Al 100 jaar de grootste spirituele uitgeverij van Nederland
Vind de weg naar verlichting met Het verlichte brein van Alberto Villoldo en David Perlmutter. De zoektocht naar verlichting roept al gauw beelden op van mediterende monniken, sjamanistische rituelen en biddende nonnen. Niet iets wat is weggelegd voor ons ‘gewone stervelingen’ dus.
Vind de weg naar verlichting met Het verlichte brein van Alberto Villoldo en David Perlmutter. De zoektocht naar verlichting roept al gauw beelden op van mediterende monniken, sjamanistische rituelen en biddende nonnen. Niet iets wat is weggelegd voor ons ‘gewone stervelingen’ dus. ‘Onzin’, beweren neuroloog David Perlmutter en medisch antropoloog en psycholoog Alberto Villoldo. ‘Verlichting behoort voor iedereen tot de mogelijkheden.’ Door de kennis en krachten uit hun respectievelijke disciplines te bundelen, hebben zij een uniek programma ontworpen waarmee zij iedereen klaar kunnen stomen voor verlichting.
Power-Up-Your-Brain is een intensief praktijkgericht traject van slechts 5 weken, waarbij zij de lezer stap voor stap begeleiden. Door een combinatie van onder meer de juiste voeding, lichaamsbeweging, meditatie en visualisaties is het mogelijk trauma’s uit het verleden te helen. Daarna staat niets meer in de weg om innerlijke vrede, diepe inzichten en creativiteit te ervaren. Het verlichte brein is de missende link tussen wetenschap en geest.
Vind de weg naar verlichting met Het verlichte brein van Alberto Villoldo en David Perlmutter. De zoektocht naar verlichting roept al gauw beelden op van mediterende monniken, sjamanistische rituelen en biddende nonnen. Niet iets wat is weggelegd voor ons ‘gewone stervelingen’ dus. ‘Onzin’, beweren neuroloog David Perlmutter en medisch antropoloog en psycholoog Alberto Villoldo. ‘Verlichting behoort voor iedereen tot de mogelijkheden.’ Door de kennis en krachten uit hun respectievelijke disciplines te bundelen, hebben zij een uniek programma ontworpen waarmee zij iedereen klaar kunnen stomen voor verlichting.
Power-Up-Your-Brain is een intensief praktijkgericht traject van slechts 5 weken, waarbij zij de lezer stap voor stap begeleiden. Door een combinatie van onder meer de juiste voeding, lichaamsbeweging, meditatie en visualisaties is het mogelijk trauma’s uit het verleden te helen. Daarna staat niets meer in de weg om innerlijke vrede, diepe inzichten en creativiteit te ervaren. Het verlichte brein is de missende link tussen wetenschap en geest.
Alberto Villoldo is psycholoog en medisch antropoloog en publiceerde diverse succesvolle boeken bij AnkhHermes. Hij maakt studie van de sjamanen en geneeswijzen uit de Amazone en traint anderen hierin via zijn instituut The Four Winds in Chili. www.thefourwinds.com.
Meer boeken van deze auteur
Dr. David Perlmutter is een gerenommeerd neurowetenschapper en directeur van zijn eigen neurologische kliniek in Naples, Florida. Hij heeft verschillende boeken en wetenschappelijke artikelen gepubliceerd.
Meer boeken van deze auteur
In Het verlichte brein van Alberto Viloldo komen twee schijnbaar tegenstrijdige werelden samen: de wereld van de neurologie en de wereld van het ...
Lees recensie
In Het verlichte brein van Alberto Viloldo komen twee schijnbaar tegenstrijdige werelden samen: de wereld van de neurologie en de wereld van het sjamanisme. Ik vind het boek erg boeiend geschreven en ik was verwonderd over de rol van bijvoorbeeld de mitochondriën.
Dit zijn de energiecentrales van onze cellen en de oorsprong van de vrouwelijke levenskracht, waarover sjamanen wel eens spreken. De mitochondriën dirigeren het genetische orkest dat de snelheid bepaalt waarmee de cellen zich delen, verouderen en streven. Zij hebben het dirigeerstokje in handen en geven aan welke genen in een cel worden ingeschakeld. Bovendien leveren ze ook de brandstof voor de vorming van nieuwe neurale netwerken. Het blijkt dat wanneer deze niet goed hun werk kunnen doen in je hersenen, het daardoor erg lastig wordt om in je hersenen nieuwe ‘wegen’ en dus nieuwe gedragspatronen aan te leggen en jezelf aan te leren. Dat maakt dus dat je snel kunt terugvallen in je oude gedrag – iets wat dus niet alleen met wilskracht heeft te maken.
Emoties worden onderverdeeld in cognitieve emoties, deze zijn bewust en oorspronkelijk en hebben betrekking op het hier en nu, en instinctieve emoties, deze komen voort uit oeroude overlevingsinstincten die zijn ingesleten in ons brein; dus ze zijn oud en vaak schadelijk omdat ze gelinkt zijn aan een traumatische gebeurtenis. Door bewust te worden van je (vaak onbewuste) overtuigingen en (voor)oordelen kun je deze instinctieve emoties verminderen en omzetten in neutralere emoties. Uit onderzoek is gebleken dat ons brein over het vermogen beschikt om zich aan te passen en zichzelf anders te organiseren met betrekking tot de functies die het uitvoert. Dit wordt neuroplasticiteit genoemd. Verder heeft het brein ook de gave van neurogenese, d.w.z. het vermogen van de hersenen om nieuwe hersencelen te vormen dat gedurende ons hele leven blijft bestaan. Dus ervaringen die gekoppeld zijn aan aandacht, die leiden tot fysieke veranderingen in de structuur en het toekomstig functioneren van het zenuwstelsel. Op dit feit is het ‘power-up-your-brain-program’ o.a. gebaseerd.
Het is een vijf weken durend programma met voedingsadviezen, meditatie, supplementen, beweging, sjamanistische oefeningen en mentale overwegingen. ‘Toevallig’ wilde ook mijn vriendin dit boek lezen en we besloten om samen aan dit programma deel te nemen. Het beste was om te starten met volle maan (indertijd 4 juni). Maar… even door tellend omdat de elfde dag een vastendag is en je liefst alleen water mag drinken, heb ik besloten om één dag eerder te beginnen, zodat mijn vastendag op een halve werkdag voor mij valt; dat lijkt me iets gemakkelijker vol te houden. Onze voorbereidingen verliepen niet vloeiend. Het supplement Nrf2 bleek niet in Nederland te verkrijgen. Dus hebben we uit laten tellen wat het zou kosten wanneer we al deze supplementen apart zouden bestellen in pilvorm en daar schrokken we wel van. Het zou meer dan 200 euro kosten voor de periode van vijf weken. Daarom gingen we na uit welke producten deze supplementen waren gewonnen en dat bleken o.a. broccoli, bosbessen, druiven en kurkuma te zijn. We besloten alleen de supplementen alfaliponzuur, visolie en groene thee-extract te bestellen en de rest gewoon vers te gaan nuttigen. Dit bleek gedurende de eerste week best aardig te gaan.
Ook de meditatie via internet en de oefeningen en het sporten waren wel te doen. Voor mij was het wel lastig om de ochtendmeditatie uit te voeren. Mijn dag start om 6.15u en ook al is het maar een kwartiertje vroeger, ik kreeg dat niet klaar om vol te houden. De eerste dag vasten lukte goed. Hierbij heb ik niet alleen water gedronken, maar ook bouillon en vers fruit gegeten. Ik merkte echter dat mijn lijf ging reageren op het eten van zo veel fruit, want de candidaschimmel die in mijn lijf actief was geweest, stak nu weer de kop op. Dit bleek door de hoeveelheid fruitsuikers te komen en dus was het beter om minder fruit te eten en meer groenten.
Volgens het programma was het goed om tijdens deze weken ook maar één maaltijd per dag met koolhydraten te eten. Aangezien ik nu minder fruit mocht – en dat at ik tot 12 uur en ik niet zo’n vleeseter ben en in veel vleesvervangers zitten weer koolhydraten – werd het voor mij lastig om dit vol te houden, omdat ik ook gewoon aan het werk ben, sport, mijn gezin en huishouden heb, etc. Ik voelde me slapjes worden en kreeg juist steeds meer trek in suikers. Omdat ik verder geen effect merkte na ruim 2,5 week het programma volgen, de oefeningen grotendeels doen en de supplementen slikken, besloot ik dus af te haken net voor de 3 weken om waren. Ik ben terug naar mijn gewone eetpatroon gegaan dat al vrij gezond is. Wel slik ik nog de supplementen. Ook mijn vriendin had de ervaring dat ze slap en moe werd en ook zij besloot na een kleine 3 weken te stoppen. .
Natuurlijk zijn we benieuwd hoe andere lezers dit programma is bevallen en welke effecten zij hebben gemerkt. Het boek zelf blijf ik zeer boeiend vinden en de moeite waard om te lezen, ongeacht of je nu het programma gaat volgen of niet.
Lees minder
Jaren al ben ik geïnteresseerd in sjamanisme en de werking van het brein integreert me zeer. Veel boeken die de laatste jaren over het brein verschenen ...
Lees recensie
Jaren al ben ik geïnteresseerd in sjamanisme en de werking van het brein integreert me zeer. Veel boeken die de laatste jaren over het brein verschenen vond ik eenzijdig en ik kan het niet eens zijn met de beweringen daarin dat het brein bepalend is voor wie we zijn.
De combinatie van Albert Villoldo, die het sjamanisme vele jaren heeft onderzocht met David Perlmutter, neurowetenschapper kon niet anders dan een interessant boek opleveren. Nog nieuwsgieriger werd ik toen het boek arriveerde en ik de achterkant las, waarop vermeld staat dat de schrijvers een uniek programma hebben ontworpen waarmee zij zeggen iedereen te kunnen klaarstomen voor verlichting. Dat mysterie ben ik de afgelopen maanden al intensief aan het onderzoeken/ervaren met non-dualisme. Wat gaat dit boek me hierop als aanvulling nog geven?
In de taal van de neurowetenschap is verlichting de toestand waarin de mitochondriën en de hersenen optimaal functioneren. In die toestand ervaren wij welzijn en innerlijke rust en kennen wij de drang tot creativiteit en vernieuwing. Mitochondriën zijn de onderdelen van onze cellen die energie produceren lees ik.
Fijn om in dit boek te lezen dat de schrijvers stellen dat artsen en patiënten zich te vaak alleen verlaten op farmaceutische medicijnen, vanuit het idee dat die het enige middel zijn om een aandoening te behandelen, maar dat dat een te beperkte zienswijze is. Ik verbaas me daarover ook al jaren, hoe kunnen artsen en patiënten denken dat genezing louter in een medicijn zit? Daarmee wordt voorbij gegaan aan de specifieke, dieperliggende problemen van de unieke patiënt.
Ik ben al 26 jaar werkzaam als klassiek homeopaat en voor mij is het individuele, unieke van de patiënt de basis van de behandeling. ‘Alles is met alles verbonden’. Gelukkig hoor je steeds meer bevestigingen hiervan, en krijgt ook de wetenschap hiervoor meer oog. Dat lees je ook duidelijk in dit boek.
De uitleg in het begin van het boek door Alberto Villoldo zou als beperkt ervaren kunnen worden, als je nog nooit iets over sjamanisme gelezen hebt, maar naarmate je verder in het boek vordert is het vast wel begrijpelijker. Een optimale werking van de prefrontale cortex blijkt erg belangrijk in het proces naar het bereiken van een verlichte staat. Spontane genezingen en positieve effecten van een placebomiddel hebben allemaal te maken met de vermogens van de prefrontale cortex.
Duidelijk wordt in het boek uitleg gegeven over de verschillende breinonderdelen en de functies ervan. Voor hen die daarin geïnteresseerd zijn, staan er ook vele verwijzingen naar wetenschappelijke onderzoeken/literatuur. Ook is er aandacht voor de ontwikkeling van het brein in de loop van de eeuwen, dat deel wordt in gemakkelijk te begrijpen taal uitgelegd.
Interessant is de uitleg hoe we (onbewust) neurale netwerken in stand houden en zelfs versterken. Dit gebeurt als we een emotioneel trauma gebruiken om bij anderen bijvoorbeeld medelijden op te wekken of ons zelfmedelijden te voeden om onze huidige situatie te verklaren. Daardoor houden we wel steeds de situatie in stand.
Helaas is het ook zo dat wanneer een situatie ook maar enigszins lijkt op een pijnlijke gebeurtenis uit je verleden er in ons zoogdierenbrein een rode lamp gaat branden en je mogelijk een bedreiging ervaart. Je wordt beïnvloed door wat je gelooft dat er is gebeurd. Als we deze situatie in stand kunnen houden moeten we ook in staat kunnen zijn om deze overtuiging om te zetten, ook dat komt later uitgebreid in het boek aan bod in een uitleg hoe je je verhaal kunt ‘herschrijven’, waardoor je overstapt van het oude breindenken naar de wijsheid van de prefrontale cortex, waardoor je je een nieuwe voorstelling kunt maken van de rest van je levensreis.
In het boek kom je op verschillende plaatsen tegen dat ons brein het vermogen heeft zich te vernieuwen en nieuwe netwerken aanmaakt. Dat geeft hoop aan al die mensen die denken dat ze bijvoorbeeld hun angsten, trauma’s en destructieve emoties niet te boven kunnen komen. Er is zoveel mogelijk als je zelf aan de slag wil gaan.
Ik word blij van dit te lezen, want zo heb ik het ook ervaren in het leven. In dat kader las ik ook dat zoeken naar verlichting weleens een niet minder grote uitdaging zou kunnen zijn dan op twee benen lopen. Maar ook dat hebben we moeiteloos geleerd toch? Dus ga aan de slag is mijn advies.
Wel had ik al lezend soms het idee, ja leuk al die uitleg, maar hoe doe ik dat dan? Maar het eerste deel gaf mij toch ook veel inspiratie om dingen bij mijzelf weer eens te onderzoeken en gelukkig in de laatste hoofdstukken worden concrete handvatten gegeven.
Vanuit het non-dualisme heb ik de afgelopen maanden geleerd geen overdreven aandacht te geven aan gedachtes en emoties. Dit zijn allemaal uitingen van het ego-mind en we zijn die gedachten en emoties niet. Wij zijn onderdeel van één grote energie, waarin alles en iedereen aanwezig is. Zo kan ik tegenwoordig mijn gedachtes en emoties gadeslaan, als waarnemer en zelfs constateren dat ik de waarnemer zelf ben.
En hoe fijn is het dan in dit boek te lezen dat als je negatieve gedachten, bezigheden en gedragingen niet meer versterkt, je brein de neurale netwerken die daarvoor gebruikt worden op den duur niet meer gebruikt en dat ze dan worden afgedankt, als oude, niet langer gewenste ervaringen. Dus richt je aandacht op positieve zaken, hou je daar vooral mee bezig.
Zelf lees ik al tijden geen krant meer en het journaal volg ik ook sporadisch. Niet omdat ik me niet betrokken wil voelen met de wereld, maar omdat ik zie dat de manier waarop we informatie toegespeeld krijgen destructief werkt. Er is een belangrijk eiwit dat een sleutelrol speelt bij de vorming van nieuwe neuronen: BDNF – brain-derived neurotrophic factor. E zijn verschillende factoren die je DNA er toe aanzetten BDNF te produceren:
Er staat een duidelijke uitleg bij elk onderdeel en later in het boek vind je toepassingen in de dagelijkse praktijk. Sommige delen van het boek vond ik te ‘technisch’ en ik besloot ze even over te slaan, maar met het voornemen e.e.a. later als studie zeker nog eens goed te herlezen.
Maar ook met globaal lezen van die delen heeft het boek me veel gegeven:
Persoonlijk heb ik die behoefte niet zo, maar als ik dan enthousiast iets vertel doen mensen het vaak af met: “het is niet wetenschappelijk bewezen”. Mijn antwoord is dan: de wetenschap weet nog niet hoe ze het moeten aantonen, maar dat komt nog wel…. De ziekte van Alzheimer, Parkinson, fibromyalgie worden genoemd bij het onderdeel glutathion gebrek.
Ook daar wordt weer nadruk gelegd op de juiste voeding en wordt het gebruik van kurkuma en groene thee extract genoemd, alsook stoffen die voorkomen in bosbessen en broccoli. Zo zie je in het boek soms meer ‘uitstapjes’, even afwijken van wat er aan de orde was.
Het was fijn om te constateren dat ook het boeddhisme uit Tibet, met name de Bön-religie en daaruit voortvloeiend Dzogchen, wordt genoemd. Dzogchen staat voor grootste volmaaktheid. Hier ligt ook weer een link naar het sjamanisme. Heerlijk, alles waarmee ik me de afgelopen jaren intuïtief verbonden voelde, valt in één boek samen.
Tot op heden vond ik die verschillende stromingen allemaal te veel, te breed, te ondoorzichtig om me er echt in te verdiepen. In dit boek staan sommige onderdelen erg summier beschreven en andere wat mij betreft weer te uitgebreid en bij sommige zaken denk ik waarom staat dat er nu in b.v. het verdwijnen van de dinosauriërs, hierdoor raakte ik het overzicht van het boek wel een beetje kwijt. Vanaf hoofdstuk 12 wordt het een echt hulpboek – Ons brein voorbereiden op verlichting. Dat is de staat die ik ook via non-dualisme probeer te bereiken.
De stappen die in dit boek worden aangereikt:
Sommige, zoals die van een heilige ruimte creëren door het aanroepen van de verschillende windrichtingen, zijn me niet vreemd, maar ook hier moet ik constateren dat ik die ook al lang niet meer beoefen. Waarom? Ben ik toch door intensiever contact via e-mail, internet verder bij mezelf weggehaald dan ik doorhad? En dan ben ik nog maar minimaal actief op sociale media. Al het andere dat ons wordt aangepraat ‘zeer belangrijk’ te zijn, heeft me dat toch ook meer beïnvloed dan ik dacht?
Zoals ik al schreef, dit boek heeft me weer een impuls gegeven. Ik ga weer, nog meer, met mijzelf in onderzoek en aan de slag. Wie weet deel ik in een blog later nog meer persoonlijke ervaringen. Hoofdstuk 14 geeft een ‘Power Up Your Brain Program’, waarin gericht beschreven staat hoe je gedurende vijf weken kan letten op: voeding, lichaamsbeweging, sjamanistische oefeningen, mediteren en relaties.
Ik ga eerst rustig van start om de zaken, die vanaf hoofdstuk 12 beschreven staan, me eigen te maken. Ook omdat ik vlak voordat ik aan het lezen en schrijven van deze recensie begon,van de een op de andere dag geconfronteerd werd met een ‘weigerend’ hart. Uitval van de sinusknoop en verdere geleidingsfuncties in het hart. Nu ben ik sinds twee weken drager van een pacemaker. Mijn geest bleef helder gedurende dit hele proces, voor een gedeelte was ik waarnemer van wat me overkwam en nog kan ik zonder in emoties te schieten alles terug beleven. Mijn lichaam echter is iets veranderd en dat is soms nog wat nieuw en wennen. Maar mijn weg naar verlichting vervolg ik en door dit boek heb ik ook geleerd welke voeding daarbij kan helpen. De sjamaan gelooft dat het voor een ieder van ons mogelijk is het eeuwig durende aspect van ons zelf te ervaren.
Non-dualisme beweert dat we de tijdloze aanwezigheid, zonder vorm, zonder naam, in onszelf kunnen ervaren. We zijn onderdeel van dat grote geheel en daarvan niet afgescheiden, ook niet afgescheiden van alle andere mensen. Dat is iets wat me zeer aanspreekt, soms kan ik het ook even voelen….. Alberto eindigt met: breng de geest tot rust en ontdek de innerlijke ziener. Wanneer je de innerlijke ziener eenmaal hebt gevonden, wanneer je in staat bent stil te staan tussen twee momenten, daar waar de klokt stopt met tikken, maar jij niet gestorven bent, kun je oneindigheid ervaren en meester worden over je bestemming.
Lees minderAlberto Villoldo is psycholoog en medisch antropoloog en publiceerde diverse succesvolle boeken bij AnkhHermes. Hij maakt studie van de sjamanen en geneeswijzen uit de Amazone en traint anderen hierin via zijn instituut The Four Winds in Chili. www.thefourwinds.com.
Meer boeken van deze auteurDr. David Perlmutter is een gerenommeerd neurowetenschapper en directeur van zijn eigen neurologische kliniek in Naples, Florida. Hij heeft verschillende boeken en wetenschappelijke artikelen gepubliceerd.
Meer boeken van deze auteur
In Het verlichte brein van Alberto Viloldo komen twee schijnbaar tegenstrijdige werelden samen: de wereld van de neurologie en de wereld van het ...
Lees recensie
In Het verlichte brein van Alberto Viloldo komen twee schijnbaar tegenstrijdige werelden samen: de wereld van de neurologie en de wereld van het sjamanisme. Ik vind het boek erg boeiend geschreven en ik was verwonderd over de rol van bijvoorbeeld de mitochondriën.
Dit zijn de energiecentrales van onze cellen en de oorsprong van de vrouwelijke levenskracht, waarover sjamanen wel eens spreken. De mitochondriën dirigeren het genetische orkest dat de snelheid bepaalt waarmee de cellen zich delen, verouderen en streven. Zij hebben het dirigeerstokje in handen en geven aan welke genen in een cel worden ingeschakeld. Bovendien leveren ze ook de brandstof voor de vorming van nieuwe neurale netwerken. Het blijkt dat wanneer deze niet goed hun werk kunnen doen in je hersenen, het daardoor erg lastig wordt om in je hersenen nieuwe ‘wegen’ en dus nieuwe gedragspatronen aan te leggen en jezelf aan te leren. Dat maakt dus dat je snel kunt terugvallen in je oude gedrag – iets wat dus niet alleen met wilskracht heeft te maken.
Emoties worden onderverdeeld in cognitieve emoties, deze zijn bewust en oorspronkelijk en hebben betrekking op het hier en nu, en instinctieve emoties, deze komen voort uit oeroude overlevingsinstincten die zijn ingesleten in ons brein; dus ze zijn oud en vaak schadelijk omdat ze gelinkt zijn aan een traumatische gebeurtenis. Door bewust te worden van je (vaak onbewuste) overtuigingen en (voor)oordelen kun je deze instinctieve emoties verminderen en omzetten in neutralere emoties. Uit onderzoek is gebleken dat ons brein over het vermogen beschikt om zich aan te passen en zichzelf anders te organiseren met betrekking tot de functies die het uitvoert. Dit wordt neuroplasticiteit genoemd. Verder heeft het brein ook de gave van neurogenese, d.w.z. het vermogen van de hersenen om nieuwe hersencelen te vormen dat gedurende ons hele leven blijft bestaan. Dus ervaringen die gekoppeld zijn aan aandacht, die leiden tot fysieke veranderingen in de structuur en het toekomstig functioneren van het zenuwstelsel. Op dit feit is het ‘power-up-your-brain-program’ o.a. gebaseerd.
Het is een vijf weken durend programma met voedingsadviezen, meditatie, supplementen, beweging, sjamanistische oefeningen en mentale overwegingen. ‘Toevallig’ wilde ook mijn vriendin dit boek lezen en we besloten om samen aan dit programma deel te nemen. Het beste was om te starten met volle maan (indertijd 4 juni). Maar… even door tellend omdat de elfde dag een vastendag is en je liefst alleen water mag drinken, heb ik besloten om één dag eerder te beginnen, zodat mijn vastendag op een halve werkdag voor mij valt; dat lijkt me iets gemakkelijker vol te houden. Onze voorbereidingen verliepen niet vloeiend. Het supplement Nrf2 bleek niet in Nederland te verkrijgen. Dus hebben we uit laten tellen wat het zou kosten wanneer we al deze supplementen apart zouden bestellen in pilvorm en daar schrokken we wel van. Het zou meer dan 200 euro kosten voor de periode van vijf weken. Daarom gingen we na uit welke producten deze supplementen waren gewonnen en dat bleken o.a. broccoli, bosbessen, druiven en kurkuma te zijn. We besloten alleen de supplementen alfaliponzuur, visolie en groene thee-extract te bestellen en de rest gewoon vers te gaan nuttigen. Dit bleek gedurende de eerste week best aardig te gaan.
Ook de meditatie via internet en de oefeningen en het sporten waren wel te doen. Voor mij was het wel lastig om de ochtendmeditatie uit te voeren. Mijn dag start om 6.15u en ook al is het maar een kwartiertje vroeger, ik kreeg dat niet klaar om vol te houden. De eerste dag vasten lukte goed. Hierbij heb ik niet alleen water gedronken, maar ook bouillon en vers fruit gegeten. Ik merkte echter dat mijn lijf ging reageren op het eten van zo veel fruit, want de candidaschimmel die in mijn lijf actief was geweest, stak nu weer de kop op. Dit bleek door de hoeveelheid fruitsuikers te komen en dus was het beter om minder fruit te eten en meer groenten.
Volgens het programma was het goed om tijdens deze weken ook maar één maaltijd per dag met koolhydraten te eten. Aangezien ik nu minder fruit mocht – en dat at ik tot 12 uur en ik niet zo’n vleeseter ben en in veel vleesvervangers zitten weer koolhydraten – werd het voor mij lastig om dit vol te houden, omdat ik ook gewoon aan het werk ben, sport, mijn gezin en huishouden heb, etc. Ik voelde me slapjes worden en kreeg juist steeds meer trek in suikers. Omdat ik verder geen effect merkte na ruim 2,5 week het programma volgen, de oefeningen grotendeels doen en de supplementen slikken, besloot ik dus af te haken net voor de 3 weken om waren. Ik ben terug naar mijn gewone eetpatroon gegaan dat al vrij gezond is. Wel slik ik nog de supplementen. Ook mijn vriendin had de ervaring dat ze slap en moe werd en ook zij besloot na een kleine 3 weken te stoppen. .
Natuurlijk zijn we benieuwd hoe andere lezers dit programma is bevallen en welke effecten zij hebben gemerkt. Het boek zelf blijf ik zeer boeiend vinden en de moeite waard om te lezen, ongeacht of je nu het programma gaat volgen of niet.
Lees minder
Jaren al ben ik geïnteresseerd in sjamanisme en de werking van het brein integreert me zeer. Veel boeken die de laatste jaren over het brein verschenen ...
Lees recensie
Jaren al ben ik geïnteresseerd in sjamanisme en de werking van het brein integreert me zeer. Veel boeken die de laatste jaren over het brein verschenen vond ik eenzijdig en ik kan het niet eens zijn met de beweringen daarin dat het brein bepalend is voor wie we zijn.
De combinatie van Albert Villoldo, die het sjamanisme vele jaren heeft onderzocht met David Perlmutter, neurowetenschapper kon niet anders dan een interessant boek opleveren. Nog nieuwsgieriger werd ik toen het boek arriveerde en ik de achterkant las, waarop vermeld staat dat de schrijvers een uniek programma hebben ontworpen waarmee zij zeggen iedereen te kunnen klaarstomen voor verlichting. Dat mysterie ben ik de afgelopen maanden al intensief aan het onderzoeken/ervaren met non-dualisme. Wat gaat dit boek me hierop als aanvulling nog geven?
In de taal van de neurowetenschap is verlichting de toestand waarin de mitochondriën en de hersenen optimaal functioneren. In die toestand ervaren wij welzijn en innerlijke rust en kennen wij de drang tot creativiteit en vernieuwing. Mitochondriën zijn de onderdelen van onze cellen die energie produceren lees ik.
Fijn om in dit boek te lezen dat de schrijvers stellen dat artsen en patiënten zich te vaak alleen verlaten op farmaceutische medicijnen, vanuit het idee dat die het enige middel zijn om een aandoening te behandelen, maar dat dat een te beperkte zienswijze is. Ik verbaas me daarover ook al jaren, hoe kunnen artsen en patiënten denken dat genezing louter in een medicijn zit? Daarmee wordt voorbij gegaan aan de specifieke, dieperliggende problemen van de unieke patiënt.
Ik ben al 26 jaar werkzaam als klassiek homeopaat en voor mij is het individuele, unieke van de patiënt de basis van de behandeling. ‘Alles is met alles verbonden’. Gelukkig hoor je steeds meer bevestigingen hiervan, en krijgt ook de wetenschap hiervoor meer oog. Dat lees je ook duidelijk in dit boek.
De uitleg in het begin van het boek door Alberto Villoldo zou als beperkt ervaren kunnen worden, als je nog nooit iets over sjamanisme gelezen hebt, maar naarmate je verder in het boek vordert is het vast wel begrijpelijker. Een optimale werking van de prefrontale cortex blijkt erg belangrijk in het proces naar het bereiken van een verlichte staat. Spontane genezingen en positieve effecten van een placebomiddel hebben allemaal te maken met de vermogens van de prefrontale cortex.
Duidelijk wordt in het boek uitleg gegeven over de verschillende breinonderdelen en de functies ervan. Voor hen die daarin geïnteresseerd zijn, staan er ook vele verwijzingen naar wetenschappelijke onderzoeken/literatuur. Ook is er aandacht voor de ontwikkeling van het brein in de loop van de eeuwen, dat deel wordt in gemakkelijk te begrijpen taal uitgelegd.
Interessant is de uitleg hoe we (onbewust) neurale netwerken in stand houden en zelfs versterken. Dit gebeurt als we een emotioneel trauma gebruiken om bij anderen bijvoorbeeld medelijden op te wekken of ons zelfmedelijden te voeden om onze huidige situatie te verklaren. Daardoor houden we wel steeds de situatie in stand.
Helaas is het ook zo dat wanneer een situatie ook maar enigszins lijkt op een pijnlijke gebeurtenis uit je verleden er in ons zoogdierenbrein een rode lamp gaat branden en je mogelijk een bedreiging ervaart. Je wordt beïnvloed door wat je gelooft dat er is gebeurd. Als we deze situatie in stand kunnen houden moeten we ook in staat kunnen zijn om deze overtuiging om te zetten, ook dat komt later uitgebreid in het boek aan bod in een uitleg hoe je je verhaal kunt ‘herschrijven’, waardoor je overstapt van het oude breindenken naar de wijsheid van de prefrontale cortex, waardoor je je een nieuwe voorstelling kunt maken van de rest van je levensreis.
In het boek kom je op verschillende plaatsen tegen dat ons brein het vermogen heeft zich te vernieuwen en nieuwe netwerken aanmaakt. Dat geeft hoop aan al die mensen die denken dat ze bijvoorbeeld hun angsten, trauma’s en destructieve emoties niet te boven kunnen komen. Er is zoveel mogelijk als je zelf aan de slag wil gaan.
Ik word blij van dit te lezen, want zo heb ik het ook ervaren in het leven. In dat kader las ik ook dat zoeken naar verlichting weleens een niet minder grote uitdaging zou kunnen zijn dan op twee benen lopen. Maar ook dat hebben we moeiteloos geleerd toch? Dus ga aan de slag is mijn advies.
Wel had ik al lezend soms het idee, ja leuk al die uitleg, maar hoe doe ik dat dan? Maar het eerste deel gaf mij toch ook veel inspiratie om dingen bij mijzelf weer eens te onderzoeken en gelukkig in de laatste hoofdstukken worden concrete handvatten gegeven.
Vanuit het non-dualisme heb ik de afgelopen maanden geleerd geen overdreven aandacht te geven aan gedachtes en emoties. Dit zijn allemaal uitingen van het ego-mind en we zijn die gedachten en emoties niet. Wij zijn onderdeel van één grote energie, waarin alles en iedereen aanwezig is. Zo kan ik tegenwoordig mijn gedachtes en emoties gadeslaan, als waarnemer en zelfs constateren dat ik de waarnemer zelf ben.
En hoe fijn is het dan in dit boek te lezen dat als je negatieve gedachten, bezigheden en gedragingen niet meer versterkt, je brein de neurale netwerken die daarvoor gebruikt worden op den duur niet meer gebruikt en dat ze dan worden afgedankt, als oude, niet langer gewenste ervaringen. Dus richt je aandacht op positieve zaken, hou je daar vooral mee bezig.
Zelf lees ik al tijden geen krant meer en het journaal volg ik ook sporadisch. Niet omdat ik me niet betrokken wil voelen met de wereld, maar omdat ik zie dat de manier waarop we informatie toegespeeld krijgen destructief werkt. Er is een belangrijk eiwit dat een sleutelrol speelt bij de vorming van nieuwe neuronen: BDNF – brain-derived neurotrophic factor. E zijn verschillende factoren die je DNA er toe aanzetten BDNF te produceren:
Er staat een duidelijke uitleg bij elk onderdeel en later in het boek vind je toepassingen in de dagelijkse praktijk. Sommige delen van het boek vond ik te ‘technisch’ en ik besloot ze even over te slaan, maar met het voornemen e.e.a. later als studie zeker nog eens goed te herlezen.
Maar ook met globaal lezen van die delen heeft het boek me veel gegeven:
Persoonlijk heb ik die behoefte niet zo, maar als ik dan enthousiast iets vertel doen mensen het vaak af met: “het is niet wetenschappelijk bewezen”. Mijn antwoord is dan: de wetenschap weet nog niet hoe ze het moeten aantonen, maar dat komt nog wel…. De ziekte van Alzheimer, Parkinson, fibromyalgie worden genoemd bij het onderdeel glutathion gebrek.
Ook daar wordt weer nadruk gelegd op de juiste voeding en wordt het gebruik van kurkuma en groene thee extract genoemd, alsook stoffen die voorkomen in bosbessen en broccoli. Zo zie je in het boek soms meer ‘uitstapjes’, even afwijken van wat er aan de orde was.
Het was fijn om te constateren dat ook het boeddhisme uit Tibet, met name de Bön-religie en daaruit voortvloeiend Dzogchen, wordt genoemd. Dzogchen staat voor grootste volmaaktheid. Hier ligt ook weer een link naar het sjamanisme. Heerlijk, alles waarmee ik me de afgelopen jaren intuïtief verbonden voelde, valt in één boek samen.
Tot op heden vond ik die verschillende stromingen allemaal te veel, te breed, te ondoorzichtig om me er echt in te verdiepen. In dit boek staan sommige onderdelen erg summier beschreven en andere wat mij betreft weer te uitgebreid en bij sommige zaken denk ik waarom staat dat er nu in b.v. het verdwijnen van de dinosauriërs, hierdoor raakte ik het overzicht van het boek wel een beetje kwijt. Vanaf hoofdstuk 12 wordt het een echt hulpboek – Ons brein voorbereiden op verlichting. Dat is de staat die ik ook via non-dualisme probeer te bereiken.
De stappen die in dit boek worden aangereikt:
Sommige, zoals die van een heilige ruimte creëren door het aanroepen van de verschillende windrichtingen, zijn me niet vreemd, maar ook hier moet ik constateren dat ik die ook al lang niet meer beoefen. Waarom? Ben ik toch door intensiever contact via e-mail, internet verder bij mezelf weggehaald dan ik doorhad? En dan ben ik nog maar minimaal actief op sociale media. Al het andere dat ons wordt aangepraat ‘zeer belangrijk’ te zijn, heeft me dat toch ook meer beïnvloed dan ik dacht?
Zoals ik al schreef, dit boek heeft me weer een impuls gegeven. Ik ga weer, nog meer, met mijzelf in onderzoek en aan de slag. Wie weet deel ik in een blog later nog meer persoonlijke ervaringen. Hoofdstuk 14 geeft een ‘Power Up Your Brain Program’, waarin gericht beschreven staat hoe je gedurende vijf weken kan letten op: voeding, lichaamsbeweging, sjamanistische oefeningen, mediteren en relaties.
Ik ga eerst rustig van start om de zaken, die vanaf hoofdstuk 12 beschreven staan, me eigen te maken. Ook omdat ik vlak voordat ik aan het lezen en schrijven van deze recensie begon,van de een op de andere dag geconfronteerd werd met een ‘weigerend’ hart. Uitval van de sinusknoop en verdere geleidingsfuncties in het hart. Nu ben ik sinds twee weken drager van een pacemaker. Mijn geest bleef helder gedurende dit hele proces, voor een gedeelte was ik waarnemer van wat me overkwam en nog kan ik zonder in emoties te schieten alles terug beleven. Mijn lichaam echter is iets veranderd en dat is soms nog wat nieuw en wennen. Maar mijn weg naar verlichting vervolg ik en door dit boek heb ik ook geleerd welke voeding daarbij kan helpen. De sjamaan gelooft dat het voor een ieder van ons mogelijk is het eeuwig durende aspect van ons zelf te ervaren.
Non-dualisme beweert dat we de tijdloze aanwezigheid, zonder vorm, zonder naam, in onszelf kunnen ervaren. We zijn onderdeel van dat grote geheel en daarvan niet afgescheiden, ook niet afgescheiden van alle andere mensen. Dat is iets wat me zeer aanspreekt, soms kan ik het ook even voelen….. Alberto eindigt met: breng de geest tot rust en ontdek de innerlijke ziener. Wanneer je de innerlijke ziener eenmaal hebt gevonden, wanneer je in staat bent stil te staan tussen twee momenten, daar waar de klokt stopt met tikken, maar jij niet gestorven bent, kun je oneindigheid ervaren en meester worden over je bestemming.
Lees minder
