De spirituele uitgeverij van Nederland

De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid

Meer energie door de kracht van voeding en leefstijl.

'De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid' van Dr Anne Fleck geeft je meer energie door de kracht van voeding en leeftstijl. Zoek je al tijden naar een oplossing voor je aanhoudende vermoeidheid, dan biedt dit boek uitkomst!

Volgens Anne Fleck liggen er aan onze vermoeidheid vaak tot nu toe ongekende, niet-erkende lichamelijke oorzaken ten grondslag. Kom erachter hoe die vermoeidheid veroorzaakt wordt en herken de symptomen. Als we er geen aandacht aan schenken, kunnen deze zelfs tot chronische aandoeningen uitgroeien. Je (chronische) moeheid is een signaal dat er wel degelijk iets aan de hand is.

Neem bijvoorbeeld een verstoorde spijsvertering, de nummer één energierover en ziekmaker. Door je lichaam te ontgiften en aan een gezonde darmflora te werken, help je verborgen ontstekingen te helen, versterk je je immuunsysteem en krijg je je energie weer terug. Met handige checklists en gezonde recepten.

Bijna 1 miljoen mensen in Nederland worstelen met chronische vermoeidheid, veel meer mensen zouden meer energie willen hebben. Je kunt zelf én samen met je arts zoveel doen: Dr Anne Fleck laat zien hoe.

Lees meer >
Over de auteur
Inhoud

Anne Fleck

Anne Fleck auteur van De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid

Dr. Anne Fleck is een Duitse internist, reumatoloog en een gerenommeerde pionier op het gebied van holistische gezondheid, die de laatste wetenschappelijke inzichten combineert met natuurlijke geneeskunde. Ze is de bestsellerauteur van diverse gezondheidsboeken. www.docfleck.com

Meer boeken van deze auteur

Gezond en energiek: het Energie-principe 11
Wat kun je van dit boek verwachten? 13
De weg door én uit het doolhof van vermoeidheid 14
Baan de weg naar nieuwe energie en gezondheid 16

Deel 1
Verborgen energierovers 17

Hoe je energie en gezondheid verliest en verovert 19
Als je niet weet dat je spijsvertering hapert 22
Je spijsverteringssysteem en hoe het functioneert 22
Probleem 1: tekort aan maagzuur 26
Probleem 2: tekort aan verteringsenzymen 29
Probleem 3: zieke darmflora, dysbiose 31
Probleem 4: verstoorde darmslijmvliesbarrière, het ‘lekkende darmsyndroom’ 34
Stille ontstekingen, de grote onbekende 40
Auto-immuunziekten, vermoeidheid als hoofdsymptoom 47
Schildklier: Hashimoto-thyreoïditis 49
Zenuwstelsel: multiple sclerose (ms) 54
Alvleesklier: diabetes mellitus type 1 58
Gewrichten: reumatoïde artritis (ra) 59
Dunne darm: coeliakie 62
Het sprankje hoop 67
Uitgeputte bijnieren, slopende vermoeidheid 68
Stress en de respons van het lichaam 69
Het mysterie van de bijnieren 70
Voedingsmiddelenintoleranties, als koffie verkeerd echt verkeerd is 78
Onruststokers uit voeding 79
Melk en gluten, stiekeme moemakers die verslavend kunnen zijn 80
Het ene moment topfit, het volgende doodmoe? Het mysterieuze mestcelactivatiesyndroom 85
Op hol geslagen mestcellen 85
Een grillige kameleon 86
Zieke mitochondriën, de celcrash 92
Vrije radicalen, hoe mitochondriën ziek en wij moe worden 95
Probleem met halswervelkolom, de nek als zwakke plek 96
Mitochondriën hebben verzorging nodig 97
Geneesmiddelen als moemakers en voedingsstofrovers 104
De meest voorkomende voedingsstofrovers 105
Wat te doen bij een verhoogde behoefte aan microvoedings-
stoffen? 114
Chronisch vergiftigd, hoe schadelijke stoffen moe en ziek maken 116
Verborgen toxische belasting 119
De mond als plaats delict, hoe niet ontdekte boosdoeners
futloos maken 127
Stiekeme onderhuurders: infecties 135
Toxoplasmose, de verzwegen epidemie 141
Epstein-Barrvirus, de onderschatte energierover 144

Deel 2
Moe, verminderde weerstand of ziek?
De weg uit het doolhof 153

Het juiste ritme 155
De orgaanklok 157
Alles op z’n tijd, de natuurlijke cycli van je organen 159
Eten en drinken in het juiste ritme 172
Goed slapen is het geheim van goede regeneratie 175
De kracht van voeding 184
Energierovers: gluten, melk, suiker en transvetten 184
De Energie-eetwijze; een ware energiebezorger! 191
Vegetarische en veganistische eetwijze, een update 213
Gezonde spijsvertering – Beknopt herstel-abc 222
Versterk de spijsverteringshulpjes 223
Renoveer darmwand en slijmvliesbarrière 225
Heet je nieuwe, sympathieke darmbewoners welkom 227
Detoxen – maar dan goed 232
Hoe de ontgifting van het lichaam werkt 233
De zeven gulden regels van ontgiften 235
Wat verder bevorderlijk is voor ontgiften en wat niet 238
Toxische energierovers in je omgeving en hoe je ervanaf komt 241
Voedingssuppletie, de beste tips en trucs uit de praktijk 248
Milde doping uit de natuur 281
Stress reduceren, het immuunsysteem stimuleren en energie
recupereren 287
De beste recepten om direct meer energie te krijgen 287
Energiebezorgers door stressreductie 295

Deel 3
Het 30 dagen Energie-programma 307

Energie-week 1 309
5 Energie-regels die je helpen 310
Je ritme is doorslaggevend 311
Geleidelijk overboord met die energieverslinders 314
Zorg elke dag voor ontspanning 316
Focus bewust op rituelen 317
Voedingssupplementen – zo weinig als nodig 317
Neem je omgeving mee 318
Waar je verder nog aan moet denken 319
Energie-week 2 en 3 320
De ‘perfecte’ Energie-dag 320
De Energie-reset van je lichaam 321
Wat kun je verwachten? 323
De Energie-keukenrecepten 323
Energie-dag 1 – Recepten 329
Energie-dag 2 – Recepten 332
Energie-dag 3 – Recepten 335
Energie-dag 4 – Recepten 338
Energie-dag 5 – Recepten 341
Energie-dag 6 – Recepten 344
Energie-dag 7 – Recepten 347
Energie-week 4 358
Zicht op jouw energierovers 358
Hoe het verdergaat 363
Onder het vergrootglas, de motivatie om in detail te gaan 364
De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid,
beknopte handleiding 365
Innovatieve diagnostiek- en behandelmethoden 369
Energie-basisdiagnostiek 369
Checklists voor medische consulten 370
Nadere diagnostiek 372
Plan van aanpak genezing bijnieruitputting 379

Nawoord 383
Appendix: Vragenlijst symptoomveranderingen 385

25,00

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books
Bindwijze
paperback
e-book
Niet op voorraad

Gratis verzending

Op werkdagen voor 21.00 besteld, volgende werkdag in huis (NL)

  • Taal: Nederlands
  • ISBN: 9789020218565
  • Pagina's: 400
  • Publicatiedatum: 14-12-2021

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:
  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
Bekijk de inhoud van dit boek ➔

'De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid' van Dr Anne Fleck geeft je meer energie door de kracht van voeding en leeftstijl. Zoek je al tijden naar een oplossing voor je aanhoudende vermoeidheid, dan biedt dit boek uitkomst!

Volgens Anne Fleck liggen er aan onze vermoeidheid vaak tot nu toe ongekende, niet-erkende lichamelijke oorzaken ten grondslag. Kom erachter hoe die vermoeidheid veroorzaakt wordt en herken de symptomen. Als we er geen aandacht aan schenken, kunnen deze zelfs tot chronische aandoeningen uitgroeien. Je (chronische) moeheid is een signaal dat er wel degelijk iets aan de hand is.

Neem bijvoorbeeld een verstoorde spijsvertering, de nummer één energierover en ziekmaker. Door je lichaam te ontgiften en aan een gezonde darmflora te werken, help je verborgen ontstekingen te helen, versterk je je immuunsysteem en krijg je je energie weer terug. Met handige checklists en gezonde recepten.

Bijna 1 miljoen mensen in Nederland worstelen met chronische vermoeidheid, veel meer mensen zouden meer energie willen hebben. Je kunt zelf én samen met je arts zoveel doen: Dr Anne Fleck laat zien hoe.

Anne Fleck

Anne Fleck auteur van De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid

Dr. Anne Fleck is een Duitse internist, reumatoloog en een gerenommeerde pionier op het gebied van holistische gezondheid, die de laatste wetenschappelijke inzichten combineert met natuurlijke geneeskunde. Ze is de bestsellerauteur van diverse gezondheidsboeken. www.docfleck.com

Meer boeken van deze auteur