De spirituele uitgeverij van Nederland
Akke-Jeanne Klerk

Alle boeken van Akke-Jeanne Klerk

Akke-Jeanne is een professioneel coach, trainer en auteur. Zij werkt als coach & trainer bij SchoolvoorCoaching. Zij is mede-oprichter van Jung Platform; een online aanbieder van psychologische en spirituele cursussen. Zij is de auteur van het boek ‘Psychologie van een gebroken hart’ dat in november 2020 verschenen is bij Uitgeverij Ankh-Hermes. akkejeanneklerk.nl


Interview met Akke-Jeanne Klerk door SchoolvoorCoaching

Vanessa Luyten interviewde voor het magazine van SchoolvoorCoaching Akke-Jeanne Klerk over haar boek Psychologie van een gebroken hart. We lichten graag wat vragen uit dit interview uit:

Akke-Jeanne, waarom schreef je jouw boek Psychologie van een gebroken hart?

‘Tegen wil en dank ben ik zelf een expert geworden in deze materie. lk dacht jaren geleden al bij het zoveelste gebroken hart: ik ga er ooit een boek over schrijven. Ook in mijn coachgesprekken kwam het thema ‘gebroken hart’ meermaals aan bod. Een niet­ingewilligd verlangen, het verlies van een naaste of het verlies van een baan kunnen een hart echt breken.’

Wat kun je het beste doen wanneer je hart gebroken is?

‘Er zijn drie belangrijke stappen. Stap een is stilstaan bij je verdriet en onderzoeken wat er in je gebeurt. We hebben allerlei beschermingsmechanismen die ons hiervan weerhouden, maar om te herstellen is het nodig je verdriet te erkennen en te rouwen om je verlies. Zo kun je bijvoorbeeld je verdriet volledig ontkennen wanneer je relatie stukloopt en meteen van de ene naar de andere partner gaan om maar niet stil te hoeven staan bij je pijn.

Je zoekt afleiding in sport, start je op je werk, ‘vlucht’ naar je vrienden of je verdooft jezelf met comfort food en/of alcohol. Alle oplossingen hebben hetzelfde doel, namelijk: de pijn afhouden of verzachten. Bij een gebroken hart is de eerste stap dus stilstaan en jezelf oprecht openstellen voor je ervaring.

Stap twee is de relatie met jezelf verdiepen. Deze relatie is misschien wel de belangrijkste in je leven en bepaalt ook hoe je met anderen omgaat. Een gebroken hart onder ogen zien, biedt jou de gelegenheid om jezelf beter te leren kennen. De vragen die je kunt stellen zijn: op welke manier ga ik met mijn verdriet om en waar geef ik de regie uit handen? En: hoe begeleid ik mezelf door mijn verdriet heen? Wanneer het niet goed met ons gaat, is zelfcompassie vaak ver te zoeken.

Het is belangrijk om met mededogen met je eigen lijden om te gaan. Op zelfonderzoek gaan en jezelf vragen stellen je bewust warden van je innerlijke dialoog, en je herinneren welk oud verdriet er achter je nieuwe verdriet schuilt, zijn belangrijk bij het verdiepen van de relatie met jezelf. lk geloof dat het essentieel is je pijn volledig te ervaren – zowel emotioneel en fysiek als spiritueel. Het is geen ervaring die alleen mentaal verwerkt dient te warden. Door het volledig te ervaren, ontstaat een nieuwe beweging.’

Voor we verder gaan met stap drie; hoe kom je tot zelfcompassie?

‘Begin met jezelf dagelijks een compliment te geven. Sta stil bij je kwaliteiten en besteed aandacht aan de relatie met jezelf. Herken bijvoorbeeld de opmerkingen richting jezelf die je nooit naar een vriend of vriendin toe zou maken. Wanneer je tegen jezelf zegt dat je iets slecht gedaan hebt, vraag je dan af: zou je dit ook zo tegen een goede vriend zeggen? Of zou je eerder zeggen: je hebt je best gedaan en wellicht kun je het morgen of volgende week wel. Ga aardige conclusies verbinden aan je eigen denken.

Het is ook prettig om je bij hartpijn te omgeven met mensen die van je houden. Sociale steun kan de pijn niet wegnemen, maar wel verzachten. Het voelt ook echt als steun wanneer een naaste zegt: ik sta naast je, ik ben bij je. Je kunt beter niet zeggen dat het goed komt. Al is de intentie nog zo liefdevol, het heeft als onbedoeld effect dat iemand zich niet gezien kan voelen.’

En dan is er nog stap drie?

‘Stap drie is wat Jung het individuatieproces noemt, oftewel: het afstemmen op het natuurlijke groeiproces in de mens. Het oude kunnen loslaten en het nieuwe laten ontstaan zonder vast te leggen hoe de uitkomst eruit moet zien. Na het loslaten van het oude volgt er een periode van onduidelijkheid, chaos – dit is onder­deel van het alchemistisch proces. Mensen willen vaak snel door de ‘ik weet het niet’-fase heen, terwijl deze zeer waardevol is. Uit de chaos ontstaat het nieuwe. Je kunt langzaam weer afstemmen op je verlangens.

lk zie een gebroken hart als een initiatie-ervaring. Er dient zich een nieuwe levensfase aan en die vraagt je iets te ontwikkelen wat je misschien nog onvoldoende in huis hebt. Je wordt uitgedaagd om uit je comfort­zone te komen. Daar zit uiteindelijk ook de voldoening. Hoe behendiger je hierin wordt, des te minder bang je bent voor nieuw verlies.

Het is niet zo dat ik nu uitkijk naar het volgende gebroken hart, maar ik weet wel dat ik er weer uit zal komen. lk heb intussen vertrouwen in het natuurlijke proces. Mijn ziel weet de weg en ik hoef het niet op mijn ego te doen. Het vermogen om het leven lief te hebben, hangt samen met het vermogen om met verlies om te gaan. Met mijn boek geef ik dus een hoopvol perspectief.’