Chakrakracht voor vrouwen

Dit boek heeft me ontzettend geholpen in mijn zoektocht na een burn-out en long covid. Ik was de weg kwijt, mezelf kwijt, mijn energie kwijt en kwam erachter op 30-jarige leeftijd dat ik niet langer wilde en kon pleasen. Dit boek heeft me geholpen in mezelf te geloven en ik gebruik de tools dagelijks. Een aanrader voor iedereen die zoekende is.

Toen ik dit boek zag was mijn interesse gelijk gewekt en niet alleen omdat het een prachtige cover heeft, maar ook omdat ik altijd graag meer leer over de chakra’s. Ik vond het stukje dat er extra aandacht wordt gegeven in het boek aan seksueel trauma ook erg belangrijk. Ik ben dan ook begonnen met lezen in het boek en het is echt onwijs interessant! Niets zweverigs aan mocht je daar bang voor zijn: hou ik namelijk ook niet van. Lisa Erickson geeft op een hele duidelijke en begrijpelijke manier weer hoe wij vrouwen onze energie en chakratools het beste kunnen gebruiken en leren door middel van oefeningen in het boek en de meditaties die op haar site staan er mee aan de slag te gaan.

Ikzelf heb altijd gewerkt met de chakra’s via de Tree of Life methode, maar mijn interesse ging steeds meer richting reiki. Om reiki te kunnen leren moet je echter vaak een behoorlijke som geld neertellen en aangezien ik dat jammer genoeg niet heb, leek dit boek me dan ook echt perfect om nog meer te leren erover dan ik al weet. Nooit te oud om te leren, toch?! Natuurlijk was het de vraag of dat ook echt zo zou zijn, maar al heel snel werd me tijdens het lezen duidelijk dat Lisa absoluut weet waar ze over praat en daarbij heeft ze een ontzettend fijne, vlotte en toegankelijke schrijfstijl. Wat ik ook ontzettend goed vind is dat ze veel aandacht schenkt aan vrouwen die het slachtoffer zijn geweest van seksueel misbruik en ze geeft ook echt ontzettend nuttige tips en oefeningen daarover. Wel waarschuwt ze ook dat je niet moet schromen om professionele hulp in te schakelen bij een deskundige als dat voor jou nodig is. En dat raadt ze dan ook echt ten zeerste aan.

“Waarheid: Mijn misbruiker of aanrander heeft misbruik gemaakt van zijn macht om mij pijn te doen en te kwetsen. Maar het is mogelijk voor mij om te helen. Hij heeft me niets afgenomen en heeft niets dat ik terug moet krijgen. Ik ben klaar met hem.”

De schrijfster leert je middels dit boek om je grenzen te stellen, jouw persoonlijke doelen te bereiken met behulp van de chakratools en om je stress te leren managen. Je leert met je chakra’s en je vrouwelijke energie te werken, onze energie als vrouw zijnde is namelijk anders dan hoe het bij mannen werkt. Dit doet ze door middel van een heel heldere en begrijpelijke uitleg te geven hoe dit werkt voor ons. In elk van de twaalf hoofdstukken geeft ze je oefeningen mee om met dat chakra aan de gang te gaan, ook kun je de meditaties op haar site als ondersteuning erbij aanzetten. Ze legt erin uit hoe jij je chakratools kunt gaan gebruiken en geeft vele tips.

“Het werkt het beste om de tools een voor een te leren en er een bepaalde periode mee te werken en dan verder te gaan. De eerste zeven chakratools zijn gericht op een chakra en vormen een basis voor de latere tools. Mijn voorstel is om je één chakratool per week aan te leren en te gebruiken en dat twaalf weken lang.”

Ik heb nog niet die volledige twaalf weken de tijd ervoor genomen, ik heb het boek eerst gelezen, tussendoor wel wat oefeningen gedaan en merkte al vrij snel dat ik er baat bij had. Nu mediteer ik al wel heel wat jaartjes, dus dat is voor mij misschien dan al wat makkelijker, maar dat kun je jezelf goed aanleren en met de hulp van dit boek gaat dat je zeker lukken. Ik ga er dan ook echt mee verder om zo alle chakratools toe te passen en er beter mee te leren werken. Ikzelf heb seksueel misbruik meegemaakt, al op idioot jonge leeftijd en dat is iets wat je voor het leven kan tekenen, maar waar je wel zelf ook anders in kan gaan staan om ermee te leren leven. En ja, dit is verre van makkelijk, maar het is te doen. Heb ik soms nog nachtmerries? Ja die heb ik. Heb ik soms nog hevige PTSS aanvallen en al? Ja, die ook. Maar toch had ik al voor ik dit boek las, ver ervoor, besloten om niemand die mij pijn heeft gedaan nog enige vat op mijn leven te geven. En dat geeft je werkelijk een ongelooflijke bevrijding. In dit boek geeft Lisa nog veel meer tips om er nog beter mee om te gaan en sommigen daarvan wil ik dan ook zeker aan gaan leren nog. Het is absoluut een boek dat je kan ondersteunen bij dit proces, maar ook bij allerlei andere processen die je doormaakt in je leven. Van de simpele dingen tot veel verder.

“We kunnen gemakkelijk het gevoel verliezen van wie we zijn en gevangen zitten in het eindeloze spel van ons aanpassen aan wat mensen van ons willen. Sociale media versterken deze neiging vaak, omdat we smachten naar likes voor onze posts, als een vorm van bevestiging.”

Dit boek kan ons vrouwen helpen om onze groei en heling in werking te zetten met de behulp van onze eigen vrouwelijke energie en chakratools. Voor de korte, maar ook zeker voor de lange termijn. Het kan je helpen om beter om te gaan met pijn uit het verleden, maar je ook beter weerbaar maken voor de tijd waar we nu in leven. Het is een fijn boek, dat je zeker ondersteuning kan bieden op de weg die nog voor je ligt. Ik vind het zeker een absolute aanrader.

De auteur is chakra-energiewerker en docent. Gespecialiseerd in de energetica van vrouwen en de heling van seksueel trauma. Vrouwen gebruiken hun energie anders dan mannen en de auteur legt in dit boek uit op welke manier dat dan anders is en hoe vrouwen hun energie kunnen versterken door te werken met de 12 zogenaamde chakratools die in dit boek uitgelegd worden. De lezer heeft geen voorkennis over chakra’s nodig. Steeds volgens een zelfde stramien behandelt de auteur in elk hoofdstuk een tool. Bomvol informatie, oefeningen en 24 persoonlijke verhalen ter illustratie van het thema van dat hoofdstuk. Met veel aandacht voor seksuele trauma’s van allerlei gradaties. Het is een praktisch werkboek dat inzichten geeft en zelfonderzoek en meditatie stimuleert. Een bijzonder boek omdat het gebaseerd is op het energielichaam en de levensfasen van de vrouw. De lezer kan er op verschillende manieren en levels mee aan de slag om de eigen balans te vinden en eventuele blokkades aan te pakken.

Het boek spreekt mij erg aan omdat het een heel praktische indeling kent. Het gaat volledig gaat over de twaalf chakratools, krachtige manieren om je chakra’s te versterken.

Dankzij de inleiding van het boek raak je bekend met de stappen die je kunt nemen om het boek te lezen. Wil je het boek in één keer lezen en erna toepassen, of kies je ervoor om iedere week een (ander) hoofdstuk en bijbehorende chakra te praktiseren? Ik heb ervoor gekozen om de chakra’s te behandelen die voor mij nu prioriteit hebben in het dagelijks leven en voor iedere chakra een aantal dagen de tijd te nemen.

Gericht op directe ervaring en leren werken met chakra’s 

Lisa Erickson legt in de inleiding de basisbeginselen uit van de chakra’s waardoor je ook als onervaren persoon kunt begrijpen waar het over gaat. De zogenaamde toegangspoorten van de chakra’s worden benoemd. Echter wanneer je toch wenst om dieper op de inhoud in te gaan zal ik je aanraden nog er ook andere literatuur op na te slaan. Dit boek is echt praktisch bedoeld en niet theoretisch. Het gaat vooral om de directe ervaring en het leren werken met de chakra’s. Volgens de schrijfster, en dit zul je ook ervaren wanneer je de oefeningen toepast, mag je je realiseren dat de sleutel tot alle chakratools zich al reeds in jou bevindt. Wij beschikken allen over een diep weten over hoe ze te gebruiken. Na een aantal keer oefenen zul je dit zelf ook daadwerkelijk ervaren!

Gericht op vrouwen

Interessant is haar visie in het verschil tussen mannen en vrouwen en de bijbehorende energieën. Het boek is speciaal gericht op de vrouw maar zou ook door een man kunnen worden gebruikt.

De wijze waarop de schrijfster inspireert, ervaar ik persoonlijk als zeer liefdevol. In het boek hanteert zij vijf leidende principes waarop haar schrijfstijl is gebaseerd. Zo houdt ze het praktisch, komt zij ter zake, is het boek specifiek voor vrouwen geschreven. Hiernaast biedt het steun bij het helen van seksueel trauma ongeacht of je dit zelf mee hebt gemaakt, haar filosofie is erop berust dat we allemaal op enigerlei wijze beïnvloed worden door de culturele bagage die daardoor is ontstaan. Zo legt zij de nadruk op manieren om energetische steun te krijgen bij het helingsproces. En als laatste punt is het boek geheel gebaseerd op liefde waarop het draait om heling, versterking en bewustwording bij de vrouw.

Chakratools

Elk hoofdstuk komt er een andere chakratool aan bod die gebaseerd is op visualisaties en affirmaties. Het hoofdstuk begint met een afbeelding van de chakratool zoals je deze kunt voorstellen in je eigen lichaam. Er volgt en algemene inleiding op de chakratool, de chakra’s waarop deze is gebaseerd, de energieën die worden versterkt als je hem activeert en hoe je deze tool kunt gebruiken.

Er worden voorbeelden beschreven welke zorgen voor herkenning waardoor je een gevoel krijgt wanneer je deze tool het beste in zou kunnen zetten. De schrijfster houdt het zeer praktisch door in elk hoofdstuk, bij iedere chakratool activeringsstappen te beschrijven. Deze stappen functioneren als een zeer heldere handleiding om met de tools te leren werken.

Blokkades

Voor mij waren de voorbeelden van manier waarop blokkades van chakra’s invloed kunnen hebben op je leven zeer verhelderend. Doordat ik deze tools nu echt kan beoefenen en langzaam maar zeker kan integreren in mijn leven ben ik er zeker van dat dit op langere termijn steeds meer verandering aan kan brengen in mijn leven. Het zijn prachtige tools om oude patronen welke niet langer dienen te kunnen gaan doorbreken!

Toen ik begon aan chakrakracht voor vrouwen, verwachtte ik een zeer spiritueel boek. Het gaat immers over chakra’s, vrouwelijke energie en meditatie. Nog geen 50 pagina’s verder, besefte ik dat dat helemaal niet het geval is. Dit is een doe-boek. Bij elke chakra hoort een meditatie die je kan inzetten op elk moment. Er is geen pagina geweest, waar ik mij niet in heb herkent.

De chakratools, ook wel meditaties, gaan over de 7 chakra’s die je hebt. Ze zijn duidelijk beschreven en kunnen zich op meerdere manieren uiten. De auteur legt met name uit wanneer je de tools het beste kunt gebruiken. Ze legt ook de nadruk op jouw gedrag na seksueel misbruik en hoe de chakratools je weer terug kunnen brengen naar je eigen zelf, zonder te leven met angst. Ook wanneer je geen overlever bent, raadt ze je aan dit hoofdstuk te lezen. Als vrouw zijnde, hebben we namelijk allemaal wel eens een aanstootgevende situatie meegemaakt. Dit deel kan ons ook helpen om dat te verwerken. Elke chakra is een hoofdstuk en om je meer duidelijkheid te geven, beschrijft ze per hoofdstuk een situatie waarin een chakratool iemand heeft geholpen. Na de 7 chakra’s vertelt ze hoe die verband met elkaar hebben en welke energieverbindingen vrouwen nog meer hebben. Ze had het net zo goed de anatomie van de vrouwelijke energiecentra’s kunnen noemen.

De meditaties zijn simpel uit te voeren. In het kleurenkatern kan je zien hoe elke chakra vormt geeft aan jouw lichaam en hoe je dit voor je kan zien. Dit maakt het makkelijker om de energie echt te visualiseren en te voelen.

Wat dit boek bijzonder maakt, is dat het echt gericht is op de vrouwelijke energie. Ze legt het verschil in de chakra’s tussen mannen en vrouwen uit, waarmee ze duidelijk wil maken dat door de jaren heen de nadruk vooral op de mannelijke variant is gelegd. Nu vrouwen steeds meer een verandering in de maatschappij teweegbrengen, helpt dit boek jouw sterker in je kracht te staan.

Ik raad dit boek aan, aan alle mensen die zich verzwakt voelen als vrouw. Die niet weten waarom het leven voor hen niet de flow heeft dat het zou kunnen hebben. Vrouwen die seksueel misbruik hebben meegemaakt en hiervan nog steeds last ervaren in hun dagelijks leven. Dit boek is voor vrouwen die hun kracht met zekerheid willen uitstralen, terwijl de wereld alsmaar door verandert. Na een maand bezig zijn geweest met de chakratools, voel ik langzaam een verandering in mijzelf. Ik stel duidelijker mijn grenzen naar andere mensen en ik voel mij veiliger buiten en bij mijzelf. Ik hoop dat dit boek andere vrouwen verder kan helpen, net zoals dat het bij mij heeft gedaan. En nog steeds doet.

‘Chakrakracht voor vrouwen – versterk jezelf met 12 krachtige tools‘ is geschreven door de Amerikaanse Lisa Erickson. Zij is chakra-energiewerker, auteur en docent. Tevens is ze specialist op het gebied van zowel de energetica van vrouwen, als ook de heling van seksueel trauma. Vijf jaar lang heb ik een Raja yoga-opleiding gedaan. Ik hield me intensief bezig met yogabeoefening en ervoer de uitwerking op mijn chakra’s (=energiecentra die lichaam, geest, en ziel verbinden). Wij werkten met 7 chakra’s, waar andere scholen soms meer en/of andere chakra’s hanteren.

Ik ben benieuwd wat ‘Cakrakracht voor vrouwen’ mij kan bieden ter opfrissing en aanvulling van mijn yogabeoefening. Het belooft 12 chakratools. Werkt het met andere/meer chakra’s dan ik ken? Waaruit bestaan de chakratools? Zijn ze praktisch toepasbaar in het dagelijks leven? Een blik op de voorkant – een goudkleurige figuur in lotushouding, gezeten op een gouden lotus – zou je de indruk kunnen geven met een zweverig, ongrijpbaar, mysterieus boek van doen te hebben, dat handelt over het mediteren op je chakra’s. Het tegendeel blijkt het geval. ‘Chakrakracht voor vrouwen‘ is een bijzonder praktisch doe-boek. De gouden lotus verwijst naar ons tweede, sacrale chakra. Voor het vrouwelijk energielichaam is dit het ankerpunt, volgens Lisa. De lotus is dan ook tegelijkertijd een verwijzing naar het feit dat dit een boek voor vrouwen is.

Lisa Erickson gaat uit van dezelfde 7 chakra’s als die waarmee ik al bekend ben. Voor ieder chakra geeft Lisa een tool die bestaat uit een visualisatie, herinneringen, gevoelens, en affirmaties. De tools helpen om mogelijke blokkades in de chakra’s op te heffen. Dergelijke blokkades veroorzaken namelijk problemen in onze energiedoorstroming, waardoor we te kampen kunnen krijgen met psychologische problemen. Geblokkeerde chakra’s komen dus tot uitdrukking in ons gedrag. Schone, geharmoniseerde en open chakra’s idem dito. Na deze eerste 7 tools volgen nog 5 tools die zich richten op bepaalde combinaties van chakra’s. Deze tools kunnen helpen bij specifieke problemen, bij heftige veranderingen, bij (fysieke) heling, of bij het energetisch aantrekken van wat/wie bij jou past.

Lisa adviseert om iedere tool minstens een week lang dagelijks te activeren. Dat geeft een goede indruk van de werking. En doe je het minstens 6 weken, dan kunnen nieuwe gewoontes beklijven. Lisa benadrukt dat je het beste je intuïtie kunt volgen bij het kiezen voor een tool. Vanwege tijdgebrek heb ik maar een paar dagen kunnen werken met een tool. Daarbij koos ik de wortelkom. Activatie zorgde ervoor dat ik me een dagdeel heel geaard en krachtig voelde, en veel energie had. Een bemoedigende ervaring om door te gaan met activeren van deze en andere tools.

Het boek is helder geschreven en ingedeeld in 12 hoofdstukken; een hoofdstuk per chakratool. Ieder hoofdstuk begint met een samenvatting van de betrokken chakra’s, energetische uitwerking van de tool, en situaties waarin je baat kunt hebben bij gebruik van de tool. Verder biedt het boek een kleurenkatern, die tussen het vierde en vijfde hoofdstuk is geplaatst. In deze katern zijn de 12 visualisaties afgebeeld. Voor activatie van een tool moet je de bijbehorende visualisatie in de katern goed bekijken, en dus terug of vooruit bladeren. Ik had het dan ook handiger gevonden als de katern als een losse poster bij het boek zou zijn geleverd. Idee voor de volgende druk?

Ik vind het boek een aanrader voor vrouwen die te maken hebben gehad met seksueel misbruik, aangezien Lisa bij iedere chakratool aandacht besteed aan het gebruik door deze specifieke groep. Vrouwen die met hun chakra’s willen werken, maar moeilijk in staat zijn tot fysieke yogabeoefening zijn zeker ook gebaat bij dit boek. Iedere chakratool is namelijk zittend op een stoel uit te voeren. In diverse levensfasen – zwangerschap, overgang, menstruatie – vinden vrouwen ondersteuning door toepassing van bepaalde tools. Een geschikt doe-boek voor iedere geïnteresseerde vrouw.

Dit is een ontzettend goed boek voor beginners en wat meer gevorderden. Zelf had ik wel van chakra’s gehoord, maar ik heb er nooit iets mee gedaan. Dit is een praktisch boek, wat ik erg fijn vind. Elk chakra wordt zeer uitgebreid uitgelegd. Met de activeringsstappen leer je hoe je de chakra’s kunt openen. Dit is voor mij nieuw. Ik vind het heel bijzonder te ervaren welke lichamelijke reacties er vrijkomen na het activeren van de chakra’s. Ik voel me warm en licht op de plaatsen van de chakra’s waar ik mee bezig ben, een heerlijk gevoel wat vertrouwd aanvoelt maar toch nieuw is. Na elke ‘sessie’ voel ik mij krachtiger en meer zelfverzekerd. Door vele voorbeelden en situatieschetsen krijg je een goed beeld van dagelijkse situaties waarin je chakra’s kunt gebruiken. Zo heb ik op het werk mijn keelchakra geopend voor een meeting, en thuis heb ik het sacrale chakra/de heilige lotus meerdere malen geactiveerd om de creativiteit te laten stromen voor een project waar ik mee bezig ben. De heilige lotus is mijn favoriet!

Ik raad het boek zeker aan om te lezen. Degenen die hun chakra’s goed willen leren openen (ook mannen), zullen dit boek zeer behulpzaam vinden. Voor de mensen die willen leren omgaan met moeilijke situaties is dit ook een erg goed boek. Zelf kan ik niet wachten om vertrouwd te raken met alle chakra’s, zodat ik mij in meerdere opzichten van het leven verzekerd kan voelen.