De spirituele uitgeverij van Nederland
Schaamte | Zonder schroom of gene verder | Stephan Konrad Niederwieser

Schaamte

Zonder schroom of gene verder

Stephan Konrad Niederwieser schreef met Schaamte, zonder schroom of gêne verder een praktisch en toepasbaar boek over een van de laatste emoties waar nog een taboe op rust. We schamen ons collectief voor van alles: vliegschaamte, vleesschaamte, woonschaamte, het zijn nieuwe labels die we nog enigszins vrolijk op onszelf kunnen plakken. Maar écht persoonlijke schaamte is een beperkende, verlammende en giftige emotie waar we het niet graag over hebben. Het beïnvloedt ons denken, voelen en onze lichamelijke gezondheid en kan leiden tot depressie, sociale angst en agressie. We met schaamte aan de slag gaat, zal zien dat onder deze emotie vaak nog een dieperliggende laag schuilt. Met behulp van dit boek kun je dit onderzoeken, en met behulp van de tips en oefeningen zet je vervolgens stappen op weg naar een schaamteloos leven.

Lees meer >

Stephan Konrad Niederwieser

Stephan Konrad Niederwieser werkt als auteur, psycholoog en traumatherapeut vanuit zijn praktijk in Berlijn. Hij heeft tevens een achtergrond in alternatieve geneeswijzen, psychosomatisch en spiritueel werk. https://www.stephan-niederwieser.de/

Meer boeken van deze auteur
22,50

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books
Bindwijze
paperback
e-book
  • Taal: Nederlands
  • ISBN: 9789020216769
  • Pagina's: 224
  • Publicatiedatum: 12-05-2020
Niet op voorraad

Gratis verzending

Op werkdagen voor 21.00 besteld, volgende werkdag in huis (NL)

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:
  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
  • AfterPay
Bekijk de inhoud van dit boek ➔

Stephan Konrad Niederwieser schreef met Schaamte, zonder schroom of gêne verder een praktisch en toepasbaar boek over een van de laatste emoties waar nog een taboe op rust. We schamen ons collectief voor van alles: vliegschaamte, vleesschaamte, woonschaamte, het zijn nieuwe labels die we nog enigszins vrolijk op onszelf kunnen plakken. Maar écht persoonlijke schaamte is een beperkende, verlammende en giftige emotie waar we het niet graag over hebben. Het beïnvloedt ons denken, voelen en onze lichamelijke gezondheid en kan leiden tot depressie, sociale angst en agressie. We met schaamte aan de slag gaat, zal zien dat onder deze emotie vaak nog een dieperliggende laag schuilt. Met behulp van dit boek kun je dit onderzoeken, en met behulp van de tips en oefeningen zet je vervolgens stappen op weg naar een schaamteloos leven.

Stephan Konrad Niederwieser

Stephan Konrad Niederwieser werkt als auteur, psycholoog en traumatherapeut vanuit zijn praktijk in Berlijn. Hij heeft tevens een achtergrond in alternatieve geneeswijzen, psychosomatisch en spiritueel werk. https://www.stephan-niederwieser.de/

Meer boeken van deze auteur

Schaamte: omgaan met een van de moeilijkste emoties die er is

Schaamte geeft een genuanceerd beeld van een van de diepst doorwerkende, pijnlijkste, moeilijkste en verlammende emoties die er is. Stephan Konrad Niederwieser, de auteur: “Schaamte doet pijn als schande, grenst aan onze huid en heeft het potentieel van de uitgestrekte lucht.”

Schaamte geeft een diep gevoel van ongemak en wordt soms ervaren als een brandende sensatie of zelfs fysieke pijn. Wie schaamte voelt, voelt zich als een hulpeloos kind: overweldigd en afgewezen.

Stephan Konrad Niederwieser, een ervaren trauma expert, geeft veel oefeningen waardoor we ons bewust kunnen worden van onze emotionele reacties op onze schaamte om ons er zo geleidelijk van te bevrijden.

Schaamte in je dagelijks leven

‘Schaam je!’ ‘Je zou je moeten schamen!’ Schaamte, we schamen ons allemaal wel ergens voor. Voor jezelf, je partner, je kinderen, je baan, je status, bepaalde gevoelens… maar we praten er zelden over. Het is op z’n minst ongemakkelijk om dat waar we ons voor schamen bespreekbaar te maken, zelfs met onze beste vriend(inn)en. We blijven er alleen mee achter; we zonderen ons ervoor en erdoor af. Maar wat is schaamte nu eigenlijk en waarom laten we ons er zo door beperken en zelfs verlammen?

Schaamte werkt op allerlei niveaus door in ons leven. Het bepaalt hoe vrij we ons voelen (of niet). Het werkt voor ons allemaal weer anders. Het raakt diep omdat het te maken heeft met je gevoel van eigenwaarde, met het gevoel dat je er mag zijn. Heel jong leer je ook al te ‘verstoppen’ wat er niet mag zijn, door dat af te lezen uit de ogen van je ouders. Je leert te voldoen aan verwachtingen en je te schamen als dat niet lukt (alsof je voor de verwachtingen van anderen überhaupt verantwoordelijk kunt zijn). Schaamte ontstaat ook wanneer je niet aan je eigen verwachtingen kunt voldoen, in sociale contacten bijvoorbeeld, het gevoel er niet bij te horen, loyaliteitsconflicten, je achtergrond, familie. Schaamte is zonder twijfel een van de diepst doorwerkende, pijnlijkste, moeilijkste en verlammende emoties die er zijn.

“Shame is the intensely painful feeling or experience of believing we are flawed and therefore unworthy of acceptance and belonging. … Shame creates feelings of fear, blame and disconnect.” – Brené Brown

Acute en chronische schaamte

We kunnen ons schamen voor iets wat we aan ons lichaam liever anders zouden zien. Dat zijn de zichtbare bronnen van schaamte, maar schaamte behelst nog veel meer. Je kunt je acuut schamen, maar ook chronisch. Je kunt je schamen op basis van emotionele herinneringen, eerdere ervaringen, die het gevoel dat je eerder had direct weer oproepen. Schaamte reguleert in de sociale omgang, schaamte helpt grenzen stellen. Het kan er ook voor zorgen dat je niet voor jezelf durft op te komen, wanneer je je schaamt om nee te zeggen. Je maakt je klein en veroordeelt jezelf. Schaamte kan er de oorzaak van zijn dat we in ons werk niet volledig tot bloei komen. Schaamte is ook vaak de reden voor steeds terugkerende conflicten in relaties en kan echte intimiteit in de weg zitten. Schaamte beperkt je in je levensvreugde, je zin in dingen en je zelfexpressie. Het kan zelfs zo erg zijn dat je er ziek van wordt, fysiek en mentaal onder gaat lijden en een uitweg zoekt in bijvoorbeeld een verslaving en slecht zorgen voor jezelf. Je kunt allerlei compensatiestrategieën ontwikkelen om je schaamte te maskeren (woede, anderen beschamen, depressie, dominantie, perfectionisme, statusgevoeligheid, spiritual bypassing, vermijding etc). Je chronisch schamen heeft zijn uitwerking op je zenuw- en immuunsysteem en je hormoonhuishouding.

Schaamte houd je gebonden aan onverwerkte ervaringen uit het verleden en blokkeert daardoor je geestelijke, emotionele en spirituele groei. Schaamte speelt volgens de auteur een centrale rol in ons leven, maar het is mogelijk je geautomatiseerde reacties van schaamte op te heffen en in plaats daarvan bewustere keuzes te maken, door de schaamte heen. Wanneer je je van je schaamte weet te bevrijden, zal dat ook lichamelijk lichter voelen. Er is moed voor nodig en vooral aardig zijn voor jezelf.

Bevrijd je van schaamte

Hoe onderken je schaamte, hoe ga je ermee om en kun je jezelf er ook weer helemaal van bevrijden? In Schaamte wil de auteur, psychotherapeut en auteur Stephan Konrad Niederwieser, je bewust maken van je schaamtegevoelens en je inzichten, praktische oefeningen en strategieën aanreiken waarmee je je kunt beschermen tegen de beperkende gevoelens van schaamte (in hoofdstuk vier).

In het boek wordt uitgelegd…

  • dat schaamte in basis een noodzakelijk emotie is;
  • hoe schadelijk schaamte zich kan ontwikkelen;
  • dat er na bevrijding een ongekende potentieel achter jouw masker van de schaamte tot uitdrukking kan komen.

Door het boek heen staan vele oefeningen ter reflectie en om uit te proberen. Deze oefeningen zou je in een ‘zelfbevrijdings’-dagboek kunnen bijhouden. Daarnaast veel ervaringsverhalen uit de praktijk van de auteur.

Het verleden loslaten om schaamte te overwinnen

Om je van schaamte te bevrijden hoeft niet gezocht te worden naar de mogelijke bron in het verleden, liever niet zelfs, omdat de schaamtegevoelens dan eerder weer versterkt dan opgelost worden. Een manier is om positieve nieuwe ervaringen op de doen, die in plaats van eerdere ervaringen die schaamtegevoelens opriepen gezet kunnen worden. Lichaamsbewustzijn is hierbij een belangrijke wegwijzer. Je schaamte-thema’s onderzoeken. Loslaten van wat anderen van je denken. Minder sorry zeggen, minder pleasen. “Als…, dan…”-mechanismen doorbreken. In gesprek gaan met je innerlijke criticus. Grenzen stellen. Je kwetsbaarheid tonen, anderen om hulp vragen. Alles is verwoord in positieve affirmerende taal.