Burn-on

De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft

Burn-on - cover
In Burn-on schrijft Mieke Lannoey over de functionerende burn-out. Burn-on is een nieuw klinisch beeld dat vooral hoogopgeleide mensen treft, mensen die vastlopen in een innerlijke werkmodus, een permanente professionele fixatie hebben en dwangmatig gericht zijn op prestaties en zelfverbetering. Ze kunnen niet meer stoppen of ‘uit gaan’; ontspannen lukt niet meer. Onderliggend is er altijd een gevoel van tekortschieten en de angst ontoereikend te zijn. Wat functioneel is krijgt voorrang op wat vreugde brengt. De gevolgen en symptomen zijn fysieke spanningsklachten en slaapproblemen, schuld- en schaamtegevoelens, zelfveroordeling en -verachting, uitputting en depressie, levensmoeheid en innerlijke leegte. Helaas zijn zij er trots op dat ze het kunnen blijven volhouden, staande blijven is voor hen existentieel. Mieke Lannoey geeft waardevolle tips om te voorkomen dat burn-on een burn-out wordt of in een chronische toestand verandert.
Lees meer >
Over de auteur
Inhoud
Recensies

Mieke Lannoey

Mieke Lannoey

Mieke Lannoey was een bevlogen hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg. Een sector waar ze zou werken 'tot ze erbij neer zou vallen'. Dat gebeurde, alleen veel vroeger dan ze had gedacht, en niet op een door haar gewenst moment maar door een burn-out. Het dwong haar tot stilstand, aanvaarding, loslaten en een bewuste manier van kijken naar het leven. Bovenal duwde de burn-out haar richting het leven van haar dromen.

Meer boeken van deze auteur

Voorwoord 11
Inleiding 13

DEEL I 15
1 Wat is burn-on? 17
Signalerende vragenlijst 17
De stressparadox 19
Het burn-onsyndroom 21
2 Burn-on versus burn-out 33
Verschillen tussen burn-on en burn-out 33
Ernst wordt onderschat 35
Wanneer de crash uitblijft 36
Wanneer crashen geen optie is (in je hoofd) 40
Hoe het vermijden van burn-out kan leiden tot burn-on 43
Waarom je na een burn-out vatbaarder bent voor een burn-on 44
Burn-on bij leidinggevenden kan voor burn-out (en bore-out) op de werkvloer zorgen 46
3 Burn-onverhalen 49
Burn-on in het bedrijfsleven 49
Burn-on in het nieuwe ondernemen (mijn verhaal) 58
Burn-on in de wereld van persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit 67
4 Verklaring voor de vicieuze cirkel 71
Automatische responspatronen van het autonome zenuwstelsel 72
Ontregeld zenuwstelsel 79
Verstoorde zelfregulatie 80
Dopamine, dopamine, dopamine (meer, meer, meer) 82
Vulling versus vervulling 84
Werkverslaving 84
Ontwenningsverschijnselen en postprestatie depressie 86
Je slecht voelen aan het begin van een vakantie: ontwenningsverschijnselen 86
Je slecht voelen na afloop van een project: de postprestatie depressie 87
5 Maatschappelijke tendensen die bijdragen aan burn-on 91
Individualisering 92
Betekenisarmoede 95
Digitalisering 97
Social media 98
Verstoorde relatie met plezier 101

DEEL II 105
6 De weg uit een burn-on 107
Stap 1: bewustwording en eerlijkheid 107
Stap 2: pauze inlassen 109
Stap 3: S.O.S. anderen 113
Stap 4: gezonde zelfregulatie 116
Stap 5: dopaminevasten en digitale detox 119
Stap 6: het contact met jezelf herstellen 127
Stap 7: nu is alles wat er is 132
Stap 8: is dit nu later? 139
Stap 9: prioriteiten herschikken 142
Stap 10: werk als deel van het leven 147
7 Normaliseren van een persoonlijke crisis 151

Nawoord 154
Over de auteur 155
Dankwoord 156
Literatuurlijst & inspiratiebronnen 157

Wat vinden anderen van 'Burn-on' van Mieke Lannoey?

Kim Coenen:

Na het lezen van Nooit meer de oude was ik erg nieuwsgierig naar het nieuwe boek van Mieke Lannoey. Vooral omdat de beschrijvende tekst van het boek over een burn-on me verrassend bekend in de oren klonk. Ik kreeg van AnkhHermes de kans het boek te lezen en te recenseren.

Eerder las ik al Nooit meer de oude, toen ik zelf midden in een burn-out zat. Dat boek van Mieke Lannoey heeft me toen heel veel inzichten, steun en handvaten geboden. Bij het lezen van de beschrijvende tekst van dit nieuwe boek van Mieke Lannoey voelde ik zoveel herkenning, dat ik dit boek gewoon moest lezen. Ik heb dan ook hoge verwachtingen dat ik ook nu weer veel kennis, inzichten en hopelijk ook praktische tips op ga doen. De cover van het boek vind ik erg aantrekkelijk en passend bij het onderwerp. De kleuren van dit nieuwe boek sluiten aan op haar eerdere boek. Ook ditmaal is gekozen voor een natuurelement. Terwijl op het vorige boek een schelp te zien was, is nu een grote golf te zien. Ik denk dat dit enorm goed het gevoel van een burn-on uitdrukt.

In Burn-on schrijft Mieke Lannoey over de functionerende burn-out. Burn-on is een nieuw klinisch beeld dat vooral hoogopgeleide mensen treft, mensen die vastlopen in een innerlijke werkmodus, een permanente professionele fixatie hebben en dwangmatig gericht zijn op prestaties en zelfverbetering. Ze kunnen niet meer stoppen of ‘uit gaan’; ontspannen lukt niet meer. Onderliggend is er altijd een gevoel van tekortschieten en de angst ontoereikend te zijn. Wat functioneel is krijgt voorrang op wat vreugde brengt. De gevolgen en symptomen zijn fysieke spanningsklachten en slaapproblemen, schuld- en schaamtegevoelens, zelfveroordeling en -verachting, uitputting en depressie, levensmoeheid en innerlijke leegte. Helaas zijn zij er trots op dat ze het kunnen blijven volhouden, staande blijven is voor hen existentieel. Mieke Lannoey geeft waardevolle tips om te voorkomen dat burn-on een burn-out wordt of in een chronische toestand verandert.

Mieke Lannoey heeft een hele prettige en persoonlijke schrijfstijl. Wat me ook al in haar eerdere boek deed verbazen, was hoe open en eerlijk ze is over haar eigen gevoelens, emoties en lichamelijke gewaarwordingen. Hierdoor weet ze mij gelijk te pakken en in haar verhaal mee te nemen.

Het boek is prettig opgemaakt en heeft een hele heldere en duidelijke indeling. Dit vind ik echt een enorm pluspunt. Mieke Lannoey vertelt in het eerste deel precies wat een burn-on inhoud. Ze weet heel veel verschillende punten en aspecten te belichten, maar doet dit enorm krachtig en helder. Hierdoor komt de kennis echt tot zijn recht. In het tweede deel vertelt ze haar persoonlijke verhaal en haar stappenplan en weg uit de burn-on. Ook doordat ze iedere keer puntsgewijs, kort en helder de stappen samenvat leest het boek enorm fijn en is het erg overzichtelijk. Ook om eventueel later dingen terug te zoeken is dit erg handig.

Ondanks dat het niet een heel dik boek is geworden, bevat het enorm veel kennis en helderheid en heeft het me veel inzichten en ook echt eyeopeners gegeven. Ook het stappenplan met de praktische tips en handvatten om uit de burn-on te komen vond ik echt een aanvulling.

Voordat ik aan het boek begon was ik nog niet bekend met een burn-on. Dit boek heeft me veel kennis en inzichten gegeven, waar ik zeker de rest van mijn leven de vruchten van zal plukken. Ik weet ook zeker dat ik het boek in de toekomst nog vaker zal lezen om mezelf wakker te schudden.

Het boek is absoluut een aanrader voor iedereen die moeilijk kunnen stoppen en het liefst non-stop doorgaan. Het boek is enorm toegankelijk geschreven, dus iedereen kan ermee uit de voeten.

November, 2022

Marte Koster:

Schrijfster Mieke Lannoey schreef al eerder twee boeken over burn-out voordat ze zich op burn-on richtte, een nieuw syndroom dat eigen is aan deze tijd. Een burn-on wordt gekenmerkt door een onvermogen om uit te schakelen en het dwangmatig gericht zijn op (werk)prestaties en/of zelfverbetering, waarmee een onderliggend gevoel van ontoereikendheid gecamoufleerd wordt.
Ze hoopt dat dit boek meer bewustzijn brengt rondom dit thema om als samenleving de weg terug te vinden naar wat er in het leven echt toe doe doet.

Het boek heeft een heldere indeling. Naast een beschrijving van dit syndroom bevat het boek een handige vragenlijst om te kijken of je signalen hebt van een burn-on. Opvallend is dat je niet crasht, maar wel klachten krijgen op lichamelijk, mentaal, sociaal, emotioneel en spiritueel gebied. Verder benoemt de schrijfster de verschillen tussen burn-on en burn-out. Het is fijn en openhartig hoe ze ook haar eigen ervaringen als voorbeeld gebruikt. Daarnaast geeft ze een verklaring voor de vicieuze cirkel waarin je belandt bij een burn-on en maatschappelijke tendensen die eraan bijdragen. In het tweede deel gaat ze uitgebreid in op de weg uit een burn-on en geeft daarvoor een uitgebreid 10-stappenplan.

Dit verhaal verraste mij omdat ik nog nooit van een burn-on gehoord had, maar het toch heel herkenbaar vond. Het verbaasde me dat het niet alleen regelmatig voorkomt in het bedrijfsleven, maar ook m.b.t. het ‘nieuwe’ ondernemerschap en persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit. De auteur benadrukt hoe we momenteel evenveel prikkels te verwerken krijgen als iemand in de oertijd gedurende zijn hele leven. Echt een aanrader, dit duidelijke verhaal, om alert te blijven op de signalen van een burn-on dat tevens waardevolle handvatten bevat om het aan te pakken. Voor mijzelf heb ik zeker een paar punten ontdekt om aan te werken, dus dit boek is voor mij een blijvertje.

November, 2022

Mascha Mooy:

Heel fijn boek om te lezen over een onderwerp dat in Nederland nog niet echt bekendheid geniet. Over burn-out valt veel te lezen en juist daarom is het boek Burn-on zo belangrijk om in het Nederlandse boekenlandschap aanwezig te zijn.

De schrijfstijl van de auteur is voor een leek wellicht in eerste instantie wat veel vanuit vaktaal geschreven, maar zeker niet storend. Voor mij als expert was het vooral fijn om vanuit een andere invalshoek informatie te lezen en daardoor nieuwe perspectieven te ontdekken.

Dit boek zou ik zeker aanraden voor mensen actief in het vakgebied alsmede aan mensen die meer willen lezen over nieuwe ontwikkelingen over stress, burn-out en hoe het leven is op het randje van stress om daardoor een burn-out te voorkomen.

December, 2022

Annesaar Mol:

Toen ik de titel van dit boek zag was ik gelijk benieuwd naar de inhoud van het boek. De term burn-out is inmiddels bekend in de maatschappij. Maar de term burn-on was mij nog onbekend. Ik heb lang getwijfeld of ik mogelijk een burn-out heb. Maar doordat ik nog steeds functioneer is dat waarschijnlijk niet het geval. Door het boek te lezen hoopte ik meer te weten te komen over wat een burn-on is, hoe het ontstaat en ook hoe je kan herstellen van een burn-on. Door het lezen van het boek vermoed ik dat ik last heb van een burn-on.

Alles wat ik wilde weten over het fenomeen burn-on komt langs in het boek. De verschillende hoofdstukken hebben een logische opbouw. En de schrijfstijl van Mieke Lannoey is erg prettig. Er staan geen moeilijke woorden of lastige zinnen in. Mieke heeft ook een heel persoonlijk verhaal geschreven wat ik erg dapper vind. Maar waardoor je wel veel vertrouwen krijgt in de auteur. Zij is een echte ervaringsdeskundige! Ik had tijdens het lezen van het boek veel aha-momenten. In het eerste deel wordt vooral veel uitleg gegeven. In het tweede deel wordt middels een 10-stappenplan uitleg gegeven om uit een burn-on te komen. Deze stappen vind ik erg praktisch. Doordat er per stap meerdere tips worden gegeven kan je kiezen wat het beste bij jou past. De verschillende tips zijn (in principe) makkelijk uit te voeren. Toch zal het moeilijk zijn om oude patronen los te laten.

Het boek heeft een mooie cover. Het golvende water wat maar door blijft gaan is eigenlijk een parallel aan het door blijven gaan terwijl je lichaam eigenlijk al veel signalen heeft gegeven dat het rust nodig heeft. Ook past het goed bij de auteur die fervent surfster is.

Ik zou het boek aanraden aan iedereen die weleens last heeft van stress klachten. Daarnaast is het ook een goed boek voor mensen die erg perfectionistisch zijn. Perfectionisten hebben de neiging om hun lat veel te hoog te leggen waardoor ze erg vatbaar zijn voor een Burn-on.

December, 2022

Carola Mussche:

De titel en het groene omslag van het boek resoneerde enorm. Ik voelde de golf die op de voorkant staat afgebeeld als het ware over mij heen spoelen, om happend naar adem weer boven te komen.

In mijn werk als GGZ-therapeute heb ik vele jaren tegen een burn-out aangeschuurd en zelfs een lange sabbatical opgenomen om te voorkomen dat ik door stress tot een hoopje as zou verpulveren.  Zodra het boek thuis op de mat valt sla ik het nieuwsgierig open en lees:

“Onze smartphones staan nooit meer uit en wijzelf ook niet. De gevolgen van dit voortdurend ‘aan’ staan zijn dramatisch.”

Daarna kan ik het boek niet meer wegleggen. Het geeft evenveel  herkenning, inzicht als inspiratie. Het boek is erg compleet, praktisch en met veel humor geschreven. Burn-on is een ambivalente dynamiek van uitgeput zijn en toch eindeloos gedreven doorgaan. Vastzitten in een doe-modus.  Uiteindelijk toont de auteur ons nog de escape-route door middel van inzichtgevende oefeningen. Het boek is een aanrader voor iedereen die gebaat is een tandje te vertragen in het werkzame leven.

December, 2022

Lilian Leer:

De inhoudsopgave is aantrekkelijk omdat het goed geordend en fijn vormgegeven is. Als je begint met lezen, heb je als eerste de signalerende vragenlijst. Geloof me, de meeste moderne “drukke” mensen kunnen daar wel een rood vlaggetje zien wapperen. En juist die lijst maakte mij zeer nieuwsgierig naar de rest van het boek. Ik verwachtte van het boek een heldere uitleg en tips om met een burn-on om te gaan en het boek viel absoluut niet tegen! Ik ga dit boek zeker aan verschillende mensen cadeau geven.

Het is geschreven in duidelijke taal met goede voorbeelden waar ik ook echt wat aan had. Met name de vergelijking tussen burn-on en burn-out sprak boekdelen en geeft je ook inzicht in de valkuilen van een burn-on. Het leest lekker weg en ik had het snel uit. Het hoofdstuk “de weg uit een burn-on” verlangt van je, als je verbetering zoekt, dat je er wel mee aan de slag gaat. Het lezen van het boek alleen is natuurlijk niet de oplossing. Maar de tips zijn handig, overzichtelijk en goed te volgen. De toon van het boek maakt dat ik in Mieke Lannoey niet een of andere zweef-goeroe met alle antwoorden zie, maar ook een gewoon mooi mens die met beide benen op de grond staat. Dankjewel Mieke!

Januari, 2023

Mylène van Haaften:

Ik kreeg van AnkhHermes de gelegenheid het boek te lezen en te recenseren, ik was na het lezen van de eerdere boeken van Mieke Lannoey erg nieuwsgierig naar dit exemplaar.

Mieke beschrijft in dit boek de kenmerken van een burn-on, een situatie die kan voorkomen bij mensen die een hoge werkethos hebben en daarin zo ver gaan dat ze niet meer ‘uit’ kunnen/niet meer kunnen ontspannen. Deze situatie kan jarenlang duren, chronisch worden en kan een burn-out tot gevolg hebben.

Het boek is niet heel dik, maar bevat veel informatie over een burn-on, in Miekes kenmerkende en duidelijke schrijfstijl geschreven waardoor het heel duidelijk en helder te lezen is. Mieke schroomt niet om (kritisch) haar persoonlijke ervaringen te delen met haar lezers, het boek ‘pakt’ je mede daardoor meteen. Ook geeft Mieke duidelijke tips hoe je een burn-on kunt herkennen en tevens hoe je kunt voorkomen dat je in een burn-out eindigt. Aangezien een burn-on heel lang kan duren kunnen de gevolgen heftig en ingrijpend zijn, denk aan slaapproblematiek, gevoelens van schuld en schaamte, uitputting en depressie. Dit boek kan je veel kennis en praktische tips opleveren en steun bieden als je zelf in een burn-on situatie zit. Een absolute aanrader voor een ieder die zich hierin herkent of met deze klachten rondloopt.

Januari, 2023

Ashley Clement:

‘Weer een ontzettend mooi boek geschreven door Mieke Lannoey’

Ik ben fan van Mieke, alweer schrijft ze een heel mooi boek. Nu over burn-on, een nog vrij onbekend begrip in tegenstelling tot burn-out. Ze geeft veel informatie wat zorgt voor veel inzichten. Ze is goudeerlijk en durft daar voor uit te komen. Met name over het overprikkelde zenuwstelsel en dat bij bepaalde personen de fawnrespons veel sneller op gang komt en langer aanstaat. Ik herken heel veel wat Mieke schrijft, het boekt resoneert enorm met mij. Ik heb dan ook veel gemarkeerd in het boek en zal het regelmatig erbij pakken.

Ik raad het boek zeker aan, met name aan personen die vrij gevoelig zijn of het idee hebben dat hun zenuwstelsel continu overprikkeld is. Het boek geeft me het gevoel dat het oké is (nog) niet oké te zijn na mijn burn-out.

Januari, 2023

15,00

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books
Bindwijze
Luisterboek
Ebook Paperback
Op voorraad
  • Gratis verzending vanaf €19,95
  • Op werkdagen voor 20.00 besteld, binnen 48 uur in huis (NL)
  • Taal: Nederlands
  • ISBN: 9789020219753
  • Duur: 04u 50m 36s
  • Lezer: Bas Westerweel

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:
  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
Bekijk de inhoud van dit boek ➔
In Burn-on schrijft Mieke Lannoey over de functionerende burn-out. Burn-on is een nieuw klinisch beeld dat vooral hoogopgeleide mensen treft, mensen die vastlopen in een innerlijke werkmodus, een permanente professionele fixatie hebben en dwangmatig gericht zijn op prestaties en zelfverbetering. Ze kunnen niet meer stoppen of ‘uit gaan’; ontspannen lukt niet meer. Onderliggend is er altijd een gevoel van tekortschieten en de angst ontoereikend te zijn. Wat functioneel is krijgt voorrang op wat vreugde brengt. De gevolgen en symptomen zijn fysieke spanningsklachten en slaapproblemen, schuld- en schaamtegevoelens, zelfveroordeling en -verachting, uitputting en depressie, levensmoeheid en innerlijke leegte. Helaas zijn zij er trots op dat ze het kunnen blijven volhouden, staande blijven is voor hen existentieel. Mieke Lannoey geeft waardevolle tips om te voorkomen dat burn-on een burn-out wordt of in een chronische toestand verandert.