De spirituele uitgeverij van Nederland
PTSS (posttraumatische stressstoornis) is een term die we kennen van soldaten die uit een oorlog terugkomen, of van mensen die in hun jeugd ernstig lichamelijk mishandeld of misbruikt zijn. Pete Walker laat ons in zijn baanbrekende boek zien dat je complexe PTSS ook kunt oplopen als je tijdens je jeugd langdurig afgewezen bent, verwaarloosd werd of verbaal of emotioneel misbruikt werd. Deze uitgebreide, gebruiksvriendelijke zelfhulpgids is een stap op weg naar herstel van jeugdtrauma, vol praktisch toepasbare hulpmiddelen en technieken. De vele voorbeelden van Pete Walker zelf en van anderen zorgen voor (h)erkenning.
Pete Walker is psychotherapeut. Hij werkt al vijfendertig jaar als counselor, docent en auteur. Hij is gespecialiseerd in het helpen van volwassenen die in hun kindertijd getraumatiseerd zijn en daardoor PTSS hebben opgelopen.
Pete-walker.com
Inleiding 9
Deel I Een overzicht van het herstelproces 13
1 Herstellen van cptss is een reis 14
2 Niveaus van herstel 34
3 Je relaties verbeteren 62
4 De voortgang van het herstel 81
Deel II De fijne kneepjes van herstel 101
5 En als ik nooit klappen heb gehad? 102
6 Welk traumatype ben ik? 119
7 Herstellen van codependentie als gevolg van trauma 144
8 Omgaan met emotionele flashbacks 161
9 De innerlijke criticus verkleinen 183
10 De extern gerichte criticus verkleinen 207
11 Rouwen 232
12 De routekaart: omgaan met de verlatingsdepressie 262
13 Een relationele benadering voor het helen van verlating 281
14 Vergeven: begin bij jezelf 311
15 Bibliotherapie 317
16 Zelfhulpinstrumenten 322
Conclusie 324
Gereedschapskist 1 – Suggesties voor herstel-intenties 326
Gereedschapskist 2 – Verklaring over mensenrechten 328
Gereedschapskist 3 – Suggesties voor innerlijke antwoorden op veelvoorkomende aanvallen van de criticus 330
Gereedschapskist 4 – Instrumenten voor liefdevolle conflictoplossing 334
Gereedschapskist 5 –
Dingen aan mezelf waar ik dankbaar voor ben: 12 × 12 339
Dingen aan anderen waar ik dankbaar voor ben: 12 × 12 342
Gereedschapskist 6 – Dertien stappen voor het omgaan met emotionele flashbacks 345
Woord van dank 348
Literatuur 349
Je bestelt en rekent af bij:
Je bestelt en rekent af bij:
PTSS (posttraumatische stressstoornis) is een term die we kennen van soldaten die uit een oorlog terugkomen, of van mensen die in hun jeugd ernstig lichamelijk mishandeld of misbruikt zijn. Pete Walker laat ons in zijn baanbrekende boek zien dat je complexe PTSS ook kunt oplopen als je tijdens je jeugd langdurig afgewezen bent, verwaarloosd werd of verbaal of emotioneel misbruikt werd. Deze uitgebreide, gebruiksvriendelijke zelfhulpgids is een stap op weg naar herstel van jeugdtrauma, vol praktisch toepasbare hulpmiddelen en technieken. De vele voorbeelden van Pete Walker zelf en van anderen zorgen voor (h)erkenning.
