De spirituele uitgeverij van Nederland
Versterk je centrum en bescherm je grenzen met Tot hier en niet verder van Rolf Sellin. Vind je het vaak moeilijk om 'nee' te zeggen? Werk je soms zo lang achter elkaar door zonder pauze dat je hele lijf er zeer van doet? En wil je soms liever maar helemaal het contact met iemand verbreken dan dat je gewoon zegt waar het op staat? Dan vind jij het absoluut lastig om je grenzen aan te geven! Dit boek gaat je helpen met behulp van inzichten en concrete methoden om dit te leren.
Rolf Sellin legt in dit boek uit wat grenzen precies zijn, waar ze liggen, welke weerstand je kunt ervaren en hoe je ze mentaal, fysiek, communicatief en energetisch stelt. Grenzen stel je niet alleen voor anderen, maar ook (juist!) voor jezelf. Sellin laat je zien dat wanneer anderen telkens over jouw grenzen heen gaan, jij daar zelf een belangrijk aandeel in hebt.
Met behulp van onder andere een zelfkennistest en reflectievragen ontdek je precies waar je vaardigheden om grenzen te stellen voor verbetering vatbaar zijn en ga je hiermee aan de slag. Zo geef je je eigen 'workshop grenzen stellen' vorm. Grenzen stellen vergt oefening en dit boek geeft concrete methoden die werken.
Rolf Sellin is de oprichter van het HSP-instituut in Stuttgart. Hij ontwikkelde effectieve methoden voor het omgaan met hooggevoeligheid, grenzeloosheid en verder leven na een levenscrisis, waar hij verschillende boeken over schreef.
www.hsp-institut.de
Herken je dit? 7
Voorwoord: ‘Geef toch je grenzen aan!’ – maar hoe? 11
1. Grenzen stellen, willen we dat wel? 17
2. Waar liggen de grenzen en hoe herkennen we de schending ervan? 25
3. De grens als plek van ontmoeting en conflict 49
4. Centreren, de eerste stap naar grenzen stellen 81
5. De diverse niveaus van grenzen stellen 99
6. Obstakels die het stellen van grenzen ondermijnen 137
7. Kinderen en hun grenzen 165
8. Over de grenzen heen 181
9. Het paradoxale effect van grenzen stellen: ontmoeting en ontwikkeling 199
Bijlagen
Zelfbeoordelingstest – hoe goed kun jij grenzen stellen? 211
Dankwoord 221
Aanbevolen literatuur 222
Over de auteur 224
De prachtige cover van het boek is uniek, uitnodigend en roept bij mij een gevoel van geborgenheid op. De kleuren zijn zacht, liefdevol en uitnodigend waardoor ik verwacht dat dit boek een persoonlijke benadering erop nahoudt in plaats van een hele klinische en wetenschappelijke benadering. Door dit in combinatie met het onderwerp van het boek is gelijk mijn interesse gewekt. Mijn grenzen beschermen is niet iets waarin ik erg sterk ben. Met dit boek hoop ik meer kennis, inzichten en tips te krijgen om deze in de toekomst te kunnen versterken en ik daardoor beter voor mezelf kan zorgen.
Al vanaf de eerste bladzijden waarop vragen worden gesteld, voel ik herkenning waardoor mijn nieuwsgierigheid om meer inzichten en kennis te krijgen alleen maar groeit. Rolf Sellin heeft een hele prettige, heldere en persoonlijke manier van schrijven. Hierdoor leest het boek meer als een verhaal dan een ‘psychologisch/wetenschappelijk onderzoek’ terwijl wel overduidelijk uit zijn verhaal blijkt dat hij alle kennis en kunde bezit. Ook weet hij zijn verhaal oprecht, warm en liefdevol te verwoorden. Ik ervaar dit als erg prettig, omdat het verhaal en zijn kennis hierdoor echt bij me binnenkomen.
Het verhaal heeft een hele prettige opbouw en wordt afgewisseld met reflectie en inzichtvragen en ook praktijkvoorbeelden. Dit versterkt zijn verhaal. Zo was ik me er niet van bewust dat ik op het daadwerkelijke moment niet voelde dat ik een grens over ging, maar na het lezen van verschillende praktijkvoorbeelden, realiseerde ik me dat er toch subtiele dingen waren waar ik me tot nu toe niet bewust van was. Hierdoor groeide gelijk mijn zelfinzicht en bood hij concrete stappen om hierin verbetering te brengen.
Rolf Sellin heeft een mooi en helder boek geschreven dat je duidelijke inzichten geeft over de grenzen die je naar jezelf en anderen stelt. Ik heb er enorm veel van geleerd, mooie inzichten opgedaan en bovenal echt iets gehad aan de concrete stappen die hij bood. Ik merkte direct verschil toen ik met zijn stappen aan de slag ging. Voor iedereen die ook beter zijn of haar grenzen wil leren beschermen is dit boek echt een aanrader.
Januari, 2023
Je bestelt en rekent af bij:
Je bestelt en rekent af bij:
Versterk je centrum en bescherm je grenzen met Tot hier en niet verder van Rolf Sellin. Vind je het vaak moeilijk om 'nee' te zeggen? Werk je soms zo lang achter elkaar door zonder pauze dat je hele lijf er zeer van doet? En wil je soms liever maar helemaal het contact met iemand verbreken dan dat je gewoon zegt waar het op staat? Dan vind jij het absoluut lastig om je grenzen aan te geven! Dit boek gaat je helpen met behulp van inzichten en concrete methoden om dit te leren.
Rolf Sellin legt in dit boek uit wat grenzen precies zijn, waar ze liggen, welke weerstand je kunt ervaren en hoe je ze mentaal, fysiek, communicatief en energetisch stelt. Grenzen stel je niet alleen voor anderen, maar ook (juist!) voor jezelf. Sellin laat je zien dat wanneer anderen telkens over jouw grenzen heen gaan, jij daar zelf een belangrijk aandeel in hebt.
Met behulp van onder andere een zelfkennistest en reflectievragen ontdek je precies waar je vaardigheden om grenzen te stellen voor verbetering vatbaar zijn en ga je hiermee aan de slag. Zo geef je je eigen 'workshop grenzen stellen' vorm. Grenzen stellen vergt oefening en dit boek geeft concrete methoden die werken.
