineerd ben door alle kennis, inzichten en handvatten die Mary Mueller Shutan deelt in dit boek. Ik vind het echt toegankelijk geschreven, waardoor het, ondanks dat het een spiritueel boek is, echt voor iedereen te begrijpen en te volgen is.

Daarbij begint Mary Mueller Shutan echt bij de basis en neemt ze je stap voor stap mee door wat schaduwwerk is, hoe je schaduwen opspoort, hoe je kan werken met je schaduw, collectieve schaduwen en de schaduw van een ander omarmen. Ik vind dit een hele heldere en mooie manier waarop ze het verhaal weet op te bouwen. Wat ik erg confronterend, maar wel super sterk vond is dat Mary Mueller Shutan een hele serie aan gedragspatronen behandelt op welke manieren we onze schaduwen proberen te verbergen en maskeren. Ze weet dit zo perfect uit te leggen, dat ik dat hierdoor direct op mezelf kon spiegelen.

Vervolgens gaat ze door met wat schaduwwerk je brengt en biedt ze allerlei handvatten en praktische oefeningen waar ik direct wat mee kan. Hierdoor weet ze mij te motiveren en enthousiast te maken. Ook de emoties en de gedragspatronen die hierop volgen als je met schaduwwerk begint weet Mary Mueller Shutan te benoemen en concreet te maken, hierdoor weet ik waar ik alert op moet zijn, zodat ik hiernaar kan handelen.

Wat me het meest is bijgebleven is dit stukje tekst uit het boek:

‘Wanneer we volledig voelen, laten we de erfenis van wat ons is overkomen los en gaan we verder met ons leven. Wat er is gebeurd zal altijd een deel van ons blijven, maar het is dan niet langer iets wat nog weergalmt in onze huidige werkelijkheid, maar iets naars wat ons in het verleden is overkomen.’

Gids voor schaduwwerk is een helder, toegankelijk, leerzaam en inspirerend boek over het ontdekken, aanpakken en herstellen van je schaduwen. Het verhaal begint bij de basis, maar gaat de diepte in. Naast kennis en inzichten biedt Mary Mueller Shutan ook tips, handvatten en oefeningen voor zelfonderzoek. Dit is echt een boek dat ik ieder half jaar opnieuw ga lezen, om mijn eigen persoonlijke ontwikkeling voort te zetten. Dit boek is echt een aanrader voor iedereen die met zijn schaduwkanten aan de slag wil gaan.

Ik hoopte aan de hand van dit boek mezelf beter te leren kennen, m’n schaduwkanten beter te leren begrijpen en stralend door het leven te gaan. Als een wandelend licht. Het intrigeerde me om te kijken naar de donkerte, het duistere, om zo het licht binnen te mogen laten. Toen ik zag dat het boek uit 320 pagina’s bestond, vroeg ik mezelf even af waar ik aan begonnen was. Niet wetende dat ik er in een paar dagen al helemaal doorheen zou zijn. Het boek was confronterend, maar leerde me precies wie ik vanbinnen ben, welke beschermingsmechanismes ik aan had genomen en hoe ik mezelf kon bevrijden van alle zwaarte.

Door de schrijfstijl van Mary Mueller Shutan word je op een praktische manier meegenomen in alle onderdelen van je schaduw. Geen enkel aspect wordt overgeslagen en er kwamen veel aha-momenten aan bod. Het werd me duidelijk dat het onmogelijk is om onmenselijke verwachtingen van onszelf na te streven. Dat we zowel het donker als het licht zijn en we de donkerte niet hoeven te bestrijden. Hoe we alle delen van onszelf zijn, van het kleine kind tot de volwassene en hoe zij samen werken. En hoe we onze vreugde, ons enthousiasme en onze kinderlijke nieuwsgierigheid, die we zijn kwijtgeraakt in onze jeugd, weer kunnen laten stralen.

Het liet me zien dat ik dat wandelende licht altijd al was.

Ik zou het boek aanraden als je niet bang bent om de confrontatie met je schaduwkanten aan te gaan, en bereid bent om je diepste donkerte te leren kennen. Het is een mooi boek op weg naar persoonlijke ontwikkeling en innerlijke helderheid.

Jezelf als geheel kunnen zien, de heelheid in jezelf omarmen is een onderwerp wat inmiddels al een hele tijd mijn interesse wekt. Zowel voor mezelf als ook in mijn werk waarin ik vanuit een holistische visie mensen die veel in hun hoofd zitten weer terug naar hun hart begeleid.

Gids voor schaduwwerk trok dan ook mijn aandacht, omdat ik graag meer wil weten over de kanten in jezelf die niet in het licht staan. Maar die wel zorg en aandacht verdienen. Zowel de positieve als de negatieve kanten van jezelf.

Ik ben erg enthousiast over het boek. Het is heel begrijpelijk geschreven en neemt je echt stap voor stap mee in het proces in de delen en gedragingen in jezelf om tot je schaduwkanten te (kunnen) komen. Voor jezelf, maar ook in het contact met de ander en zelfs gericht op het collectief. Het geeft een positieve kijk op dat wat ook wel eens als negatief wordt ervaren.

Onderstaand citaat van Mary Mueller Shutan vond ik daarin ook mooi samenvattend en pakkend door het juist anders te bekijken:

‘Wat we hebben afgesneden of tot schaduw hebben gemaakt berooft ons van een groot deel van onze vitaliteit. Door onze schaduw terug te winnen, kunnen we de verloren vitaliteit herstellen. We krijgen meer levenslust’

Het trok mijn aandacht, schaduwkanten klinkt misschien negatief maar door deze in het licht te brengen kan het juist heel positief voor je uitpakken. Stap voor stap neemt de schrijfster je mee in hoe het werkt met betrekking tot deze kanten van jezelf, waardoor het een heel handzaam boek is. Je start met kennis over gedragspatronen vanuit de schaduwkanten, wat dusdanig begrijpelijk is geschreven dat het je gelijk inzichten geeft in jezelf en de mensen uit je omgeving. En daarnaast word je ook tot actie gezet met handvatten en tips, om er daadwerkelijk wat mee te kunnen doen. Om het anders te kunnen en mogen doen en, waar letterlijk een hoofdstuk aan gewijd is, je verhaal te herschrijven. Het zet je letterlijk direct tot actie wat heel fijn (en soms ook confronterend) is.

Het zijn dingen die ik eigenlijk ergens al wel wist maar die ik nu vanuit nieuwe perspectieven nog meer helder heb gekregen.

Mijn boek zit vol met markeringen om nog eens terug te pakken, want dat ga ik zeker doen! Zowel voor mijzelf, mijn omgeving als in mijn werk. Dit boek krijgt van mij dan ook vijf sterren.

Toen ik de achterflaptekst van dit boek las was ik meteen nieuwsgierig. Ik ben bekend met schaduwwerk, maar er valt altijd meer te leren en nieuwe inzichten op te doen. Vooral de zin ‘Want alleen als jij jezelf helemaal accepteert, kun je voluit leven.’ raakte me. Ik denk dat veel mensen het innerlijke werk gaan doen, omdat ze denken dat er iets te ‘fixen’ of op te lossen valt. Terwijl ik juist denk dat de delen van onszelf die we ontkennen juist geaccepteerd en geliefd willen worden en dat is waar schaduwwerk over gaat.

Mary Mueller Shutan heeft een hele fijne schrijfstijl. Het boek leest makkelijk en Mary legt alles heel duidelijk uit waardoor het echt een compleet naslagwerk is wat mij betreft. Ze legt uitgebreid de afweermechanismen van het ego uit, wat denk ik voor iedereen een bron van herkenning is. Denk aan: ontkenning, dissociatie, vermijding, verdoving, een masker opzetten en regressie. Op het moment dat we ons hier bewust van worden, kunnen we het gaan veranderen. Dus ontzettend nuttige informatie.

Daarnaast beschrijft Mary heel uitgebreid over archetypische figuren, wat ik heel interessant vond. Denk aan: de verslaafde, de depressieveling en de clown. Allemaal rollen die ook voor herkenning zorgen. Ooit heeft het ons iets gebracht om deze rollen aan te nemen, maar inmiddels is het vaak niet meer dienend. We mogen af-leren en ontdekken wie ons authentieke zelf is en die persoon omarmen. Het licht en ook de schaduwkanten.

Natuurlijk geeft ze ook oefeningen en ideeën hoe je je eigen schaduwwerk kunt doen. Wat ontzettend waardevol is voor je eigen ontwikkeling en ook voor de maatschappij in z’n geheel.

Ik vond het absoluut een interessant boek en het heeft me veel inzichten gegeven. Ik zou het boek dan ook zeker aanraden aan iedereen die bezig is met persoonlijke ontwikkeling en zijn/haar eigen helingsproces.

De omslag en titel, en ook de subtitel van het boek spreken me erg aan. Het is een beetje een donker geheel met paarsblauwe kleuren, die passen bij schaduwen. Ik ben zeer geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en in het werk van Jung met de verschillende bewustzijnsniveau’s en archetypen en dus ook schaduwwerk.

De archetypen worden in dit boek uitgebreid beschreven. En ook de verschillende lagen in ons bewustzijn. Ik herkende een aantal van de archetypen in mezelf en uiteraard ook in anderen. Het hele concept, dat we zelf ons script schrijven en onszelf en anderen een rol toebedelen in ons toneelstuk, daar was ik al mee bekend, maar Mary Mueller Shutan legt dit heel concreet uit aan de hand van de schaduwen, waardoor het nog meer klikte in mij. Het mooie is natuurlijk dat we dit script (ons verhaal) kunnen herschrijven.

Daarnaast was het zeer verhelderend voor mij om te lezen over de collectieve schaduwen, die al van oudsher bestaan in de wereld. De energieën van deze collectieve schaduwen – wereldenergie, familie-energie, energie van een bedrijf – hebben ook nu (nog) effect op ons. Hier een goed begrip van krijgen draagt alleen al bij aan het verkleinen van deze collectieve schaduwen. Tot slot wordt ook het effect van social media/internet beschreven vanuit het gezichtspunt van schaduwen, de zogenoemde online schaduwen. Dit is een hele nieuwe en actuele schaduw. Dit gaf mij nieuwe ideeën om social media te gebruiken vanuit het licht.

Het is een praktisch boek met herkenbare voorbeelden uit de praktijk van de schrijfster en aanwijzingen en oefeningen en ideeën voor zelfonderzoek. Al lezend ben je al met je eigen schaduwwerk aan de slag. Ik ga dit boek er zeker nog vaker bij pakken als ik tegen schaduwstukken in mezelf aanloop om de oefeningen te doen om meer voluit te leven.

Ik sluit graag af met de volgende hoopvolle eye-opener: door individueel schaduwwerk te doen verbeter je niet alleen je eigen leven, maar trek je je bijdrage aan de grote collectieve schaduwen in!