Puur lichter leven

Als je zo’n anderhalf maand geleden aan mij had gevraagd of ik zwaarte ervoer in mijn leven, dan zou ik zeggen: mwoaaahhh, een beetje… Als zzp’er heb ik wel eens wat zorgen om mijn financiën, maar tot nu toe is gebleken dat dit toch altijd weer goed kwam. Totdat mijn oudste broer eind oktober plotseling overleed aan een zware hartstilstand. Nog midden in dit rouwproces komt er heel wat zwaarte op ons als nabestaanden af.

Het boek van Jolijn sluit er nu goed bij aan en leest over het algemeen lekker weg. Met regelmatig een extra noot van aandacht om bij stil te staan als lezer. Mocht je behoefte hebben aan een boek dat je zelf ook aan het werk zet én veel inzicht geeft, dan is dit boek een absolute aanrader.

Jolijn schrijft met regelmaat over de Ervaringsjas: een jas met grote zakken aan allerlei kanten. Op je buik, op je rug, op je schouders, en dergelijke. Hier kun je bakstenen in doen. Die staan voor een bepaalde zwaarte in je leven. Bijvoorbeeld zwaarte in relaties, in je gezin, op je werk, financieel, et cetera. Je hoeft niet per se zo’n gevulde jas aan te trekken om je voorstellen dat je (on)bewust zwaarte met je meeneemt. Hoe lekker zou het zijn om hier en daar wat zwaarte los te kunnen laten? Om te kijken naar je eigen aandeel daarin en wat je ermee mag doen.

Mijn indruk is dat dit boek jou, als hooggevoelig persoon, veel richtlijnen geeft om zwaarte los te kunnen laten. Maar met de kanttekening dat daar wél tijd voor nodig is. Na het lezen van dit boek zal je niet direct verlichting voelen, behalve als je jezelf de tijd gunt om de opdrachten in dit boek uit te werken en alle kleine stapjes van het loslaten te accepteren. Daarnaast wordt in dit boek ook regelmatig aangegeven dat je, mocht je er zelf niet uitkomen, ook een coach kan inschakelen om je te helpen met bepaalde oefeningen. Want soms kom je zwaarte tegen die meer nodig heeft om het los te kunnen laten, bijvoorbeeld met EMDR (traumaverwerking).

Aan het eind van het boek nog een praktisch stappenplan om aan de slag te gaan. Dat vind ik erg prettig! Zo krijg je in een notendop voorgeschoteld waarmee je aan de gang kan en hoe je het kan gaan toepassen.

Ik vind het een heerlijk boek met prachtige oefeningen, bevestiging en begrip voor de kenmerken van hooggevoeligheid, verhelderende inzichten en een flinke portie opdrachten. Dit geeft mij het gevoel dat ik zelf aan de slag kan om de zwaarte los te kunnen laten. Precies wat je verwacht als je dit boek aanschaft…

Wat vind ik het fijn dat ik uitgerekend over dit boek een recensie mag schrijven. Er staat voor mij hele kostbare informatie in, die op het juiste moment in mijn leven binnen handbereik komt. Puur lichter leven is een heel mooi vervolg op haar eerder verschenen boek Puur hooggevoelig. Speciaal voor hooggevoelige mensen die nog  onderzoekend zijn naar hun ware zelf en voor de mensen in de omgeving zie ik dit boek absoluut als een bijzonder mooie aanvulling. Het maakt inzichtelijk waarom ik als hooggevoelig persoon op een bepaalde manier reageer en functioneer, en in combinatie op de vele prikkels vanuit de buitenwereld.

Aan bod komen vele uit de overlevingsmodus aangeleerde patronen en gewoontes die je belemmeren om lichter te kunnen leven. In dit boek worden zij helder en duidelijk toegelicht. Ik voel mij persoonlijk echt in mijn kern geraakt en hiermee gezien en gehoord. Tijdens het lezen beleefde ik meerdere ‘aha’ en ‘ai, ai’ momenten. Jolijn Hendriks is absoluut een ervaringsdeskundige op dit gebied. Zij beschikt over veel kostbare kennis omdat zij zelf hooggevoelig is, moeder van hooggevoelige kinderen, een eigen praktijk heeft als therapeut en hierin lesgeeft. Voor mij heeft  Jolijn Hendriks er met haar boeken mede voor gezorgd dat ik hooggevoeligheid ben gaan zien als een mooi talent en dat ik voor mezelf obstakels leer hanteren en omzetten naar een mooier en lichter leven.

Het boek neemt mij mee in een lange coachsessie waarbij ik vanaf het begin tot het eind goed begeleid wordt. Het leidt mij in een stuk proces waar ik voor mezelf kan beslissen: ga ik kiezen voor de mooie dingen van hooggevoelig zijn en laat ik de zwaarte, die er zeker ook mee gepaard gaat, los?! De oefeningen zorgen voor een betere verbinding en balans met mezelf en tussen mij en de buitenwereld. Puur lichter leven is een vooral een praktisch boek, dat wat mij betreft wel vraagt om een actieve houding. Het staat vol met oefeningen, advies en handvatten. En dit boek zal zeker voor een grote groep  mensen in een waardevolle behoefte voorzien. Ik denk aan hooggevoelige personen, mensen in hun omgeving maar ook aan coaches en therapeuten. Het biedt hen inzicht in waar een hooggevoelig persoon in hun proces allemaal mee te maken kan krijgen of heeft gehad. Om beter grip te krijgen op de miscommunicatie en verkeerde diagnoses zou ik er voor willen pleiten dat dit onderwerp en boek breder uitgemeten in de publiciteit komt. Er is nog zoveel misvatting op dit gebied dat helaas nog tot veel onbegrip en eenzaamheid leidt van de nog onwetende of nog onvoldoende voor zichzelf opkomende hsp’er. Je kan dit boek ook puur voor de informatie lezen, maar ik vind het wel een boek om actief mee aan de slag te gaan. Gezien de inhoud kan het zeker je dagelijkse leven kan verlichten.

Pluspunt voor mij persoonlijk is de ervaringsjas. Hiermee worden de oefeningen in zijn doeltreffendheid wel nog meer versterkt vind ik. Zonder jas blijft er absoluut genoeg over om dit boek zeer waardevol te laten zijn, maar voor mij is de jas de kers op de taart. Niet noodzakelijk, wel fijn.

Tijdens mijn dagelijkse reis van huis naar werk stuit ik op een oproep voor het recenseren van het boek: Puur lichter leven. De titel triggert me. Ik google op de titel en zie dat de schrijfster ook het boek Puur hooggevoelig heeft geschreven. Ik besluit me aan te melden en het boek te lezen. De opzet van het boek is simpel: in elk hoofdstuk zet de schrijfster een deel van het stappenplan naar een puurder en lichter leven uiteen. Elk hoofdstuk bevat verschillende oefeningen om meteen aan de slag te gaan met de genoemde theorie. Het doel is om je bewust te worden van de zwaarte en ballast die je als hooggevoelig persoon met je meedraagt en om je te laten zien wat het voor je kan betekenen om deze zwaarte los te laten. Het doel van het boek is om keuzes te maken die bij jou passen zodat je je eigen leven in de hand kan nemen waar je meer positiviteit kan creëren en de zwaarte loslaten.

Ik vond met name het hoofdstuk: “Op weg naar Creatorschap” erg interessant. In dit hoofdstuk gaat de schrijfster dieper in op hoe je je leven meer zelf kan inrichten en een actieve rol aannemen in je eigen leven. Zij geeft een stappenplan waarin je eerst op zoek gaat naar je trauma en dat aandacht geeft. Daarna kijk je naar je innerlijke kind om te kijken wat dit nodig heeft. Hierbij kijk je ook met name naar je eigen geschiedenis, aangezien de activiteiten van je verleden ook een grote rol spelen in het heden. Vervolgens ga je aan de slag met het in de ogen kijken van je angst waarna je je superego leert kennen (je sturende en soms angstige gedachten, het stemmetje dat af en toe komt zeuren met beperkende gedachten) en leert hoe je hier minder aandacht aan kunt geven. De volgende twee stappen gaan over de beperkende gedachten die je ervaart met betrekking tot je innerlijk en je uiterlijk. Je leert hoe je deze aan kunt pakken. De laatste stap gaat in op het vervloeien met de ander en dat is iets wat erg herkenbaar is voor een hooggevoelig persoon. Hoe bescherm je jezelf en baken je je grenzen af zonder altijd té veel rekening te houden met de ander.

Er zijn een aantal punten in het boek die me erg aanspreken en soms ook raken, maar ook wat punten die ik nog steeds wat vaag en zweverig vind en waar ik eigenlijk weinig mee kan. Af en toe draait het verhaal om na een voorbeeld van een bepaalde situatie en komen er vragen waar je zelf mee aan de slag kan. Een voorbeeld is: “Laat de volgende uitspraken eens op je inwerken en voel wat ze met je doen:

• Je kunt pas liefhebben als je eerst van jezelf houdt.
• Je kunt de ander aandacht schenken als je jezelf niet negeert.”

Door de vragen op een directe manier te stellen zorgt de schrijfster ervoor dat dit iets is waarover je direct gaat nadenken. Je vormt een mening en gaat zo ‘gekleurd’ verder naar het volgende gedeelte van het boek. Meestal volgt hierna een oefening. Ik vond zelf de stukjes theorie en reflectieve vragen erg interessant en behulpzaam. De oefeningen waren echter soms net wat te zweverig. Als hoofd-oefening gaat het in dit boek vaak om een “zwaarte-jas” die je aan moet trekken en zwaarte uithaalt en bijdoet om te zien hoeveel zwaarte hij jou en je lichaam geven. Ik kon me hier niet echt op focussen en ook niet iets bij voorstellen. Voor mij werkten de oefeningen waarbij je lijstjes moest maken en over dingen zelf nadenken in plaats van invoelen beter. Kortom, het is een praktisch boek met veel ruimte voor oefening. Als je daarvan houdt en ook echt actief aan de slag gaat met de oefeningen is het boek zeker wat voor jou.