De adem van het leven

Inhoud

Dankwoord 6
Voorwoord bij de Nederlandse uitgave 7
Opmerking van de auteur 9
Inleiding 11
Mijn prille begin 15

1 De yogarevolutie 23
2 Onze situatie 27
3 De drie zuilen van transformatie 33
4 De eerste zuil – de geest 41
5 De tweede zuil – de emoties 77
6 De derde zuil – het lichaam 141
7 Geest, emoties en lichaam – het integreren van de drie zuilen 169
8 Over een gedragscode beschikken 171
9 Ethiek in het werk 179
10 Een bijna-levenservaring vermijden 199
11 Activisme 209

Epiloog 218
De auteur 219
Register 220

Wat vinden anderen van 'De adem van het leven' van Max Strom

Yvette Oost- van Essen:

Als recent (yin-)yoga-beoefenaar, die daarbij ook nog ‘iets aan meditatie en ademhaling doet’, was ik wel nieuwsgierig naar het boek van Max Strom, dat belooft méér te zijn dan het zoveelste boek over yoga en adem. Immers, yoga technieken, meditatie- of ademhalingsoefeningen zijn overal al te vinden in boeken en op het internet. Dus de vraag was of dit werkelijk nog iets toevoegde.

Het leren ontdekken van de verbinding tussen de genoemde technieken en de dagelijkse praktijk, maakt De adem van het leven toch veelomvattender dan het op het eerste gezicht lijkt. Voor mij heeft Max Strom op een heldere manier, met praktische voorbeelden uit het ‘gewone’ leven, uiteengezet waarom die verbinding niet alleen belangrijk, maar ook noodzakelijk is in de huidige gestreste (Westerse) wereld. De teksten uit de diverse religieuze en filosofische stromingen passen mooi bij zijn betoog om vooral geest, emotie en lichaam te verbinden en zo diepgang te geven aan het leven.

Toch, nergens wordt de tekst belerend. Je herkent en deelt juist de zorgen die de schrijver optekent over de hedendaagse crises, die in zijn visie te transformeren zijn door jezelf te transformeren. Het boek bevat daarom oefeningen die direct toepasbaar zijn. Ook wordt er verwezen naar het toepassen van houdingen uit de Hatha Yoga, die misschien niet voor iedereen bekend zijn. De schrijver veronderstelt wel enige voorkennis op dat gebied.

De adem van het leven bevat zoveel te doorgronden informatie, dat je het, hoewel heel prettig leesbaar, niet in één adem (!) uitleest. Elk hoofdstuk heeft wel wat verwerkingstijd nodig als je er werkelijk wat aan wilt hebben. Het boek voegt dus wel degelijk iets toe en werkt vanuit een bredere visie dan de technieken alleen.

De subtitel van het boek van Max Strom (handboek van een yogaleraar) riep bij mij in eerste instantie het idee op dat het boek zíjn handboek was. En misschien is dat ook zo, lezende dat hij lijkt te praktiseren wat hij preekt.

Maar voor mij blijkt het toch ook míjn handboek te zijn geworden, waar ik af en toe weer even in blader om mezelf te helpen herinneren waarom ik ook alweer aan yoga en aan meditatie doe. Want de wereld verbeteren begint toch gewoon bij jezelf.

Augustus, 2022

Kim Coenen:

Max Strom is voor mij een grote inspiratie. Zijn lezingen (de TED Talks zijn op YouTube terug te vinden) en ademoefeningen hebben mij al veel inzichten en inspiratie geboden. Vandaar dat ik ook gelijk enorm nieuwsgierig was naar zijn boek. De cover van het boek heeft een rustgevende en warme uitstraling, dit is precies het gevoel dat je ook van Max Strom krijgt als je naar zijn inspirerende woorden luistert. Dit maakt dan ook dat de cover voor mijn gevoel perfect het juiste beeld en gevoel oproept. Ik heb hoge verwachtingen van het boek en ik hoop nog meer inzichten, tips en mooie oefeningen op te doen.

Wat mij direct opviel was dat Max Strom dit boek niet zelf geschreven heeft. Dit riep in de eerste instantie enige teleurstelling in me op, aangezien zijn TED Talks natuurlijk door hem zelf zijn gebracht, maar al snel viel me op dat zijn visie en gedachten enorm goed verwoord zijn in dit boek.

Wat me ook gelijk erg aantrekt is de heldere en duidelijke opbouw van het verhaal. Hierdoor word je gemakkelijk meegenomen in het verhaal. Hij weet me te inspireren hoe de geest, de emoties en het lichaam allemaal in balans moeten zijn en hoe ze geïntegreerd moeten worden. Wel neigt het boek enkele keren naar het zweverige en het Godsgevoel, wat voor mij persoonlijk niet hoeft. Toch deed het geen afbraak aan zijn krachtige verhaal.

Max Strom heeft zijn gedachten en visie over hoe je krachtig in het leven kan staan goed en helder in dit boek verwoord. Naast dat het verhaal een goede diepgang heeft, komen er ook goede en duidelijk oefeningen aan bod, die op het juiste moment voor een goede afwisseling in het verhaal zorgen.

Wat me persoonlijk het meest is bijgebleven uit het boek is zijn verhaal over vergeving en het loslaten van het verleden. Zijn woorden hierover wisten me tot in de kern te raken en hebben hiermee een verandering en mindset in me teweeg gebracht. Dit gedeelte heeft me zeker een stuk verder geholpen in mijn persoonlijke ontwikkeling.

Het boek is op een hele liefdevolle en compassievolle wijze geschreven, hierdoor leest het boek enorm prettig weg, weet het verhaal je te raken en is het ook enorm inspirerend. Ik heb veel mooie inzichten en kennis opgedaan die zeker in mijn leven van pas gaan komen.

Het boek is absoluut een goede en mooie aanrader voor iedereen die krachtiger in het leven wilt leren staan. Het boek biedt inspirerende inzichten én bevat goede oefeningen om mee aan de slag te gaan.

Augustus, 2022

Wietse Louwes:

Dit boek is voor iedereen die meer wil halen uit het leven, maar niet weet hoe. Volgens de auteur Max Strom zijn hiervoor drie dingen nodig: genees het lichaam, maak de geest rustig en genees je hart en je emoties. De verandering moet gelijktijdig op alle drie de vlakken plaatsvinden om in een nieuwe staat van zijn uit te monden.

Om dit te kunnen bereiken, geeft het boek heel praktische technieken en oefeningen die je bij jezelf in de praktijk kunt brengen en leert het ons dat we weinig spullen nodig hebben om gelukkig te worden; in onszelf hebben we daarvoor alles al.

De auteur beschrijft drie zuilen van transformatie: mentaal, emotioneel en fysiek en, anders dan de titel van het boek doet vermoeden, is het geen yogaboek, maar veel meer een soort van handboek voor je eigen transformatie. En die transformatie beschrijft Strom aan de hand van drie zuilen: De Geest, De Emoties en Het Lichaam. Per zuil staan er oefeningen in die je helpen krachtiger en bewuster te worden. Wat ik vooral fijn vind, is dat de oefeningen voor iedereen bruikbaar zijn, of je nu net voor het eerst met spiritualiteit, bewustwording of persoonlijke transformatie in aanraking komt, of dat je al vergevorderd bent. En het behandelt bijna alle onderwerpen in ons leven en in het werk.

Het boek is vlot geschreven en leest erg makkelijk weg. Ik raad iedereen aan dit boek als een werkboek voor je leven te gebruiken en het te lezen, de oefeningen te doen en die af en toe te herhalen. Inmiddels heb ik het boek een aantal keren gelezen en iedere keer haal ik er nieuwe dingen uit.

September, 2022