Burn-on

De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft

Burn-on - cover
Burn-on - achterkant

In Burn-on schrijft Mieke Lannoey over de functionerende burn-out. Burn-on is een nieuw klinisch beeld dat vooral hoogopgeleide mensen treft, mensen die vastlopen in een innerlijke werkmodus, een permanente professionele fixatie hebben en dwangmatig gericht zijn op prestaties en zelfverbetering. Ze kunnen niet meer stoppen of ‘uit gaan’; ontspannen lukt niet meer. Onderliggend is er altijd een gevoel van tekortschieten en de angst ontoereikend te zijn. Wat functioneel is krijgt voorrang op wat vreugde brengt. De gevolgen en symptomen zijn fysieke spanningsklachten en slaapproblemen, schuld- en schaamtegevoelens, zelfveroordeling en -verachting, uitputting en depressie, levensmoeheid en innerlijke leegte. Helaas zijn zij er trots op dat ze het kunnen blijven volhouden, staande blijven is voor hen existentieel. Mieke Lannoey geeft waardevolle tips om te voorkomen dat burn-on een burn-out wordt of in een chronische toestand verandert.

Lees meer >
Over de auteur
Inhoud
Recensies

Mieke Lannoey

Mieke Lannoey

Mieke Lannoey was een bevlogen hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg. Een sector waar ze zou werken 'tot ze erbij neer zou vallen'. Dat gebeurde, alleen veel vroeger dan ze had gedacht, en niet op een door haar gewenst moment maar door een burn-out. Het dwong haar tot stilstand, aanvaarding, loslaten en een bewuste manier van kijken naar het leven. Bovenal duwde de burn-out haar richting het leven van haar dromen.

Meer boeken van deze auteur

Voorwoord 11
Inleiding 13

DEEL I 15
1 Wat is burn-on? 17
Signalerende vragenlijst 17
De stressparadox 19
Het burn-onsyndroom 21
2 Burn-on versus burn-out 33
Verschillen tussen burn-on en burn-out 33
Ernst wordt onderschat 35
Wanneer de crash uitblijft 36
Wanneer crashen geen optie is (in je hoofd) 40
Hoe het vermijden van burn-out kan leiden tot burn-on 43
Waarom je na een burn-out vatbaarder bent voor een burn-on 44
Burn-on bij leidinggevenden kan voor burn-out (en bore-out) op de werkvloer zorgen 46
3 Burn-onverhalen 49
Burn-on in het bedrijfsleven 49
Burn-on in het nieuwe ondernemen (mijn verhaal) 58
Burn-on in de wereld van persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit 67
4 Verklaring voor de vicieuze cirkel 71
Automatische responspatronen van het autonome zenuwstelsel 72
Ontregeld zenuwstelsel 79
Verstoorde zelfregulatie 80
Dopamine, dopamine, dopamine (meer, meer, meer) 82
Vulling versus vervulling 84
Werkverslaving 84
Ontwenningsverschijnselen en postprestatie depressie 86
Je slecht voelen aan het begin van een vakantie: ontwenningsverschijnselen 86
Je slecht voelen na afloop van een project: de postprestatie depressie 87
5 Maatschappelijke tendensen die bijdragen aan burn-on 91
Individualisering 92
Betekenisarmoede 95
Digitalisering 97
Social media 98
Verstoorde relatie met plezier 101

DEEL II 105
6 De weg uit een burn-on 107
Stap 1: bewustwording en eerlijkheid 107
Stap 2: pauze inlassen 109
Stap 3: S.O.S. anderen 113
Stap 4: gezonde zelfregulatie 116
Stap 5: dopaminevasten en digitale detox 119
Stap 6: het contact met jezelf herstellen 127
Stap 7: nu is alles wat er is 132
Stap 8: is dit nu later? 139
Stap 9: prioriteiten herschikken 142
Stap 10: werk als deel van het leven 147
7 Normaliseren van een persoonlijke crisis 151

Nawoord 154
Over de auteur 155
Dankwoord 156
Literatuurlijst & inspiratiebronnen 157

Wat vinden anderen van 'Burn-on' van Mieke Lannoey?

Kim Coenen:

Na het lezen van Nooit meer de oude was ik erg nieuwsgierig naar het nieuwe boek van Mieke Lannoey. Vooral omdat de beschrijvende tekst van het boek over een burn-on me verrassend bekend in de oren klonk. Ik kreeg van AnkhHermes de kans het boek te lezen en te recenseren.

Eerder las ik al Nooit meer de oude, toen ik zelf midden in een burn-out zat. Dat boek van Mieke Lannoey heeft me toen heel veel inzichten, steun en handvaten geboden. Bij het lezen van de beschrijvende tekst van dit nieuwe boek van Mieke Lannoey voelde ik zoveel herkenning, dat ik dit boek gewoon moest lezen. Ik heb dan ook hoge verwachtingen dat ik ook nu weer veel kennis, inzichten en hopelijk ook praktische tips op ga doen. De cover van het boek vind ik erg aantrekkelijk en passend bij het onderwerp. De kleuren van dit nieuwe boek sluiten aan op haar eerdere boek. Ook ditmaal is gekozen voor een natuurelement. Terwijl op het vorige boek een schelp te zien was, is nu een grote golf te zien. Ik denk dat dit enorm goed het gevoel van een burn-on uitdrukt.

In Burn-on schrijft Mieke Lannoey over de functionerende burn-out. Burn-on is een nieuw klinisch beeld dat vooral hoogopgeleide mensen treft, mensen die vastlopen in een innerlijke werkmodus, een permanente professionele fixatie hebben en dwangmatig gericht zijn op prestaties en zelfverbetering. Ze kunnen niet meer stoppen of ‘uit gaan’; ontspannen lukt niet meer. Onderliggend is er altijd een gevoel van tekortschieten en de angst ontoereikend te zijn. Wat functioneel is krijgt voorrang op wat vreugde brengt. De gevolgen en symptomen zijn fysieke spanningsklachten en slaapproblemen, schuld- en schaamtegevoelens, zelfveroordeling en -verachting, uitputting en depressie, levensmoeheid en innerlijke leegte. Helaas zijn zij er trots op dat ze het kunnen blijven volhouden, staande blijven is voor hen existentieel. Mieke Lannoey geeft waardevolle tips om te voorkomen dat burn-on een burn-out wordt of in een chronische toestand verandert.

Mieke Lannoey heeft een hele prettige en persoonlijke schrijfstijl. Wat me ook al in haar eerdere boek deed verbazen, was hoe open en eerlijk ze is over haar eigen gevoelens, emoties en lichamelijke gewaarwordingen. Hierdoor weet ze mij gelijk te pakken en in haar verhaal mee te nemen.

Het boek is prettig opgemaakt en heeft een hele heldere en duidelijke indeling. Dit vind ik echt een enorm pluspunt. Mieke Lannoey vertelt in het eerste deel precies wat een burn-on inhoud. Ze weet heel veel verschillende punten en aspecten te belichten, maar doet dit enorm krachtig en helder. Hierdoor komt de kennis echt tot zijn recht. In het tweede deel vertelt ze haar persoonlijke verhaal en haar stappenplan en weg uit de burn-on. Ook doordat ze iedere keer puntsgewijs, kort en helder de stappen samenvat leest het boek enorm fijn en is het erg overzichtelijk. Ook om eventueel later dingen terug te zoeken is dit erg handig.

Ondanks dat het niet een heel dik boek is geworden, bevat het enorm veel kennis en helderheid en heeft het me veel inzichten en ook echt eyeopeners gegeven. Ook het stappenplan met de praktische tips en handvatten om uit de burn-on te komen vond ik echt een aanvulling.

Voordat ik aan het boek begon was ik nog niet bekend met een burn-on. Dit boek heeft me veel kennis en inzichten gegeven, waar ik zeker de rest van mijn leven de vruchten van zal plukken. Ik weet ook zeker dat ik het boek in de toekomst nog vaker zal lezen om mezelf wakker te schudden.

Het boek is absoluut een aanrader voor iedereen die moeilijk kunnen stoppen en het liefst non-stop doorgaan. Het boek is enorm toegankelijk geschreven, dus iedereen kan ermee uit de voeten.

November, 2022

Marte Koster:

Schrijfster Mieke Lannoey schreef al eerder twee boeken over burn-out voordat ze zich op burn-on richtte, een nieuw syndroom dat eigen is aan deze tijd. Een burn-on wordt gekenmerkt door een onvermogen om uit te schakelen en het dwangmatig gericht zijn op (werk)prestaties en/of zelfverbetering, waarmee een onderliggend gevoel van ontoereikendheid gecamoufleerd wordt.
Ze hoopt dat dit boek meer bewustzijn brengt rondom dit thema om als samenleving de weg terug te vinden naar wat er in het leven echt toe doe doet.

Het boek heeft een heldere indeling. Naast een beschrijving van dit syndroom bevat het boek een handige vragenlijst om te kijken of je signalen hebt van een burn-on. Opvallend is dat je niet crasht, maar wel klachten krijgen op lichamelijk, mentaal, sociaal, emotioneel en spiritueel gebied. Verder benoemt de schrijfster de verschillen tussen burn-on en burn-out. Het is fijn en openhartig hoe ze ook haar eigen ervaringen als voorbeeld gebruikt. Daarnaast geeft ze een verklaring voor de vicieuze cirkel waarin je belandt bij een burn-on en maatschappelijke tendensen die eraan bijdragen. In het tweede deel gaat ze uitgebreid in op de weg uit een burn-on en geeft daarvoor een uitgebreid 10-stappenplan.

Dit verhaal verraste mij omdat ik nog nooit van een burn-on gehoord had, maar het toch heel herkenbaar vond. Het verbaasde me dat het niet alleen regelmatig voorkomt in het bedrijfsleven, maar ook m.b.t. het ‘nieuwe’ ondernemerschap en persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit. De auteur benadrukt hoe we momenteel evenveel prikkels te verwerken krijgen als iemand in de oertijd gedurende zijn hele leven. Echt een aanrader, dit duidelijke verhaal, om alert te blijven op de signalen van een burn-on dat tevens waardevolle handvatten bevat om het aan te pakken. Voor mijzelf heb ik zeker een paar punten ontdekt om aan te werken, dus dit boek is voor mij een blijvertje.

November, 2022

20,00

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books
Bindwijze
Paperback
Ebook
Op voorraad
  • Gratis verzending
  • Op werkdagen voor 20.00 besteld, binnen 48 uur in huis (NL)
  • Taal: Nederlands
  • ISBN: 9789020219470
  • Pagina's: 160 pagina's

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:
  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
Bekijk de inhoud van dit boek ➔

In Burn-on schrijft Mieke Lannoey over de functionerende burn-out. Burn-on is een nieuw klinisch beeld dat vooral hoogopgeleide mensen treft, mensen die vastlopen in een innerlijke werkmodus, een permanente professionele fixatie hebben en dwangmatig gericht zijn op prestaties en zelfverbetering. Ze kunnen niet meer stoppen of ‘uit gaan’; ontspannen lukt niet meer. Onderliggend is er altijd een gevoel van tekortschieten en de angst ontoereikend te zijn. Wat functioneel is krijgt voorrang op wat vreugde brengt. De gevolgen en symptomen zijn fysieke spanningsklachten en slaapproblemen, schuld- en schaamtegevoelens, zelfveroordeling en -verachting, uitputting en depressie, levensmoeheid en innerlijke leegte. Helaas zijn zij er trots op dat ze het kunnen blijven volhouden, staande blijven is voor hen existentieel. Mieke Lannoey geeft waardevolle tips om te voorkomen dat burn-on een burn-out wordt of in een chronische toestand verandert.