Stop met pleasen

Voorwoord door Thomas Moore 9

Inleiding 13

DEEL I: Waarom we moeten stoppen met pleasen en authentiek moeten worden
1. Authentiek worden 22
2. Doorzien van projectie, introjectie en de pleaser-identiteit 37
3. Versterkers: empathie en onderhandelen 55
4. Het belang van het Zelf 64

DEEL II: Word je bewust van de onwaarheden die je beperken
5. Geef ze het voordeel van de twijfel 78
6. Ik ben gewoon iemand die geeft 83
7. Het doel van het leven is anderen helpen 87
8. Je bent egoïstisch als je … 91
9. Niet oordelen 95
10. Houden van is iemand vertrouwen 99
11. Schuldgevoelens zijn goed 104
12. Onschuld is heilig 107
13. Je bent zelf verantwoordelijk voor hoe je je voelt 111
14. De leugen van de loyaliteit 116
15. Doe je plicht 121
16. Ik moet hen onvoorwaardelijk liefhebben 127
17. Ik moet vergeven 133
18. Ik moet altijd glimlachen 139
19. Wees de verstandigste 142
20. Als de pleaser anderen misbruikt 146

DEEL III: Helen: vriendschap sluiten met vervelende emoties
21. Inzicht in onze binnenwereld: innerlijke boodschappen 152
22. Mijn vriend Wrok 159
23. Mijn vriend Woede 165
24. Mijn vriend Angst 172
25. Mijn vriend Verdriet 179

DEEL IV: Helen: vriendschap sluiten met je persoonlijke krachten
26. Mijn vriend Intuïtie 184
27. Mijn vriend Onderscheidingsvermogen 189
28. Mijn vriend Verlangen 194

DEEL V: Wat kun je verwachten van het helingsproces?
29. Het differentiatie/integratie proces 204
30. De beoefening wordt de weg 209
31. Vrede vinden 228

Bibliografie 235

Dankwoord 237

Over de auteur 239

Wat vinden anderen van 'Stop met pleasen' van Andrea Mathews?

Lees de recensie van Monique Steen

Ik was zo benieuwd naar dit boek, want wie heeft er geen moeite om te kiezen voor jezelf en hoe doe je dat dan zonder anderen tegen je in het harnas te jagen maar wel te luisteren naar jezelf? De omslag van het boek ziet er leuk uit en ook de ondertitel ‘denk eens aan jezelf en niet altijd aan die ander’ nodigt mij uit het boek te gaan lezen.

In de inleiding wordt op een duidelijke manier uitgelegd hoe dit boek je kan helpen en hoe je het boek kunt gebruiken. Het begin van het boek vind ik verrassend, er wordt gelijk geschreven waarom je zou moeten stoppen met pleasen. Niet eerst een hele uitleg, maar meteen to the point. Bij het begin van elk deel wordt kort uitgelegd wat je in dat deel kunt verwachten.

Andrea Mathews schrijft in makkelijk leesbare en begrijpelijke taal. De hoofdstukken zijn niet heel lang en dat vind ik prettig in een boek. Er staan veel voorbeelden in het boek die dingen concreter en duidelijker maken. Je wordt meegenomen in de pleaser-identiteit en de schrijfster laat je zien wat dit met je doet en hoe je jezelf daarmee tekort doet. Ze beschrijft dit op een zodanige manier dat je inziet wat pleaser-identiteit met jezelf doet. Door de vele inzichten word je je bewust van dingen en pas dan kun je deze veranderen. Er wordt duidelijk verteld hoe je dit kunt doen. Wat ik ook interessant vind, is dat in het boek vaak twee kanten belicht worden. Hoe reageer je als pleaser en hoe zou je ook anders kunnen reageren, vanuit je Zelf.

Je hoeft niet van je pleaser-identiteit af te komen, maar je kunt jouw bewustzijn van het authentieke Zelf vergroten. Oefeningen hoe je dit kunt doen staan ook in het boek. Met als enige doel om je leven te leven op de manier die bij jou past en waar jij gelukkig van wordt: wie wil dat nu niet! Dit boek is een aanrader voor iedereen die te veel rekening houdt met de ander, te weinig denkt aan zichzelf, en dit graag wil veranderen.

Wat kun je van 'Stop met pleasen' van Andrea Mathews verwachten?

In Stop met pleasen krijg je veel tips en inzichten om jouw leven weer van jou te maken. Lees bijvoorbeeld:

• Waarom we moeten stoppen met pleasen
• Hoe je weer bij je authentieke zelf komt
• Hoe je kunt leren om te stoppen met pleasen 🙂
• Wat het helingsproces bevordert
• Hoe je omgaat met persoonlijke emoties en kwaliteiten