Tweede lente

Gevoelig door de overgang

Tweede lente - cover
Tweede lente - achterkant
Bekijk de achterkant
Bekijk de voorkant

Download het gratis fragment

Kate Codrington geeft met haar boek 'Tweede Lente' een positieve en frisse blik op de overgang. Deze periode in je leven kan voelen alsof het tapijt onder je voeten wordt weggetrokken. Kate Codrington laat zien dat het ook echt anders kan.

Kate Codrington geeft met haar boek 'Tweede Lente' een positieve en frisse blik op de overgang. Deze periode in je leven kan voelen alsof het tapijt onder je voeten wordt weggetrokken. Kate Codrington laat zien dat het ook echt anders kan.

Ze laat zien dat de overgang een tijd van persoonlijke groei en bloei kan zijn, een tweede lente waarin je vitaliteit en levensvreugde herontdekt. Ze begeleidt je als een beste vriendin, soms een beetje vloekend maar altijd ondersteunend, door de lichamelijke en mentale uitdagingen die de overgang met zich meebrengt.

Door te begrijpen wat de oorzaken zijn van je klachten, kun je waar nodig je levensstijl aanpassen. Of je nu kiest voor een natuurlijke aanpak, hormoontherapie of een combinatie van beide, Codrington biedt een schat aan ideeën om je symptomen te verzachten.

Wat we nodig hebben in moeilijke tijden is geen schaamte of de drang om door te buffelen, maar eerder onszelf met zachtheid en zorg omringen. Met kleine veranderingen en een heldere blik op wat je niet langer dient, kun je de overgang omarmen en gebruiken als een kans voor persoonlijke ontwikkeling.

Lees meer ➔

Kate Codrington geeft met haar boek 'Tweede Lente' een positieve en frisse blik op de overgang. Deze periode in je leven kan voelen alsof het tapijt onder je voeten wordt weggetrokken. Kate Codrington laat zien dat het ook echt anders kan.

Ze laat zien dat de overgang een tijd van persoonlijke groei en bloei kan zijn, een tweede lente waarin je vitaliteit en levensvreugde herontdekt. Ze begeleidt je als een beste vriendin, soms een beetje vloekend maar altijd ondersteunend, door de lichamelijke en mentale uitdagingen die de overgang met zich meebrengt.

Door te begrijpen wat de oorzaken zijn van je klachten, kun je waar nodig je levensstijl aanpassen. Of je nu kiest voor een natuurlijke aanpak, hormoontherapie of een combinatie van beide, Codrington biedt een schat aan ideeën om je symptomen te verzachten.

Wat we nodig hebben in moeilijke tijden is geen schaamte of de drang om door te buffelen, maar eerder onszelf met zachtheid en zorg omringen. Met kleine veranderingen en een heldere blik op wat je niet langer dient, kun je de overgang omarmen en gebruiken als een kans voor persoonlijke ontwikkeling.

Lees meer >
Over de auteur
Productinfo
Recensies
Inhoud

Kate Codrington

Kate Codrington

Kate is mentor, auteur, spreker en kunstenaar. Ze begeleidt vrouwen in de perimenopauze en is Yoga Nidra meditatiegids. Ze host de podcast "Life - An Inside Job" en heeft meer dan 30 jaar ervaring als therapeut. Daarnaast creëert ze kunstwerken van textiel en is ze graag in haar moestuin te vinden.  www.katecodrington.co.uk

Meer boeken van deze auteur

Productinfo

  • Taal: Nederlands
  • ISBN: 9789020221855
  • Pagina's: 336 pagina's
  • Vertaler: Willie van Boven

Wat vinden anderen van 'Tweede lente' van Kate Codrington?

Dit boek kan echt een positieve steun zijn

  • Wilnanda Hardeman
  • 13/12/2024

Het omslag/de kaft in een lichtgrijs/blauwe tint met een bruinkleurige tak mat blaadjes die de zon een klein beetje afschermt, vind ik heel goed bij de ...

Lees recensie

Het omslag/de kaft in een lichtgrijs/blauwe tint met een bruinkleurige tak mat blaadjes die de zon een klein beetje afschermt, vind ik heel goed bij de inhoud van dit boek passen.  Het formaat is precies goed (normaal). Het gekozen lettertype en de korte hoofdstukken met daarin de yogaoefeningen die in een ander lettertype en kleur staan bevorderen de leesbaarheid. Het leest lekker weg, maar je kan ook heel gemakkelijk weer iets terugvinden als je een bepaalde oefening wil zoeken of je een stukje terug wil lezen.

Vooraf had ik verwacht dat dit boek meer een verhaal zou zijn in een wat afstandelijk objectieve schrijfstijl met een lijst vol weetjes en feiten over de overgang. Maar dit boek voelt meer aan als een soort vriendin die je bij de hand neemt en je niet alleen verteld over de nare vervelende kwaaltjes en dingen die de overgang met zich meebrengt maar je juist ook perspectief geeft en je ook laat zien wat de overgang voor positieve invloed heeft op je leven. Een tweede lente.

Wat mij vooral bij blijft van dit boek is de positiviteit die heel het boek uitstraalt. Ook de citaten en oefeningen die erin staan zal ik zeker onthouden en van tijd tot tijd nog eens herlezen en uitvoeren. Een van de mooie zinnen die ik nog even wil benoemen is de zin: “Als je eenmaal begrijpt hoe je de golven van de overgang kunt bevaren, komen de geschenken van je tweede lente ook voor jou beschikbaar.”

Ik vind dat dit boek mij wel geraakt heeft en heb er vooral ook veel van geleerd. Door dit boek is het negatieve beeld wat ik had over de hele overgang helemaal veranderd. In het boek wordt de overgang ook vergeleken met een rups die zich voor een tijdje terugtrekt en in een cocon kruipt en op een later moment als het er klaar voor is weer als een mooie vlinder tevoorschijn komt. Dit ga ik echt onthouden en vind ik echt een hele positieve en mooie vergelijking.

Ik ga dit boek zeker aanbevelen aan familie en vrienden, sterker nog ik heb tijdens het lezen al het een en ander gedeeld met vrouwelijke familieleden. Omdat dit boek aanvoelt als een soort vriendin die je aan de hand neemt door heel de transitie van de overgang is het fijn om die vriendin met anderen te delen.

Ik geef dit boek vier sterren. Omdat dit boek voor heel veel vrouwen een echte positieve steun kan zijn. (Overigens ook voor mannen die hun vrouw op die manier ook beter begrijpen wat ze gedurende de overgangsperiode precies doormaakt.) De tips en oefeningen maar ook de citaten helpen je bij het hele overgangsproces en het geeft je licht voor de toekomst; de mooie tweede lente die in het verschiet ligt.

Lees minder

Dit boek zou elke vrouw van 40+ in de kast moeten hebben staan

  • Diana Wesseling
  • 02/01/2025

Van AnkhHermes ontving ik dit boek om een recensie te schrijven. Dit boek zou elke vrouw van 40 plus in de kast moeten hebben. Ik vind dat dit boek op een ...

Lees recensie

Van AnkhHermes ontving ik dit boek om een recensie te schrijven. Dit boek zou elke vrouw van 40 plus in de kast moeten hebben. Ik vind dat dit boek op een hele fijne manier alles uitlegt over hormonen in elke fase van de cyclus en geeft daarnaast ook tips bij verschillende klachten die makkelijk uit te voeren zijn.

Er staan ontzettend veel mooie oefeningen in van meditaties tot yoga nidra en massages. Ik vind zelf de yoga nidra meditaties heel fijn om te doen en de selfcare buikmassage is ook zeker een aanrader.

Een mooi citaat in het boek vind ik zelf: “Ik hoef niets te doen, ik hoef nergens naartoe, ik ben er al.” De schrijfster leert hoe je met zachtheid naar jezelf kan kijken in deze periode, genoemd de tweede lente.

De levenslente is de fase van je eerste menstruatie, de levenszomer de tijd van actief zijn en vol in het leven staan. De levensherfst kondigt de eerste tekenen van de overgang aan. Daarna komt de levenswinter en vervolgens de periode van de overgang, de Tweede Lente. Het boek staat dus vol met fijne informatie, ervaringen van andere vrouwen en tussendoor de oefeningen. Alles helder beschreven met een vleugje humor wat het voor mij prettig maakt om te lezen. Het voelt als een lieve vriendin die alles al heeft meegemaakt, je meeneemt in haar verhaal en daarbij haar eigen adviezen geeft. Ik vond het daarom een heel prettig boek om te lezen.

Nog een mooi citaat die me raakte is: “Ik ben volmaakt onvolmaakt zoals ik ben.”

Ik heb met plezier dit boek gelezen, het voelde als een soort selfcare. Daarbij heb ik nu een beter beeld van wat mij te wachten staat in de menopauze die eraan gaat komen. Ik begrijp mezelf nu beter in de perimenopauze en alle klachten die erbij horen. Ik kan nu milder naar mezelf zijn i.p.v kritisch en daarbij heb ik de oefeningen bij de hand die in het boek staan. Ik heb zelfs enkele tips en oefeningen gedeeld met vriendinnen.

Ik zou dit boek zeker aanraden aan vrouwen van rond de 40. Het is het echt waard en geef dit boek daarom 5 sterren.

Lees minder

Een schatkist aan informatie

  • Sanna Hoogervorst
  • 06/01/2025

Wat een geweldig boek is Tweede lente. Iedere vrouw zou dit boek moeten lezen, want het is een schatkist vol met alles wat je over de overgang wilt ...

Lees recensie

Wat een geweldig boek is Tweede lente. Iedere vrouw zou dit boek moeten lezen, want het is een schatkist vol met alles wat je over de overgang wilt weten en meer. Voor het eerst las ik een boek waarin deze fase en alles eromheen positief benaderd wordt. Zo zie ik een opvlieger nu als een stoot van energie, die omhoog komt en mij een stap dichter bij mijn nieuwe zelf brengt. Ik vond het ook interessant om te lezen hoe er in andere culturen omgegaan wordt met de overgang, zo kijken Maya vrouwen uit naar de overgang omdat ze dan spirituele leiders worden in hun gemeenschap. In Tweede lente staan onder meer meditaties, buikmassage, voedingsadvies, uitleg over de werking van je hormonen, ervaringen van andere vrouwen, seks en de maan.

Dit boek blijft op mijn nachtkastje liggen als naslagwerk en ik ga het zeker een paar vriendinnen cadeau doen, want ik kijk nu uit naar mijn tweede lente en alles wat dat gaat brengen. Misschien is de weg erheen niet altijd even makkelijk, maar dit boek geeft kracht en vertrouwen. 5 sterren!

Lees minder

Alsof een liefdevolle vriendin je advies geeft

  • Céline van Aalst
  • 07/01/2025

Ik denk dat er generaties vrouwen zijn die dit boek hadden willen lezen! Een vrouw in de overgang hoeft niet bestempeld te worden als gek, zoals vroeger ...

Lees recensie

Ik denk dat er generaties vrouwen zijn die dit boek hadden willen lezen! Een vrouw in de overgang hoeft niet bestempeld te worden als gek, zoals vroeger vaak voorkwam. Door haar veranderende hormoonhuishouding maakt zij een transformatie door die nodig is om de tweede helft van haar leven goed door te komen. Codrington geeft deze periode de bemoedigende benaming ‘tweede lente’.  Met zachte hand en humor begeleidt zij je op je overgangspad. Ze beschrijft de dalen, de pieken en vertelt dat het pad kronkelig mag zijn; zoals jezelf ook wel eens bent. Codrington geeft praktische adviezen (bijvoorbeeld dat teunisbloemolie werkt tegen opvliegers), yoga nidra-oefeningen (die heerlijk zijn) en benadrukt hoe belangrijk het is om voor jezelf op te komen en te zorgen (“de kracht van nee om ja tegen jezelf te zeggen”). Het boek raad ik aan als je de overgang nadert, er midden inzit, maar ook als je de overgang al hebt doorgemaakt. Terugkijkend op je overgang kun je veel alsnog een plek geven, erom lachen en met volle kracht vooruitgaan.

Ik heb genoten van dit boek en de wijsheid van Codrington. Ze behandelt heel veel onderwerpen en ik denk dat er voor elke vrouw iets bij is dat haar op het lijf geschreven is. Waardevol vond ik de quotes van andere vrouwen door het boek heen: sommige ervaringen waren een feest van herkenning, van andere ervaringen had ik nog nooit gehoord, maar vond ik interessant om over te lezen.

“Ik heb het gevoel dat ik kan zijn wie ik ben” staat ergens in het boek. Dat gevoel wens ik iedereen toe! Het laatste deel van het boek is een feest om te lezen: je tweede lente is een feest en dit is volgens mij precies wat Codrington je wil meegeven.

Lees minder

Het boek is erg volledig

  • Marloes van der Velde
  • 09/01/2025

Ik ben Tweede lente gaan lezen om meer te weten te komen over de perimenopauze en menopauze. Wat hoort er wel bij en wat niet? Ik was op zoek naar ...

Lees recensie

Ik ben Tweede lente gaan lezen om meer te weten te komen over de perimenopauze en menopauze. Wat hoort er wel bij en wat niet? Ik was op zoek naar een stukje (h)erkenning en wilde graag leren hoe er het best mee om te gaan, aangezien ik voor mezelf nogal streng ben.

Het boek voldoet deels aan mijn verwachtingen. Ik had het gekozen vanwege de aansprekende synopsis. Hierin staat o.a. geschreven dat Kate je met humor door de overgang begeleidt. Dit vond ik niet erg duidelijk terug in het boek. Ik vond de zinnen erg lang, waardoor het lezen – in combinatie met de materie – veel concentratie van me vergde. Ik moest dingen vaker lezen om ze goed te kunnen begrijpen. En dat terwijl de zinnen van de synopsis kort, bondig en makkelijk leesbaar zijn. Een groot contrast dus!

Het boek is erg volledig, allerlei gebieden komen aan bod; wetenschap, historie, ervaringen van diverse vrouwen, spiritualiteit, voeding, slaap, rouw, lichaamswerk, e.d. De keuze is reuze, hou ik van! Hierdoor kon ik kiezen waarmee ik voor mezelf aan de slag wil gaan. De meditatieoefeningen en massages vind ik wat te ingewikkeld om vanaf papier te beoefenen. Liever zie ik hier QR-codes naar video’s, zodat deze oefeningen begeleid te doen zijn. Ook zou ik meer overzichtelijke lijstjes zien, zodat ik zaken als tips over voeding – die ik heel fijn vind – makkelijk terug kan vinden.

De toon van het boek vind ik vriendelijk en liefdevol, dit was heel prettig. Jammer dat er behoorlijk wat schrijffouten in het boek zitten. Dit vind ik nogal slordig en hier stoorde ik me erg aan.

Een eyeopener voor mij was dat de perimenopauze lang duurt en de daadwerkelijke menopauze heel kort. Interessant! Ik vind het heel fijn dat er ook aandacht is besteed aan vrouwen die – net als ik – geen kinderen hebben gekregen. Dit raakte mij. Wat me vooral is bijgebleven van het boek is dat ik vooral liefdevol naar mezelf mag zijn. Dat rouw erbij hoort, zelfs heel normaal is. En dat ik mezelf rust en ruimte mag gunnen en mag ontspannen in deze overgang naar het tweede deel van mijn leven. Maar ook mag vieren! Ook is het fijn te weten dat ik niet alleen ben in dit proces van overgang, dit steunt. Het proces waar ik in zit hoort erbij én gaat voorbij, een fijne wetenschap. De seizoenen die Kate in het boek omschrijft – waar je doorheen gaat in je leven – vind ik duidelijk, herkenbaar en heel helpend. Het zorgt ervoor dat ik meer kan berusten in ‘wat is’, in wat ik voel. En als ik Kate mag geloven ligt er een prachtige tweede lente op me te wachten na de (peri)menopauze.

Gezien de materie en vooral de oefeningen zou ik het boek enkel aanraden aan vrouwen in mijn omgeving die bekend zijn met yoga, meditatie en een holistische kijk op gezondheid. En aan vrouwen die hiervoor openstaan. Zij kunnen met dit boek zeker uit de voeten

Lees minder

Voorwoord 11
Inleiding 15

De seizoenen van het leven 27

1 De seizoenen van het leven 28
2 De basis 36
3 Het zijn je hormonen 37
4 Een gruwelijke geschiedenis van de overgang 50
5 De overgang geeft je een evolutionaire voorsprong 57
6 Je kunt je voorbereiden op de overgang 59
7 Eer je bloed en je tranen 65
8 Zelfdoding 66
9 De klachten verschillen per cultuur 69
10 Wanneer gebruik je HT (hormoontherapie) 76
11 Vragen voor je huisarts 82
12 Aanvullende bondgenoten 84
13 Multi gender overgang 86
14 Leren ontspannen 91
15 Yoga nidra – de ultieme ontspanning 95
16 De diepe menstrualiteitmeditatie 98

De fase van afscheid 111

17 Afscheid: de eerste fase van de overgang 112
18 De geschenken van deze fase 121
19 Is dit alles? 122
20 Het voelt alsof je gek wordt maar feitelijk word je gezond 125
21 Klachten waar niemand je over vertelt 129
22 Vervroegde overgang? 133
23 Vervroegde overgang na een medische ingreep 135
24 Je bent niet alleen 143
25 Je lichaam weet wel hoe het moet 145
26 De kick van een tiener 147
27 Ontmoet de herfstvrouw 151
28 Eten en emoties 152
29 Eet goed, voel je goed 157
30 Onze cultuur maakt het erger 163
31 Milieuschade 166
32 Je krijgt het steeds warmer 169
33 Tem je innerlijke criticus 172
34 Verstand en gevoel 178
35 Je brein groeit 182
36 Je slaap lijdt eronder 185
37 Verlies van identiteit 188
38 Geen baby’s meer 192
39 Razernij en rouw 196

De fase van overgave 201

40 Overgave: de tweede fase van de overgang 202
41 Zijn met het onbekende 210
42 Laat los en luister 212
43 Jezelf geboren laten worden 215
44 Selfcare in de fase van overgave 217
45 Heel die wonden 220
46 Kleine attenties leiden tot grote veranderingen 225
47 Je partner in de overgang heeft je nodig 227
48 Seks kan slechter worden 230
49 Seks kan veel, veel beter worden 233
50 Anticonceptie 237
51 Werken met de maancyclus 243
52 Hoe verander je 246
53 Je hebt je vriendinnen nodig 249
54 Hou van je botten 252
55 Je baarmoeder spreekt 256
56 Je ‘onderkant’ spreekt 261
57 Je hebt een tussenjaar nodig 265
58 De overgang op je werk 269
59 De kracht van NEE om JA tegen jezelf te zeggen 274
60 Je zult nog wat meer los moeten laten 278

De fase van bloei 281

61 Bloei: de derde fase van de overgang 282
62 Leren vertrouwen 290
63 De spanning vasthouden 292
64 Leren ontvangen 295
65 Je roeping vinden 297
66 Word vrienden met de dood 300
67 Herdefiniëren wat het betekent om vrouw te zijn 303
68 Het belang van rolmodellen 307

Tweede Lente 311

69 Je gaat de Tweede Lente binnen 312
70 Zorgen voor jezelf in de Tweede Lente 322
71 Vier feest! 325
72 Welkom thuis bij jezelf 328

Woord van dank 329
Over de auteur 331
Noten 333
Bronnen 345

25,00

Je bestelt bij

Ook beschikbaar als

Ebook
€ 15.99

Meer info ➔

Paperback
Op voorraad
  • Gratis verzending
  • Op werkdagen voor 20.00 besteld, binnen 48 uur in huis (NL)

Je bestelt bij

Ook beschikbaar als

Ebook
€ 15.99


Over de auteur ➔

Kate Codrington

Kate Codrington

Kate is mentor, auteur, spreker en kunstenaar. Ze begeleidt vrouwen in de perimenopauze en is Yoga Nidra meditatiegids. Ze host de podcast "Life - An Inside Job" en heeft meer dan 30 jaar ervaring als therapeut. Daarnaast creëert ze kunstwerken van textiel en is ze graag in haar moestuin te vinden.  www.katecodrington.co.uk

Meer boeken van deze auteur
Productinfo ➔
  • Taal: Nederlands
  • ISBN: 9789020221855
  • Pagina's: 336 pagina's
  • Vertaler: Willie van Boven
Recensies ➔

Wat vinden anderen van 'Tweede lente' van Kate Codrington?

Dit boek kan echt een positieve steun zijn

  • Wilnanda Hardeman
  • 13/12/2024

Het omslag/de kaft in een lichtgrijs/blauwe tint met een bruinkleurige tak mat blaadjes die de zon een klein beetje afschermt, vind ik heel goed bij de ...

Lees recensie

Het omslag/de kaft in een lichtgrijs/blauwe tint met een bruinkleurige tak mat blaadjes die de zon een klein beetje afschermt, vind ik heel goed bij de inhoud van dit boek passen.  Het formaat is precies goed (normaal). Het gekozen lettertype en de korte hoofdstukken met daarin de yogaoefeningen die in een ander lettertype en kleur staan bevorderen de leesbaarheid. Het leest lekker weg, maar je kan ook heel gemakkelijk weer iets terugvinden als je een bepaalde oefening wil zoeken of je een stukje terug wil lezen.

Vooraf had ik verwacht dat dit boek meer een verhaal zou zijn in een wat afstandelijk objectieve schrijfstijl met een lijst vol weetjes en feiten over de overgang. Maar dit boek voelt meer aan als een soort vriendin die je bij de hand neemt en je niet alleen verteld over de nare vervelende kwaaltjes en dingen die de overgang met zich meebrengt maar je juist ook perspectief geeft en je ook laat zien wat de overgang voor positieve invloed heeft op je leven. Een tweede lente.

Wat mij vooral bij blijft van dit boek is de positiviteit die heel het boek uitstraalt. Ook de citaten en oefeningen die erin staan zal ik zeker onthouden en van tijd tot tijd nog eens herlezen en uitvoeren. Een van de mooie zinnen die ik nog even wil benoemen is de zin: “Als je eenmaal begrijpt hoe je de golven van de overgang kunt bevaren, komen de geschenken van je tweede lente ook voor jou beschikbaar.”

Ik vind dat dit boek mij wel geraakt heeft en heb er vooral ook veel van geleerd. Door dit boek is het negatieve beeld wat ik had over de hele overgang helemaal veranderd. In het boek wordt de overgang ook vergeleken met een rups die zich voor een tijdje terugtrekt en in een cocon kruipt en op een later moment als het er klaar voor is weer als een mooie vlinder tevoorschijn komt. Dit ga ik echt onthouden en vind ik echt een hele positieve en mooie vergelijking.

Ik ga dit boek zeker aanbevelen aan familie en vrienden, sterker nog ik heb tijdens het lezen al het een en ander gedeeld met vrouwelijke familieleden. Omdat dit boek aanvoelt als een soort vriendin die je aan de hand neemt door heel de transitie van de overgang is het fijn om die vriendin met anderen te delen.

Ik geef dit boek vier sterren. Omdat dit boek voor heel veel vrouwen een echte positieve steun kan zijn. (Overigens ook voor mannen die hun vrouw op die manier ook beter begrijpen wat ze gedurende de overgangsperiode precies doormaakt.) De tips en oefeningen maar ook de citaten helpen je bij het hele overgangsproces en het geeft je licht voor de toekomst; de mooie tweede lente die in het verschiet ligt.

Lees minder

Dit boek zou elke vrouw van 40+ in de kast moeten hebben staan

  • Diana Wesseling
  • 02/01/2025

Van AnkhHermes ontving ik dit boek om een recensie te schrijven. Dit boek zou elke vrouw van 40 plus in de kast moeten hebben. Ik vind dat dit boek op een ...

Lees recensie

Van AnkhHermes ontving ik dit boek om een recensie te schrijven. Dit boek zou elke vrouw van 40 plus in de kast moeten hebben. Ik vind dat dit boek op een hele fijne manier alles uitlegt over hormonen in elke fase van de cyclus en geeft daarnaast ook tips bij verschillende klachten die makkelijk uit te voeren zijn.

Er staan ontzettend veel mooie oefeningen in van meditaties tot yoga nidra en massages. Ik vind zelf de yoga nidra meditaties heel fijn om te doen en de selfcare buikmassage is ook zeker een aanrader.

Een mooi citaat in het boek vind ik zelf: “Ik hoef niets te doen, ik hoef nergens naartoe, ik ben er al.” De schrijfster leert hoe je met zachtheid naar jezelf kan kijken in deze periode, genoemd de tweede lente.

De levenslente is de fase van je eerste menstruatie, de levenszomer de tijd van actief zijn en vol in het leven staan. De levensherfst kondigt de eerste tekenen van de overgang aan. Daarna komt de levenswinter en vervolgens de periode van de overgang, de Tweede Lente. Het boek staat dus vol met fijne informatie, ervaringen van andere vrouwen en tussendoor de oefeningen. Alles helder beschreven met een vleugje humor wat het voor mij prettig maakt om te lezen. Het voelt als een lieve vriendin die alles al heeft meegemaakt, je meeneemt in haar verhaal en daarbij haar eigen adviezen geeft. Ik vond het daarom een heel prettig boek om te lezen.

Nog een mooi citaat die me raakte is: “Ik ben volmaakt onvolmaakt zoals ik ben.”

Ik heb met plezier dit boek gelezen, het voelde als een soort selfcare. Daarbij heb ik nu een beter beeld van wat mij te wachten staat in de menopauze die eraan gaat komen. Ik begrijp mezelf nu beter in de perimenopauze en alle klachten die erbij horen. Ik kan nu milder naar mezelf zijn i.p.v kritisch en daarbij heb ik de oefeningen bij de hand die in het boek staan. Ik heb zelfs enkele tips en oefeningen gedeeld met vriendinnen.

Ik zou dit boek zeker aanraden aan vrouwen van rond de 40. Het is het echt waard en geef dit boek daarom 5 sterren.

Lees minder

Een schatkist aan informatie

  • Sanna Hoogervorst
  • 06/01/2025

Wat een geweldig boek is Tweede lente. Iedere vrouw zou dit boek moeten lezen, want het is een schatkist vol met alles wat je over de overgang wilt ...

Lees recensie

Wat een geweldig boek is Tweede lente. Iedere vrouw zou dit boek moeten lezen, want het is een schatkist vol met alles wat je over de overgang wilt weten en meer. Voor het eerst las ik een boek waarin deze fase en alles eromheen positief benaderd wordt. Zo zie ik een opvlieger nu als een stoot van energie, die omhoog komt en mij een stap dichter bij mijn nieuwe zelf brengt. Ik vond het ook interessant om te lezen hoe er in andere culturen omgegaan wordt met de overgang, zo kijken Maya vrouwen uit naar de overgang omdat ze dan spirituele leiders worden in hun gemeenschap. In Tweede lente staan onder meer meditaties, buikmassage, voedingsadvies, uitleg over de werking van je hormonen, ervaringen van andere vrouwen, seks en de maan.

Dit boek blijft op mijn nachtkastje liggen als naslagwerk en ik ga het zeker een paar vriendinnen cadeau doen, want ik kijk nu uit naar mijn tweede lente en alles wat dat gaat brengen. Misschien is de weg erheen niet altijd even makkelijk, maar dit boek geeft kracht en vertrouwen. 5 sterren!

Lees minder

Alsof een liefdevolle vriendin je advies geeft

  • Céline van Aalst
  • 07/01/2025

Ik denk dat er generaties vrouwen zijn die dit boek hadden willen lezen! Een vrouw in de overgang hoeft niet bestempeld te worden als gek, zoals vroeger ...

Lees recensie

Ik denk dat er generaties vrouwen zijn die dit boek hadden willen lezen! Een vrouw in de overgang hoeft niet bestempeld te worden als gek, zoals vroeger vaak voorkwam. Door haar veranderende hormoonhuishouding maakt zij een transformatie door die nodig is om de tweede helft van haar leven goed door te komen. Codrington geeft deze periode de bemoedigende benaming ‘tweede lente’.  Met zachte hand en humor begeleidt zij je op je overgangspad. Ze beschrijft de dalen, de pieken en vertelt dat het pad kronkelig mag zijn; zoals jezelf ook wel eens bent. Codrington geeft praktische adviezen (bijvoorbeeld dat teunisbloemolie werkt tegen opvliegers), yoga nidra-oefeningen (die heerlijk zijn) en benadrukt hoe belangrijk het is om voor jezelf op te komen en te zorgen (“de kracht van nee om ja tegen jezelf te zeggen”). Het boek raad ik aan als je de overgang nadert, er midden inzit, maar ook als je de overgang al hebt doorgemaakt. Terugkijkend op je overgang kun je veel alsnog een plek geven, erom lachen en met volle kracht vooruitgaan.

Ik heb genoten van dit boek en de wijsheid van Codrington. Ze behandelt heel veel onderwerpen en ik denk dat er voor elke vrouw iets bij is dat haar op het lijf geschreven is. Waardevol vond ik de quotes van andere vrouwen door het boek heen: sommige ervaringen waren een feest van herkenning, van andere ervaringen had ik nog nooit gehoord, maar vond ik interessant om over te lezen.

“Ik heb het gevoel dat ik kan zijn wie ik ben” staat ergens in het boek. Dat gevoel wens ik iedereen toe! Het laatste deel van het boek is een feest om te lezen: je tweede lente is een feest en dit is volgens mij precies wat Codrington je wil meegeven.

Lees minder

Het boek is erg volledig

  • Marloes van der Velde
  • 09/01/2025

Ik ben Tweede lente gaan lezen om meer te weten te komen over de perimenopauze en menopauze. Wat hoort er wel bij en wat niet? Ik was op zoek naar ...

Lees recensie

Ik ben Tweede lente gaan lezen om meer te weten te komen over de perimenopauze en menopauze. Wat hoort er wel bij en wat niet? Ik was op zoek naar een stukje (h)erkenning en wilde graag leren hoe er het best mee om te gaan, aangezien ik voor mezelf nogal streng ben.

Het boek voldoet deels aan mijn verwachtingen. Ik had het gekozen vanwege de aansprekende synopsis. Hierin staat o.a. geschreven dat Kate je met humor door de overgang begeleidt. Dit vond ik niet erg duidelijk terug in het boek. Ik vond de zinnen erg lang, waardoor het lezen – in combinatie met de materie – veel concentratie van me vergde. Ik moest dingen vaker lezen om ze goed te kunnen begrijpen. En dat terwijl de zinnen van de synopsis kort, bondig en makkelijk leesbaar zijn. Een groot contrast dus!

Het boek is erg volledig, allerlei gebieden komen aan bod; wetenschap, historie, ervaringen van diverse vrouwen, spiritualiteit, voeding, slaap, rouw, lichaamswerk, e.d. De keuze is reuze, hou ik van! Hierdoor kon ik kiezen waarmee ik voor mezelf aan de slag wil gaan. De meditatieoefeningen en massages vind ik wat te ingewikkeld om vanaf papier te beoefenen. Liever zie ik hier QR-codes naar video’s, zodat deze oefeningen begeleid te doen zijn. Ook zou ik meer overzichtelijke lijstjes zien, zodat ik zaken als tips over voeding – die ik heel fijn vind – makkelijk terug kan vinden.

De toon van het boek vind ik vriendelijk en liefdevol, dit was heel prettig. Jammer dat er behoorlijk wat schrijffouten in het boek zitten. Dit vind ik nogal slordig en hier stoorde ik me erg aan.

Een eyeopener voor mij was dat de perimenopauze lang duurt en de daadwerkelijke menopauze heel kort. Interessant! Ik vind het heel fijn dat er ook aandacht is besteed aan vrouwen die – net als ik – geen kinderen hebben gekregen. Dit raakte mij. Wat me vooral is bijgebleven van het boek is dat ik vooral liefdevol naar mezelf mag zijn. Dat rouw erbij hoort, zelfs heel normaal is. En dat ik mezelf rust en ruimte mag gunnen en mag ontspannen in deze overgang naar het tweede deel van mijn leven. Maar ook mag vieren! Ook is het fijn te weten dat ik niet alleen ben in dit proces van overgang, dit steunt. Het proces waar ik in zit hoort erbij én gaat voorbij, een fijne wetenschap. De seizoenen die Kate in het boek omschrijft – waar je doorheen gaat in je leven – vind ik duidelijk, herkenbaar en heel helpend. Het zorgt ervoor dat ik meer kan berusten in ‘wat is’, in wat ik voel. En als ik Kate mag geloven ligt er een prachtige tweede lente op me te wachten na de (peri)menopauze.

Gezien de materie en vooral de oefeningen zou ik het boek enkel aanraden aan vrouwen in mijn omgeving die bekend zijn met yoga, meditatie en een holistische kijk op gezondheid. En aan vrouwen die hiervoor openstaan. Zij kunnen met dit boek zeker uit de voeten

Lees minder
Inhoud ➔

Voorwoord 11
Inleiding 15

De seizoenen van het leven 27

1 De seizoenen van het leven 28
2 De basis 36
3 Het zijn je hormonen 37
4 Een gruwelijke geschiedenis van de overgang 50
5 De overgang geeft je een evolutionaire voorsprong 57
6 Je kunt je voorbereiden op de overgang 59
7 Eer je bloed en je tranen 65
8 Zelfdoding 66
9 De klachten verschillen per cultuur 69
10 Wanneer gebruik je HT (hormoontherapie) 76
11 Vragen voor je huisarts 82
12 Aanvullende bondgenoten 84
13 Multi gender overgang 86
14 Leren ontspannen 91
15 Yoga nidra – de ultieme ontspanning 95
16 De diepe menstrualiteitmeditatie 98

De fase van afscheid 111

17 Afscheid: de eerste fase van de overgang 112
18 De geschenken van deze fase 121
19 Is dit alles? 122
20 Het voelt alsof je gek wordt maar feitelijk word je gezond 125
21 Klachten waar niemand je over vertelt 129
22 Vervroegde overgang? 133
23 Vervroegde overgang na een medische ingreep 135
24 Je bent niet alleen 143
25 Je lichaam weet wel hoe het moet 145
26 De kick van een tiener 147
27 Ontmoet de herfstvrouw 151
28 Eten en emoties 152
29 Eet goed, voel je goed 157
30 Onze cultuur maakt het erger 163
31 Milieuschade 166
32 Je krijgt het steeds warmer 169
33 Tem je innerlijke criticus 172
34 Verstand en gevoel 178
35 Je brein groeit 182
36 Je slaap lijdt eronder 185
37 Verlies van identiteit 188
38 Geen baby’s meer 192
39 Razernij en rouw 196

De fase van overgave 201

40 Overgave: de tweede fase van de overgang 202
41 Zijn met het onbekende 210
42 Laat los en luister 212
43 Jezelf geboren laten worden 215
44 Selfcare in de fase van overgave 217
45 Heel die wonden 220
46 Kleine attenties leiden tot grote veranderingen 225
47 Je partner in de overgang heeft je nodig 227
48 Seks kan slechter worden 230
49 Seks kan veel, veel beter worden 233
50 Anticonceptie 237
51 Werken met de maancyclus 243
52 Hoe verander je 246
53 Je hebt je vriendinnen nodig 249
54 Hou van je botten 252
55 Je baarmoeder spreekt 256
56 Je ‘onderkant’ spreekt 261
57 Je hebt een tussenjaar nodig 265
58 De overgang op je werk 269
59 De kracht van NEE om JA tegen jezelf te zeggen 274
60 Je zult nog wat meer los moeten laten 278

De fase van bloei 281

61 Bloei: de derde fase van de overgang 282
62 Leren vertrouwen 290
63 De spanning vasthouden 292
64 Leren ontvangen 295
65 Je roeping vinden 297
66 Word vrienden met de dood 300
67 Herdefiniëren wat het betekent om vrouw te zijn 303
68 Het belang van rolmodellen 307

Tweede Lente 311

69 Je gaat de Tweede Lente binnen 312
70 Zorgen voor jezelf in de Tweede Lente 322
71 Vier feest! 325
72 Welkom thuis bij jezelf 328

Woord van dank 329
Over de auteur 331
Noten 333
Bronnen 345