Al 100 jaar de grootste spirituele uitgeverij van Nederland
Conny Coppen (1960) werkt sinds 1984 met mensen op het gebied van natuurlijke gezondheid, bewustwording en zingeving. Zij schreef andere De Tao van gezondheid en De Tao van verlies. www.connycoppen.nl
Meer boeken van deze auteurVoorwoord Leoniek van der Maarel-Stordiau 11
Voorwoord Joyce van Grinsven 13
Inleiding 15
DEEL 1 EEN LIEFDEVOLLE WEG VAN VERBINDING
EN TROOST
1. Verlies in het licht van de Tao 23
Verlies, wat versta je daaronder? 24
Tao, wat is dat? 26
De plek van verlies in het cyclische denken 26
Helende reis 30
Samenvatting 31
2. Verlies en de vijf elementen 33
De vijf elementen van verlies 33
Elementaire principes van groei en ontwikkeling 36
Verlies is als de herfst, het metaalelement 37
De andere elementen in relatie tot verlies 38
3. De impact 39
Reacties van anderen 41
Reacties van jezelf 42
Als een klein verlies grote gevoelens losmaakt 43
4. Omgaan met de buitenwereld 49
Een geschiedenis van flink zijn 49
Nooit geleerd 50
Als je steun verlangt en je raakt teleurgesteld 51
Zo help je jezelf 52
5. Overleven, wegstoppen en de gevolgen daarvan 57
Vroeger en nu 57
Uitgestelde rouw 60
Niet genomen rouw 60
Eenzaam 61
Hoe overleven werkt 62
Projectie 63
6. Stappen in de goede richting 69
Gevoelens onderdrukken vreet energie 69
Vrij worden van de angst voor verlies 70
Vergeving 72
Wat is echt verwerken eigenlijk? 72
Moed 74
Vertrouwen op je innerlijke kompas 75
De winst van het verlies 76
Samenvatting 77
7. Yin en yang 79
Dynamische balans 79
De yang-kwaliteit 80
De yin-kwaliteit 81
Radicale acceptatie 83
Paniek in de onderlaag 85
Samenvatting 85
8. Yin en yang bij veelvoorkomende verliessituaties 87
Als een geliefde sterft 87
Een verbroken relatie 89
Verlies van je baan en inkomen 90
Verlies van gezondheid 92
Levend verlies 94
9. Yin- en yang-oefeningen en -ondersteuning 97
Yin 1 Wu wei, helende aandacht 98
Yin 2 Meditatie Engel 99
Yin 3 Geloof 101
Yin 4 Helende aanraking en massage 103
Yang 1 Jezelf steunen 103
Yang 2 Voedende dingen voor jezelf organiseren 104
Yang 3 Belangrijke dingen goed regelen 105
Yin en yang in balans brengen 107
Voorbij yin en yang 109
10. Emoties algemeen 111
Gevoelens en emoties bij verlies 112
De uitdaging 113
De winst 115
Heftige gevoelens, hoe en wanneer zoek je hulp 116
EHBE, Eerste Hulp Bij sterke Emoties 119
De Tao, emoties en het lichaam 120
Ondersteunende meditatieve tekst 120
11. Empathische communicatie 123
Luisteren met je hart 124
Kijken met je hart 128
Spreken vanuit je hart 131
Samenvatting 133
12. Emoties en de elementen 135
Thema 136
Toelichting 136
Emoties en kwaliteiten 136
Belastende factoren 137
Symptomen 137
Positieve kracht die ontwikkeld kan worden 138
Kinderen 138
13. Via de vijf elementen je symptomen duiden 139
Waterelement 139
Houtelement 143
Vuurelement 146
Aarde-element 149
Metaalelement 151
14. Voorbereiding op deel 2 155
De innerlijke glimlach 155
Zes helende klanken, uitleg en gebruik 157
DEEL 2 OEFENINGEN EN TIPS PER ELEMENT
1. Waterelement 161
2. Houtelement 173
3. Vuurelement 181
4. Aarde-element 189
5. Metaalelement 00
Nawoord 203
De ‘tegenspelers’, mijn leermeesters 203
De tijd waarin we nu leven 205
Collectief stervensproces 206
Licht in het donker 207
Dankwoord 211
Over de auteur 213
Literatuur en verwijzingen 215
Conny Coppen (1960) werkt sinds 1984 met mensen op het gebied van natuurlijke gezondheid, bewustwording en zingeving. Zij schreef andere De Tao van gezondheid en De Tao van verlies. www.connycoppen.nl
Meer boeken van deze auteurVoorwoord Leoniek van der Maarel-Stordiau 11
Voorwoord Joyce van Grinsven 13
Inleiding 15
DEEL 1 EEN LIEFDEVOLLE WEG VAN VERBINDING
EN TROOST
1. Verlies in het licht van de Tao 23
Verlies, wat versta je daaronder? 24
Tao, wat is dat? 26
De plek van verlies in het cyclische denken 26
Helende reis 30
Samenvatting 31
2. Verlies en de vijf elementen 33
De vijf elementen van verlies 33
Elementaire principes van groei en ontwikkeling 36
Verlies is als de herfst, het metaalelement 37
De andere elementen in relatie tot verlies 38
3. De impact 39
Reacties van anderen 41
Reacties van jezelf 42
Als een klein verlies grote gevoelens losmaakt 43
4. Omgaan met de buitenwereld 49
Een geschiedenis van flink zijn 49
Nooit geleerd 50
Als je steun verlangt en je raakt teleurgesteld 51
Zo help je jezelf 52
5. Overleven, wegstoppen en de gevolgen daarvan 57
Vroeger en nu 57
Uitgestelde rouw 60
Niet genomen rouw 60
Eenzaam 61
Hoe overleven werkt 62
Projectie 63
6. Stappen in de goede richting 69
Gevoelens onderdrukken vreet energie 69
Vrij worden van de angst voor verlies 70
Vergeving 72
Wat is echt verwerken eigenlijk? 72
Moed 74
Vertrouwen op je innerlijke kompas 75
De winst van het verlies 76
Samenvatting 77
7. Yin en yang 79
Dynamische balans 79
De yang-kwaliteit 80
De yin-kwaliteit 81
Radicale acceptatie 83
Paniek in de onderlaag 85
Samenvatting 85
8. Yin en yang bij veelvoorkomende verliessituaties 87
Als een geliefde sterft 87
Een verbroken relatie 89
Verlies van je baan en inkomen 90
Verlies van gezondheid 92
Levend verlies 94
9. Yin- en yang-oefeningen en -ondersteuning 97
Yin 1 Wu wei, helende aandacht 98
Yin 2 Meditatie Engel 99
Yin 3 Geloof 101
Yin 4 Helende aanraking en massage 103
Yang 1 Jezelf steunen 103
Yang 2 Voedende dingen voor jezelf organiseren 104
Yang 3 Belangrijke dingen goed regelen 105
Yin en yang in balans brengen 107
Voorbij yin en yang 109
10. Emoties algemeen 111
Gevoelens en emoties bij verlies 112
De uitdaging 113
De winst 115
Heftige gevoelens, hoe en wanneer zoek je hulp 116
EHBE, Eerste Hulp Bij sterke Emoties 119
De Tao, emoties en het lichaam 120
Ondersteunende meditatieve tekst 120
11. Empathische communicatie 123
Luisteren met je hart 124
Kijken met je hart 128
Spreken vanuit je hart 131
Samenvatting 133
12. Emoties en de elementen 135
Thema 136
Toelichting 136
Emoties en kwaliteiten 136
Belastende factoren 137
Symptomen 137
Positieve kracht die ontwikkeld kan worden 138
Kinderen 138
13. Via de vijf elementen je symptomen duiden 139
Waterelement 139
Houtelement 143
Vuurelement 146
Aarde-element 149
Metaalelement 151
14. Voorbereiding op deel 2 155
De innerlijke glimlach 155
Zes helende klanken, uitleg en gebruik 157
DEEL 2 OEFENINGEN EN TIPS PER ELEMENT
1. Waterelement 161
2. Houtelement 173
3. Vuurelement 181
4. Aarde-element 189
5. Metaalelement 00
Nawoord 203
De ‘tegenspelers’, mijn leermeesters 203
De tijd waarin we nu leven 205
Collectief stervensproces 206
Licht in het donker 207
Dankwoord 211
Over de auteur 213
Literatuur en verwijzingen 215
