Vergeet niet te vergeten

Raffaele Morelli is een Italiaanse psychiater die expert is op het gebied van angst en zorgen. In Vergeet niet te vergeten laat hij in drie delen zien hoe je dit onder controle kunt krijgen en uiteindelijk kunt leven in vrijheid. Op de cover staat ‘Laat herinneringen los die je niet langer nodig hebt.’ Dit wilde ik leren aangezien ik net als de voorbeelden in zijn boek kan blijven piekeren over wat is geweest. Je moet leven in het nu, niet denken aan gisteren of ver daarvoor. Daar heb je niks aan, het levert frustratie op, eindeloos getob over dingen die gebeurd zijn. Maar zijn die echt gebeurd of is je hoofd er mee aan de haal gegaan? Morelli stelt dat elke herinnering niet de waarheid is, je brein maakt er iets bij, maakt het erger of juist rooskleuriger. En hij heeft gelijk. Je hersenen filteren een heleboel om te zorgen dat je niet overloopt van de prikkels en het zou ook enorm vermoeiend zijn als je alles tot in detail zou kunnen onthouden. Ik wist het al dat loslaten en niet blijven vasthouden aan het verleden het beste is wat je kunt doen, maar door Morelli’s boek wordt je hier weer aan herinnerd. Tegenwoordig is het een trend om heel diep te graven in je eigen verleden maar ook die van je voorouders. Zit je met jezelf in de knoop? Doe een familieopstelling. Heb je last van een trauma? Misschien is die niet van jou maar van je overovergrootmoeder die zij aan jou heeft doorgegeven.

Onzin zegt Morelli. Hij is dan ook nooit geïnteresseerd in het verleden van zijn patiënten maar in wat ze nu, op dit moment voelen. Hij is eveneens wars van doelen stellen of een kant-en-klaar levenspad voor ogen hebben. De weg er naar toe is veel belangrijker. Soms moet je op de verkeerde trein stappen om op de juiste bestemming te komen en zo is het maar net.

Ik heb heel veel gelezen en podcasts beluisterd over dit onderwerp. Het gevoel alles te moeten analyseren en op te volgen om maar volmaakt gelukkig te worden zijn mij zo tegen gaan staan. Heel fijn om te lezen dat Raffaele Morelli het met mij eens is. Jezelf blijven en je eigen weg volgen, bewust in het nu leven zijn de sleutels tot een lichter en vrijer leven. Het is niet gemakkelijk want je valt soms terug in gewoontes maar als je blijft proberen en herhalen wordt het vanzelf gemakkelijker.

Ik geef dit boek 4 sterren en heb het direct nadat ik het uit had aan mijn moeder gegeven. Ik weet zeker dat ze er iets aan heeft. Daarna komt het weer terug bij mij want het is echt zo’n boek dat je af en toe weer op moet pakken als je dreigt terug te vallen in die gedachtes over wat geweest is.