Al 100 jaar de grootste spirituele uitgeverij van Nederland
Ontdek met ‘Codependentie’ van Terri Cole hoe je kunt stoppen met jezelf te verliezen in de behoeften van anderen, zodat je jezelf op de eerste plaats kunt zetten. Stop met voordurend anderen te helpen, terwijl je jezelf en je eigen behoeften daarbij totaal laat ondersneeuwen!
In dit baanbrekende boek wordt de term ‘hoogfunctionerende codependentie’ geïntroduceerd. Die is van toepassing op mensen die ondanks hun ogenschijnlijk perfecte leven constant overbelast zijn.
Ontdek met ‘Codependentie’ van Terri Cole hoe je kunt stoppen met jezelf te verliezen in de behoeften van anderen, zodat je jezelf op de eerste plaats kunt zetten. Stop met voordurend anderen te helpen, terwijl je jezelf en je eigen behoeften daarbij totaal laat ondersneeuwen!
In dit baanbrekende boek wordt de term ‘hoogfunctionerende codependentie’ geïntroduceerd. Die is van toepassing op mensen die ondanks hun ogenschijnlijk perfecte leven constant overbelast zijn. Deze mensen, vaak vrouwen, zijn altijd bezig met het faciliteren van anderen en verliezen daarbij hun eigen welzijn uit het oog.
Cole beschrijft in ‘Codependentie’ hoe dit gedrag vaak zijn oorsprong vindt in een onrustige jeugd, waarin je als kind voortdurend bezig was de emoties en behoeften van je ouders te managen.
Je leert hoe deze patronen ontstaan zijn, welke rol hooggevoeligheid daarbij speelt en hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met de verlangens en behoeften van de mensen om je heen. Het is tijd om deze destructieve patronen te doorbreken, je grenzen te respecteren en te stoppen met overfunctioneren.
Door praktische tips en herkenbare voorbeelden uit haar praktijk, helpt zij je om de controle terug te krijgen over je eigen leven en energie. Cole benadrukt dat je goed voor jezelf zorgen niet betekent dat je anderen niet meer kunt helpen, maar wel dat je jezelf niet langer opoffert.
Ontdek met ‘Codependentie’ van Terri Cole hoe je kunt stoppen met jezelf te verliezen in de behoeften van anderen, zodat je jezelf op de eerste plaats kunt zetten. Stop met voordurend anderen te helpen, terwijl je jezelf en je eigen behoeften daarbij totaal laat ondersneeuwen!
In dit baanbrekende boek wordt de term ‘hoogfunctionerende codependentie’ geïntroduceerd. Die is van toepassing op mensen die ondanks hun ogenschijnlijk perfecte leven constant overbelast zijn. Deze mensen, vaak vrouwen, zijn altijd bezig met het faciliteren van anderen en verliezen daarbij hun eigen welzijn uit het oog.
Cole beschrijft in ‘Codependentie’ hoe dit gedrag vaak zijn oorsprong vindt in een onrustige jeugd, waarin je als kind voortdurend bezig was de emoties en behoeften van je ouders te managen.
Je leert hoe deze patronen ontstaan zijn, welke rol hooggevoeligheid daarbij speelt en hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met de verlangens en behoeften van de mensen om je heen. Het is tijd om deze destructieve patronen te doorbreken, je grenzen te respecteren en te stoppen met overfunctioneren.
Door praktische tips en herkenbare voorbeelden uit haar praktijk, helpt zij je om de controle terug te krijgen over je eigen leven en energie. Cole benadrukt dat je goed voor jezelf zorgen niet betekent dat je anderen niet meer kunt helpen, maar wel dat je jezelf niet langer opoffert.
Terri Cole is een wereldwijd toonaangevende relatie-expert met een gave om complexe psychologische concepten toegankelijk te maken.
Haar missie is om je te leren hoe je een vitale mentale gezondheid kunt bereiken en krachtig te worden in al je relaties... Te beginnen met de relatie met jezelf. www.terricole.com
Inleiding 9
Deel 1
Actieve hoogfunctionerende codependentie: managen, bemoeien, overfunctioneren
1. Als te veel echt te veel is 21
2. Zorgzaam versus codependent 42
3. Je codependente blauwdruk: hoe jouw omgangsstijl is
ontstaan 62
4. Codependente relaties: hoe je met anderen omgaat 83
5. Waarom narcisten en codependenten elkaar aantrekken 103
6. Het hoge prijskaartje van hoogfunctionerende
codependentie 124
Deel 2
Het helingsproces van hoogfunctionerende codependentie: voelen, toelaten, de juiste maat
7. Emotioneel weerbaar worden 145
8. Goede grenzen stellen 169
9. Echte zelfzorg 190
10. Overgave 209
Oogsten 228
Verdieping 233
Dankwoord 252
Noten 254
Over Terri Cole 256
Wat een fijne en tegelijk confronterende inzichten geeft dit boek. De term codependentie gaat blijkbaar niet alleen over afhankelijk zijn van anderen. Het ...
Lees recensie
Wat een fijne en tegelijk confronterende inzichten geeft dit boek. De term codependentie gaat blijkbaar niet alleen over afhankelijk zijn van anderen. Het gaat in dit boek over hoogfunctionerende codependentie; jezelf structureel wegcijferen door eerst aan de wensen en behoeften van anderen te denken. In het boek staan veel concrete, herkenbare voorbeelden. Het is geschreven voor vrouwen, maar ik ken zeker ook mannen met codependent gedrag in mijn omgeving.
Voor mij zitten er verspreid door het boek pijnlijke momenten van inzicht. Een eigenschap van codependentie is bijvoorbeeld makkelijker kunnen omgaan met de emoties van anderen dan die van jezelf. Auw! Meestal wordt dat gedrag aangeleerd in de kindertijd. Hoogste tijd om daar toch eens dieper naar te kijken. En dat kan, want het boek biedt naast inzichten ook stappen om te genezen van het codependente gedrag. Dankzij een aantal oefeningen achterin kun je zo diep gaan als je zelf wilt.
Ik heb het boek met veel aha-momenten gelezen. Zowel met mezelf als met andere dierbaren in gedachten. Nu ga ik het boek – inclusief briefjes met aantekeningen – doorgeven aan iemand anders. Ik wens hen ook helende inzichten voor een betere relatie met zichzelf en anderen.
Kortom: Het onderwerp is interessant, het boek is makkelijk te lezen en bevat zowel concrete voorbeelden voor herkenning als toepasbare tips om mee te werken. Daarom geef ik het vier sterren.
Lees minder
Toen het boek Codependentie bij mij op de mat viel was het eerste wat mij opviel de zachte uitstraling van het boek door de vrolijke kleuren op de ...
Lees recensie
Toen het boek Codependentie bij mij op de mat viel was het eerste wat mij opviel de zachte uitstraling van het boek door de vrolijke kleuren op de kaft. Daarnaast geeft de inhoudsopgave direct een overzichtelijk beeld van de onderwerpen die in het boek aan bod zullen komen en nodigt uit om gelijk te beginnen met lezen.
In het begin van het boek behandelt de schrijfster van het boek een aantal mythen over het begrip codependentie en ik moet eerlijk bekennen dat ik mij bij meerderen kon aansluiten. Het boek heeft mij onder andere doen inzien dat codependentie in meer gevallen voorkomt dan enkel in relatie tot een verslaving of een liefdespartner. Het heeft mij dan ook een nieuwe kijk gegeven op het begrip codependentie en heeft een stukje bewustzijn gecreëerd op persoonlijk vlak.
De manier van schrijven maakt het boek makkelijk leesbaar en zeer toegankelijk voor iedereen die geïnteresseerd is in dit onderwerp. Gaandeweg had ik een aantal (confronterende) momenten van herkenning (jeetje, dat doe ik ook vaak?!). Echt een eyeopener dus. Het fijne aan dit boek is dat het praktisch is ingesteld en handvatten biedt om direct aan de slag te kunnen met het onderzoeken van je persoonlijke ervaringen door verschillenden zelfonderzoekjes. In combinatie met de genoemde voorbeelden uit de praktijk werd ik echt gemotiveerd om mijn eigen leven eens onder de loep te nemen en stil te staan bij mijn eigen gedrag.
In mijn enthousiasme heb ik het boek twee keer achter elkaar gelezen en ik kan dan ook niks anders zeggen dan dat het boek een absolute aanrader is. Door de toegankelijke schrijfstijl, concrete voorbeelden uit de praktijk en praktische tips maakt het ook niet uit of je al bekend bent met het begrip, of nog helemaal niet.
Kortom: dit boek verdient 5 sterren!
Met veel dank aan AnkhHermes dat ik het boek mocht recenseren!
Lees minder
Ik heb dit boek gelezen omdat ik bij sommige mensen hun behoeften laat voorgaan op mijn eigen behoeften. Ook al weet ik dat ik mezelf dan op de laatste ...
Lees recensie
Ik heb dit boek gelezen omdat ik bij sommige mensen hun behoeften laat voorgaan op mijn eigen behoeften. Ook al weet ik dat ik mezelf dan op de laatste plaats zet.
Hoogfunctionerende codependentie is een nieuwe term voor mij. Het komt niet overeen met hoe ik in het leven sta: anderen hun leven willen overnemen en inpalmen. Ik sta net aan de andere kant had ik de indruk bij het lezen van dit goeie boek.
Deel 1 gaf mij wel een beter inzicht en sommige tips kan ik wel gebruiken: ieder blijft op zijn/haar weghelft en draag enkel jouw eigen verantwoordelijkheid. Hoe een codependente relatie eruit ziet en hoe die meestal ontstaat vanuit de kindertijd is heel verhelderend. Dit deed mij nadenken over mijn kindertijd.
In deel 2 worden de afweermechanismen uitgelegd en dat maakt ook dingen duidelijk in bepaalde relaties. Ook ontdekte ik mijn afweermechanismen, maar ook de andere hun afweermechanismen.
Ik vond veel bruikbare tips terug en de oefeningen zijn ook interessant om te maken. Achteraan het boek staan ook nog verdiepingsvragen.
Het hoofdstuk waar ik het meest aan gehad heb is ‘Grenzen stellen’. Het maakte mij duidelijk dat ik over mijn grenzen ga omdat anderen mij dan een schuldgevoel geven als ik hun verwachtingen niet inlos. Soms laat ik het toe om mijn grenzen te overschrijden omdat ik de energie niet heb om een discussie aan te gaan waarom ik een grens plaats. Ik leerde uit dit boek om toch mijn grens aan te geven ook al weet ik dat de andere partij het er niet mee eens zal zijn. Op die manier blijf ik wel trouw aan mezelf.
Sommige tips die erin staan om bemoeiallen op hun eigen weghelft te houden, draai ik gewoon om. Op die manier kan ik ze wel gebruiken: Vroeg ik hierom? Hebben ze mijn toestemming? Twee korte vragen om te helpen mijn grens te voelen en die dan ook duidelijk aan te kunnen geven.
De tips die ik onthoud zijn:
Ik stel mijn eigen geestelijke gezondheid boven het vervullen van onredelijke verwachtingen.
Ik vind het een interessant boek, ook al weet ik dat ik niet echt tot het doelpubliek behoor (managen, bemoeien, overfunctioneren). Het gaf mij een mooie inkijk hoe dit werkt.
Ik geef het boek 4 sterren, een aanrader om te lezen. Het boek leest vlot en is boeiend geschreven, afgewisseld met tips en vragen. Ook het lezen van anderen hun verhaal inspireerde mij om de tips die ik kan gebruiken vanaf nu toe te passen.
Lees minder Terri Cole is een wereldwijd toonaangevende relatie-expert met een gave om complexe psychologische concepten toegankelijk te maken.
Haar missie is om je te leren hoe je een vitale mentale gezondheid kunt bereiken en krachtig te worden in al je relaties... Te beginnen met de relatie met jezelf. www.terricole.com
Inleiding 9
Deel 1
Actieve hoogfunctionerende codependentie: managen, bemoeien, overfunctioneren
1. Als te veel echt te veel is 21
2. Zorgzaam versus codependent 42
3. Je codependente blauwdruk: hoe jouw omgangsstijl is
ontstaan 62
4. Codependente relaties: hoe je met anderen omgaat 83
5. Waarom narcisten en codependenten elkaar aantrekken 103
6. Het hoge prijskaartje van hoogfunctionerende
codependentie 124
Deel 2
Het helingsproces van hoogfunctionerende codependentie: voelen, toelaten, de juiste maat
7. Emotioneel weerbaar worden 145
8. Goede grenzen stellen 169
9. Echte zelfzorg 190
10. Overgave 209
Oogsten 228
Verdieping 233
Dankwoord 252
Noten 254
Over Terri Cole 256
Wat een fijne en tegelijk confronterende inzichten geeft dit boek. De term codependentie gaat blijkbaar niet alleen over afhankelijk zijn van anderen. Het ...
Lees recensie
Wat een fijne en tegelijk confronterende inzichten geeft dit boek. De term codependentie gaat blijkbaar niet alleen over afhankelijk zijn van anderen. Het gaat in dit boek over hoogfunctionerende codependentie; jezelf structureel wegcijferen door eerst aan de wensen en behoeften van anderen te denken. In het boek staan veel concrete, herkenbare voorbeelden. Het is geschreven voor vrouwen, maar ik ken zeker ook mannen met codependent gedrag in mijn omgeving.
Voor mij zitten er verspreid door het boek pijnlijke momenten van inzicht. Een eigenschap van codependentie is bijvoorbeeld makkelijker kunnen omgaan met de emoties van anderen dan die van jezelf. Auw! Meestal wordt dat gedrag aangeleerd in de kindertijd. Hoogste tijd om daar toch eens dieper naar te kijken. En dat kan, want het boek biedt naast inzichten ook stappen om te genezen van het codependente gedrag. Dankzij een aantal oefeningen achterin kun je zo diep gaan als je zelf wilt.
Ik heb het boek met veel aha-momenten gelezen. Zowel met mezelf als met andere dierbaren in gedachten. Nu ga ik het boek – inclusief briefjes met aantekeningen – doorgeven aan iemand anders. Ik wens hen ook helende inzichten voor een betere relatie met zichzelf en anderen.
Kortom: Het onderwerp is interessant, het boek is makkelijk te lezen en bevat zowel concrete voorbeelden voor herkenning als toepasbare tips om mee te werken. Daarom geef ik het vier sterren.
Lees minder
Toen het boek Codependentie bij mij op de mat viel was het eerste wat mij opviel de zachte uitstraling van het boek door de vrolijke kleuren op de ...
Lees recensie
Toen het boek Codependentie bij mij op de mat viel was het eerste wat mij opviel de zachte uitstraling van het boek door de vrolijke kleuren op de kaft. Daarnaast geeft de inhoudsopgave direct een overzichtelijk beeld van de onderwerpen die in het boek aan bod zullen komen en nodigt uit om gelijk te beginnen met lezen.
In het begin van het boek behandelt de schrijfster van het boek een aantal mythen over het begrip codependentie en ik moet eerlijk bekennen dat ik mij bij meerderen kon aansluiten. Het boek heeft mij onder andere doen inzien dat codependentie in meer gevallen voorkomt dan enkel in relatie tot een verslaving of een liefdespartner. Het heeft mij dan ook een nieuwe kijk gegeven op het begrip codependentie en heeft een stukje bewustzijn gecreëerd op persoonlijk vlak.
De manier van schrijven maakt het boek makkelijk leesbaar en zeer toegankelijk voor iedereen die geïnteresseerd is in dit onderwerp. Gaandeweg had ik een aantal (confronterende) momenten van herkenning (jeetje, dat doe ik ook vaak?!). Echt een eyeopener dus. Het fijne aan dit boek is dat het praktisch is ingesteld en handvatten biedt om direct aan de slag te kunnen met het onderzoeken van je persoonlijke ervaringen door verschillenden zelfonderzoekjes. In combinatie met de genoemde voorbeelden uit de praktijk werd ik echt gemotiveerd om mijn eigen leven eens onder de loep te nemen en stil te staan bij mijn eigen gedrag.
In mijn enthousiasme heb ik het boek twee keer achter elkaar gelezen en ik kan dan ook niks anders zeggen dan dat het boek een absolute aanrader is. Door de toegankelijke schrijfstijl, concrete voorbeelden uit de praktijk en praktische tips maakt het ook niet uit of je al bekend bent met het begrip, of nog helemaal niet.
Kortom: dit boek verdient 5 sterren!
Met veel dank aan AnkhHermes dat ik het boek mocht recenseren!
Lees minder
Ik heb dit boek gelezen omdat ik bij sommige mensen hun behoeften laat voorgaan op mijn eigen behoeften. Ook al weet ik dat ik mezelf dan op de laatste ...
Lees recensie
Ik heb dit boek gelezen omdat ik bij sommige mensen hun behoeften laat voorgaan op mijn eigen behoeften. Ook al weet ik dat ik mezelf dan op de laatste plaats zet.
Hoogfunctionerende codependentie is een nieuwe term voor mij. Het komt niet overeen met hoe ik in het leven sta: anderen hun leven willen overnemen en inpalmen. Ik sta net aan de andere kant had ik de indruk bij het lezen van dit goeie boek.
Deel 1 gaf mij wel een beter inzicht en sommige tips kan ik wel gebruiken: ieder blijft op zijn/haar weghelft en draag enkel jouw eigen verantwoordelijkheid. Hoe een codependente relatie eruit ziet en hoe die meestal ontstaat vanuit de kindertijd is heel verhelderend. Dit deed mij nadenken over mijn kindertijd.
In deel 2 worden de afweermechanismen uitgelegd en dat maakt ook dingen duidelijk in bepaalde relaties. Ook ontdekte ik mijn afweermechanismen, maar ook de andere hun afweermechanismen.
Ik vond veel bruikbare tips terug en de oefeningen zijn ook interessant om te maken. Achteraan het boek staan ook nog verdiepingsvragen.
Het hoofdstuk waar ik het meest aan gehad heb is ‘Grenzen stellen’. Het maakte mij duidelijk dat ik over mijn grenzen ga omdat anderen mij dan een schuldgevoel geven als ik hun verwachtingen niet inlos. Soms laat ik het toe om mijn grenzen te overschrijden omdat ik de energie niet heb om een discussie aan te gaan waarom ik een grens plaats. Ik leerde uit dit boek om toch mijn grens aan te geven ook al weet ik dat de andere partij het er niet mee eens zal zijn. Op die manier blijf ik wel trouw aan mezelf.
Sommige tips die erin staan om bemoeiallen op hun eigen weghelft te houden, draai ik gewoon om. Op die manier kan ik ze wel gebruiken: Vroeg ik hierom? Hebben ze mijn toestemming? Twee korte vragen om te helpen mijn grens te voelen en die dan ook duidelijk aan te kunnen geven.
De tips die ik onthoud zijn:
Ik stel mijn eigen geestelijke gezondheid boven het vervullen van onredelijke verwachtingen.
Ik vind het een interessant boek, ook al weet ik dat ik niet echt tot het doelpubliek behoor (managen, bemoeien, overfunctioneren). Het gaf mij een mooie inkijk hoe dit werkt.
Ik geef het boek 4 sterren, een aanrader om te lezen. Het boek leest vlot en is boeiend geschreven, afgewisseld met tips en vragen. Ook het lezen van anderen hun verhaal inspireerde mij om de tips die ik kan gebruiken vanaf nu toe te passen.
Lees minder
