Het geheim van ASMR

De kleuren op het kaft, als van een frisse voorjaarsmorgen, die trokken me direct. De titel, over het ontspannen van hersenen via de zintuigen, dat maakte dat ik het boek gelijk wilde lezen.

Want in mijn praktijk als natuurgeneeskundig therapeut heb ik veel te maken met mensen voor wie het erg moeilijk is om hun hersenen te ontspannen, die denken maar door. Of, erger nog, blijven maar nachtmerries genereren.

In mijn praktijk gebruik ik al heel wat methodes om mensen dichter bij zichzelf te krijgen, bij alle nare doormalende gedachten en vooronderstellingen vandaan. En ik weet dat het vaak door gebeurtenissen veroorzaakte emoties zijn, die de piekersels op gang hebben gezet. Beter gezegd, door hoe de zintuigen de gebeurtenissen hebben waargenomen en hoe de emoties die vervolgens hebben vastgezet.

Dus als de hersenen dan ook de weg terug zouden kunnen vinden via diezelfde weg langs de zintuigen, dan klonk me dat heel logisch in de oren.

Het boek, eenmaal ontvangen, bleek in een zeer uitnodigend lettertype en met “gebruiksklare” ideeën, zag ik toen ik het doorbladerde. Uitnodigend om gelijk mee aan de slag te gaan.

Toch maar braaf eerst bij het begin met lezen begonnen.

Dat werd een “oeps!”-reactie. Want: haren strelen, kriebelen, zachte aanrakingen, dat is allemaal een absolute no-go-area voor mensen met vastzittende trauma’s, parkinson, bipolaire stoornis, autisme en hsp. Dat is voor hen een gewaarwording als krassen met de nagels over een ouderwets schoolbord. Daarvan “lopen de griebels over de grabbels”, zoals ooit iemand zei. “Hersentintelingen” wordt het in het boek genoemd, “kippenvel in mijn hersens” noemen cliënten het wel. Het boek bedoelt het als een positieve, zachte gewaarwording. Mijn cliënten bedoelden het als een “te akelig en heftig voor woorden” gewaarwording.

Voor mij betekende dat: de introductie van het boek verder maar even laten voor wat die is en kijken naar de methodes waarop en de middelen waarmee fijne hersentintelingen teweeg gebracht kunnen worden. Niet alleen met aanrakingen, maar ook met geluiden, geuren, dingen om met de ogen waar te nemen. Er werden ook verwijzingen naar YouTube-filmpjes genoemd.

Dat bracht me wèl dicht bij zeer praktisch inzetbare dingen. Met klanken (ratels, klankschalen, praten met klankdichtvormen), daar werkte ik al mee. En had ik de positieve ervaringen van gemerkt. Net als van geuren en rustgevende beelden.

Ontspannende zintuiglijke indrukken

Dit boek gaf me inspiratie tot nog veel meer op het gebied van kleur-geur-klank-beeld. Het gaf me de ruimte om op deze bijzondere manier te kijken naar en om te gaan met het creëren van zintuiglijke indrukken, die ontspannend en geruststellend werken. Ondanks corona-quarantaine heb ik dat bij cliënten in kunnen zetten: filmpjes maken met kleurbeelden (door kleurlampjes en sfeerfoto’s met een bepaalde kleurtemperatuur) en klanken erbij, dat kan over de zoom. De geuren erbij, een flesje met essentiële olie gemengd in een sfeer die past bij de beelden, dat is bij de mensen te bezorgen. Zij of hun mantelzorgers kunnen dat in een verdamper doen, dat is niet moeilijk. En dan kan al met al op deze verrassende, vriendelijke, àndere manier de therapie toch doorgaan.

Ik ben heel blij met dit boek en beveel het zeer zeker aan.

Ook – en juist – voor mensen die slecht tegen aanrakingen kunnen, omdat ze die snel als te heftig-want-te-zacht ervaren. Lees voorbij de introductie en ga aan de slag op een manier die past bij jou en je cliënten. Laat je inspireren en leiden door plezier, terug naar Levensblijheid, dat is mijn advies.

De eerste indruk van het boek is positief. Door de vrolijke kleuren van de omslag werd meteen mijn aandacht getrokken. De omslag straalt vrolijkheid en positiviteit uit. De beschrijving op de achterkant van het boek prikkelt mijn nieuwsgierigheid. De beschrijving nodigt mij uit om het boek meteen te gaan lezen. Door de beschrijving op de achterkant van het boek, verwacht ik in het boek meer informatie te lezen over ASMR. Ik verwacht dat mijn nieuwsgierigheid bevredigd gaat worden op een positieve manier.

Mijn algemene indruk van het boek is heel positief. Het boek is lekker vlot en begrijpelijk geschreven. Verder beschrijft het boek duidelijk wat ASMR inhoudt. Verder geeft het boek veel voorbeelden hoe en waarmee je ASMR kan toepassen, zowel privé maar ook als je er beroepsmatig mee aan de slag wil gaan. Ook staan er regelmatig quotes van ASMR-artiesten die mooie tips geven. Zelf heb ik totaal geen ervaring met ASMR, maar door het lezen van het boek krijg ik behoefte om zelf ook ASMR uit te gaan proberen. Ik vind dit boek zeker een aanrader voor allen die geïnteresseerd zijn in ASMR..

Het boek lijkt me prima geschikt voor mensen die concreet met ASMR aan de slag willen gaan, zoals een ASMR-kanaal starten of om dit toe te passen in hun directe omgeving, met gezinsleden, vrienden, familie. Aangezien ik zo geen plannen heb, sprak het boek me minder aan.